| 《遇見未知的自己》書摘 |
| 1. 我們?nèi)祟愃非蟮臇|西，也不過五個字就可以表達出來：愛、喜悅、和平。
我 們每個人都在追求這些，為 什么幾乎是人人落空？ 因為你失落了真實的 自己。
什么是真實的自己？ 我們從小到大，都有一個意識， 那個意識在你小時候有記憶以來，就一直存在，陪著你上學、讀書、結婚、做事。所以，有一個東西，在我們里面是一直沒有變的，盡管我們的身 體、感情、感受、知識和經(jīng)驗都一直在改變，但是我們?nèi)匀槐Ｓ幸粋€基本的內(nèi)在真我的感覺。這個內(nèi)在真我不會隨你的身體而生，也不隨著死亡而消失，它可以觀察 人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷，都不會改變它。
快樂和喜悅又有什么差別呢？ 快樂是由外在事物引發(fā)的，它的先決條件就是一定要有一個使得我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內(nèi)的，這樣一來，就有了一 個問題啦：既然快樂是取決于外在的東西，那么一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了，你的快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深 處 油然而生的。所以一旦你援用了它，外界是奪不走的。 有些父母的確可以表現(xiàn)出真愛的物 質(zhì)，但是很多父母卻是以愛為名，讓孩子為他們而活，而不是尊重孩子自己的生命歷程。
如何才能得到愛、喜悅與和平? 圓圈最中心就 是我們生命能量的來源！我們的身體、情緒、思想和角色扮演、身份認同這些個能量，把我們生命能量的源頭團團 圍住，也隔絕了愛、喜悅與和平！ 我們失去了與真我的聯(lián)結，但是人類 還是得要有‘自我感’，于是我們向外發(fā)展，認同于我們的身體、情緒、思想和角色、身份等，而一般人所謂的‘小我’、‘自我’（ego）于焉產(chǎn)生，汲 汲追求外在的、物質(zhì)的東西，以尋求滿足。 任何能丟棄自己不實的身份認同，而且不被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人，都能展 現(xiàn)出真我的特質(zhì)。
2. 我們通常認為，空間是空的，而物質(zhì)是實在的。可是事實上，任何物質(zhì)本質(zhì)上都是空的。很多現(xiàn)代偉大的物理 學家告訴我們，即使看起來像固態(tài)的物質(zhì)，包括你的身體在內(nèi)，它們的內(nèi)部幾乎是百分之百的空間——原子和原子之間的距離，遠超過它自身的尺寸。在所有的原子 和分子的內(nèi) 部空間里，粒子其實是不停地消失和出現(xiàn)的，像音符的波動一樣，是振動的頻率，也就是能量。不僅是所有眼見的物質(zhì)，連看不到 的聲音、思想、意念、情感，都是某種有特定振動頻率的能量！
我怎么知道我自己能量的振動頻率是什么樣子的呢？ 看你周圍吸引來的人事物就知道啦！ 因為你的思想、情感都帶著一定的能量振動，所以會吸引和它們振動頻率相近的人、事、物呀！每個人能量的振動頻率都或多或少不同，和 你振動頻率相近的人，就是你看得比較順眼的人。 一個人的能量，不管是正面或是負面 的，對他周遭的人事物都會造成影響。同時，它也顯現(xiàn)出現(xiàn)代人最大的問題——能量爭奪。我們因為與自己生命的源頭沒有聯(lián)結， 失去了能量的來源，所以不停地向外求取，以獲得能量。更糟糕的就是和我們的同胞們——其他的人類，爭奪能量。我們現(xiàn)在就像一群穴居 人，在洞穴之中，為了搶奪火把而拼得你死我活，卻不知道，只要步出洞外，我們有取之不盡的太陽能！
怎么樣可以突破這些重重的障礙，而讓我們接觸到 自己生命能量的源頭呢？
老人在墻上畫畫。首先好畫了一匹馬，然后是一輛馬車，加上馬車夫，后面還有位乘客。“這 個圖就代表著我們的人生。” 馬車的構造和質(zhì)量，代表我們的命， 有些人命好，六輪大車，含著金湯匙出生，或是聰明能干，或是美貌迷人。有些人命不佳，兩個小輪子要混一生，出生窮困，生不逢時，才智 平庸，相貌不揚。而這路程，就是我們的運，有時康莊大道，有時羊腸小道，而所謂命好不怕運來磨，馬車大的時候，走險坡也不覺得搖晃。 這部馬車的前進是要靠這匹馬，這匹馬的角色就是我們的表意識，我們自以為可以操控我們的生 活，做出自由的選擇，但是實際上，我們是一個自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己。 這個馬車夫就是我們的潛意識了，也就是我們?nèi)松淖詣踊瘜Ш较到y(tǒng)。但是真發(fā)號施令的是坐在后面的乘客吧？他要去福州，這個車夫可不會往北走 的！ 這個乘客就是我們的真我！
我們怎么跟真我溝通呢？ 在尋找真我的過程中，我們先要努力地把潛意識的部分盡量帶到意識層面，這樣我們離真我也會 愈來愈近。所以要加大圖中５％意識的部分的面積！先去潛意識里面探尋你那個被寫好的自動化程序（auto-programming）是什么，把它帶到意識層面來，讓意識之 光為你破解生命中對你已經(jīng)沒有用處的一些人生模式。
3. 人 生模式，是誰幫我們寫好定好的呢？
人生模式＝性格傾向×外在環(huán) 境×各種教育×生活事件×前世業(yè)力（如果你信的話） 注意，是乘號不是 加號，所以變數(shù)很多，特別復雜 我們怎么樣可以知道自己潛意識里面，到底有什么樣的模式在以自動化程序的形式運作呢？找到了以后又怎么除去那些不好 的呢？” 潛意識里的東西，會利用很多方式與我們溝通，就看你能不能警 覺到，并且理解它。
4. 在真我周圍的這一圈是身體，身體是怎么構成我們與真我之間的障礙呢？ 你在成為受精卵的那一剎那之前，只是一個意識的存在。然后突然你進入了一個小小的細胞中，慢 慢地，你有了一具每天長大的身體，但你還是在一個安全的環(huán)境當中，你 感覺和周圍的東西都是合一的。然后，你出來了，經(jīng)歷過那個巨大的創(chuàng)作和驚嚇，你與提供自己生命所需的源頭分離，一開始你很迷惑，不知 道為什么居然自己肚子餓了會得不到東西吃，因為你以為你與這個世界是一體的。于是，我們慢慢學會了，我及我的身體和這個世界是分離的 了。為了保持我們感，我們就發(fā)展出了小我，在這個世界上抓取所有我們能抓取到的東西。因為小我是如此的虛幻、脆弱，所以它需要更多的 抓取、獲得，才能延續(xù)它軟弱的生命。這就是為什么我們每個人天生就有很多無名的恐懼感和分離感，就變成了一種存在性焦慮， 成了我們每日生活的背景音樂，不停地在播放。
我們這層身體的障礙怎么樣才能去除呢？ 去除不了，就像我們就遠沒有辦法除 去黑暗一樣。所有造成我們與真我隔絕的東西都像黑暗一樣，我們所能做的，就是拿覺知之光去照亮它們。在身體層面的這個部分，所 謂覺知之光就是重新和我們的身體聯(lián)結。我們一般人對自己的身體只有5％的了解 和控制，身體的95％是在 潛意識的狀態(tài)下用自動導航系統(tǒng)在操控的。所以，找回與身體的聯(lián)結就可以幫助我們把5％ 的版圖擴大，找回更多的自己。
怎樣找回與身體的聯(lián)結呢？ 跟你 的身體對話，傾聽你身體的訊 息?；旧?，任何能讓你專心一致、活在當下的運動，都可以幫你與身體重新聯(lián)結，所以運動本身不重要，重要的是你在做它時的心態(tài)和狀況。所以無論是跑步、快 走、游泳、太極拳、氣功、瑜伽，只要你能夠?qū)Ｐ牡赜^照自己的身體，這些運動都可以成為一種冥想。與身體對話、聯(lián)結的最佳方式其實就是靜坐冥想。
5. 情緒問題是怎么來的呢？ 任何情緒都是一種能量，尤其對孩子 來說，一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，失望落空的悲傷，都只是一種自然生命能量的流動而已，它會來，就一定會走。壞就壞 在父母對這些 孩子身上自然流動能量的態(tài)度。這些被否定、壓抑的情緒，像你的悲傷和恐懼，就滯留在我們的身 體里，像是被籠子鎖住一般，卡在我們的身體中。這些能量有一個特別的名稱， 叫做『痛苦之身』（pain body）。 這個痛苦之身在我們的身 體里面，是自成一格的一個能量場，有它自己的生命力。它以痛苦為食，如果你不喂養(yǎng)它想要的食物的話，它會制造一些事端來產(chǎn)生它所需要 的情緒來維生。它需要各種不同的勝肽來滋養(yǎng)它。（如果你不斷重復做某件事，在生理學上來說，我們某些神經(jīng)細胞之間就會建立 起長期且固定的關系，比方說，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦那么，你就是每天都在重復地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡接線和整合。這 就變成了你的一個情緒模式。更糟糕的是，當我們在身體層面或是大腦層面產(chǎn)生某種情緒感受時，我們的下丘腦會馬上組裝一種化學物質(zhì)，叫做“勝肽”, 隨著血液跑到我們身體的每一個細胞被細胞周邊的上千個感受器所接受。久而久之，感受 器對某種勝肽就有了特定的胃口，會產(chǎn)生饑餓感。所以 如果你很久不生氣的話，你的細胞會讓你有生理的需求想要去發(fā)脾氣。）
勝肽的 這種毒癮怎么樣可以消除呢？ 首先，寫下來一段 話，每天要念、要寫－－我看見我在尋求（被虐待）的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對它的需要。
怎 樣破解情緒障礙呢？ 對事情臣服，對本然（What is）， 就是已經(jīng)發(fā)生的事情臣服。你在情緒上，要先接納已經(jīng)發(fā)生的事。然后，對于可以改變的事，你還是可以盡力去做，力挽狂瀾。但不論你的選擇是什么，你都必須對 這件事臣服。因為事實就是最大，因為已發(fā)生的事情是不能改變的。我們?nèi)藭芸嗟淖畲笤?，就是抗拒事實。面對事實你有很多選擇，無論你的選擇是什么，都不 需要負面情緒摻雜在其中。臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒勞無功、無濟于事的。 所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個經(jīng)過仔細包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時候有點丑惡的 包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜看到里 面深藏的禮物。 臣服的好處就是，當你接納了當下， 不徒然浪費力氣去抗爭的時候，事情往往會有意想不到的轉(zhuǎn)機出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費力氣。而且，正因為你把能量充分關注于眼前的事物上，有的時 候你會發(fā)現(xiàn)更好的解決之道，幫助你脫離眼前的困境，或是你不喜歡的情境。 所 以破解情緒障礙之道，最重要的就是臣服。 6. 這 是一個二元對立的世界，我們是一個完整的人，不可能只有一面而沒有另外一面的。再能干的人，再完美的人，也會有力不足以逮的地方。但是如果你從小就被灌輸 『你必須要能干』的這個理想，那么你不能干的地方，你能力有所欠缺的地方，一定會被你否定和壓抑，所以，凡是不被允許的那些特質(zhì)，就被我們壓抑在潛意識里 面。但是它們是一種能量，不會因為你不承認它的存在就消失，這些東西，就是心理學家榮格所說的『陰影』，被我們否定的、壓抑的、抗拒的內(nèi)在特質(zhì)。這些我們 壓抑下去的陰影，還有我們從小到大不被父母、環(huán)境認同的各種情緒，這些都是沒有釋放的能量，儲存在我們的細胞記憶里。它們不時會浮上臺面，造成我們 的困擾，但是我們并不想去看它們。于是，我們怎么做？ 于是我們就發(fā)展 出很多策略來逃避這些蠢蠢欲動的不安、浮躁、突如其來的暴怒、莫名的憂傷，還有腦海里面喋喋不休的『你不夠好、你是錯的、你不如別人、你不夠完美』的緊箍 咒。
我們發(fā)展出來的策略有哪些呢？
7.兩種 檢視自己思想的方法：
整理過自己的思想之后，默念自己破 解人生模式的「咒語」－－「我看見并接納，我有被背叛和被欺騙的痛苦感受，進而放下對它的需要?！?/p> |
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