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眼看再半個(gè)多月就立冬了

全國多地氣溫急轉(zhuǎn)直下

這時(shí)候，一大撥人又要開始受苦啦

腳冷、腿冷，而且怎么也暖和不過來

腿和腳上有人體的六條經(jīng)絡(luò)循行

脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)

脾胃：氣血生化之源

肝膽：藏血排毒

腎、膀胱：主管人體水液代謝

腳冷腿冷，全身怎么可能熱起來？

1、陽氣不足

外物生長靠太陽，陽氣就跟太陽一樣，太陽出來暖洋洋，人陽氣足才能身體暖暖活活的，陽氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。

2、循環(huán)差

受重力因素影響，腿和腳部的血液回流需要克服重力，如果再加上下肢經(jīng)絡(luò)血管淤堵，血液更無法順暢流通，各組織、細(xì)胞得不到充足養(yǎng)分和氧氣，無法產(chǎn)生熱量，因而會(huì)感覺冷！

3、心臟功能弱

無論中醫(yī)、西醫(yī)，均表示心臟具有推動(dòng)血液在血管中運(yùn)行的功能。因此，如果心臟功能弱，養(yǎng)分氧氣無法及時(shí)送至下肢，下肢代謝垃圾無法及時(shí)排出，也會(huì)造成腿冷、腳冷。

通過刮痧，可疏通下肢經(jīng)絡(luò)，排出下肢淤滯的毒素，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。

方向：從下往上刮拭

力度：以自己感覺微疼、脹即可，腿部寒涼的人在刮拭過程中會(huì)感覺有很多小結(jié)節(jié)

時(shí)間：感覺整個(gè)腿部微微發(fā)熱即可

重點(diǎn)疏通：有結(jié)節(jié)的地方和明顯感覺寒涼的地方

艾灸就是利用艾草條燃燒時(shí)的熱量，對經(jīng)絡(luò)穴位溫?zé)嵝源碳?，達(dá)到溫經(jīng)散寒，加強(qiáng)機(jī)體氣血運(yùn)行，促進(jìn)寒濕排出、提升人體陽氣的效果。

腿冷腳冷，主要艾灸刺激神闕穴、足三里穴、涌泉穴，結(jié)合使用固腰腎、調(diào)脾胃，調(diào)動(dòng)全身氣血運(yùn)行，提升人體陽氣。

晚上睡覺前，先用熱水泡腳、泡小腿20-30分鐘，或者拿熱毛巾熱敷腿腳20-30分鐘，然后點(diǎn)燃艾草條逐步灸以上3個(gè)穴位，每個(gè)穴位3-5分鐘即可，每周3次。

家居調(diào)理精選：

歷史熱文精選：

1、刮痧僅僅能排毒去火？NO!NO!NO!

2、這些年刮痧的明星們～《歡樂頌》劉濤也刮痧！

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4、這7個(gè)動(dòng)作雖然舒服，其實(shí)正在破壞你的身體！

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10、不要在澡堂刮痧，別說我沒告訴你！

11、中醫(yī)治病六大醫(yī)術(shù)，你知道幾個(gè)？

刮痧答疑解惑：

1、刮痧適合什么體質(zhì)的人？

2、刮痧力度越大，出痧越多，效果越多越好嗎？

3、刮痧會(huì)傷氣嗎？氣血虛的人可以刮痧嗎？

4、刮痧會(huì)不會(huì)把皮膚刮傷？面部可以刮痧嗎？

5、多長時(shí)間刮一次痧較好？幾次一個(gè)療程？

6、刮痧后應(yīng)注意什么？掌握這16個(gè)字就可以了！