調(diào)查發(fā)現(xiàn)本港的每周工時(shí)冠絕全球，唔少打工仔為兩餐食無定時(shí)又要捱夜，搞到傷身又傷肝，等小妹介紹幾款水果畀大家，等大家可以重點(diǎn)補(bǔ)一下，唔洗捱殘！
1. 香蕉：香蕉屬於熱量低但營養(yǎng)高的水果，含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維他命A、維他命C、膳食纖維等，尤其是維他命B1或維他命E能分解肝臟內(nèi)的酒精。而且香港能清熱滑腸解毒，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。
2. 檸檬：具養(yǎng)肝健脾、防毒解毒功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞，有效促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，加快肝細(xì)胞修復(fù)與再生，從而達(dá)到護(hù)肝功效。但檸檬屬酸性食物，胃酸多的人要小心食量。
3. 奇異果：含有豐富的鈣、維他命C、維他命E、礦物質(zhì)等。經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏功效。奇異果能幫助肝臟排毒，保肝作用特別強(qiáng)。喜歡飲酒人士可在酒後食奇異果，這不但能解酒，仲有助肝臟排酒毒，迅速緩解腸胃濕熱和一些不適癥狀，如噁心，嘔吐，頭痛。
4. 荔枝：《本草綱目》記載，荔枝具強(qiáng)肝健胰功效，含有豐富蛋白質(zhì)、多種維他命、脂肪、檸檬酸、果膠及磷、鐵等，不但可及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需，而且仲具有促使血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。
5. 提子：提子含豐富礦物質(zhì)如：鈣、鉀、磷、鐵，多種維他命包括：B1、B2、B6、C和P等，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾和除煩解渴功效。提子所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，有效調(diào)整肝臟細(xì)胞功能，抵禦或減少自由基對肝臟傷害，因此具有很好養(yǎng)肝護(hù)肝功效。
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