隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，人們的生活壓力普遍增高，而隨之而來的便是許多人因?yàn)榫駢毫^大而導(dǎo)致失眠。這個(gè)話題對于當(dāng)今生活的人們而言，是一個(gè)屢見不鮮的事例了。所謂失眠，通常意義上甚至某人對睡眠時(shí)間或是睡眠質(zhì)量不滿足，并且影響白天社會(huì)功能的一種主觀性體驗(yàn)。
那么如果從臨床角度來說，失眠的診斷要點(diǎn)主要是什么呢？
身體出現(xiàn)這3種癥狀，說明是失眠了，如下：
1、失眠必須要引起患者主觀性的顯著的苦惱，精神活動(dòng)效率下降或是妨礙社會(huì)功能為主要表現(xiàn)。
2、以睡眠障礙為唯一的癥狀，其他癥狀均繼發(fā)于失眠。也就是說患者所有的其他癥狀像是難以入睡、睡眠不深、多夢、早醒、醒后不易再睡等等癥狀，皆是以睡眠障礙為前提的。
3、從睡眠障礙的時(shí)間角度考慮，所謂的失眠，每周至少邊有三次，并保持一個(gè)月以上的持續(xù)狀態(tài)。
那么了解好了發(fā)病原因之后，我們?nèi)绾蝸砭徑馐叩陌Y狀呢？
大概的方法分離類別主要有病因防治、心里防治、體育防治、藥物防治和食物防治等。
1、所謂病因防治，首先要找到并排除誘發(fā)失眠的原因，像是身體因素、起居因素、環(huán)境因素或是有其他各種疾病而導(dǎo)致的失眠。
2、所謂心理防治，患者在平常應(yīng)該加強(qiáng)精神的修養(yǎng)，遇到事情應(yīng)該盡量樂觀，不應(yīng)該過分的追求所得，從而給心理造成太大的壓力，我要學(xué)會(huì)培養(yǎng)對生活的濃厚興趣，充實(shí)自己的老年生活。
3、所謂體育防治，就是失眠的患者應(yīng)該在平常加強(qiáng)體育鍛煉，從而增強(qiáng)心肺功能，使大腦獲得更多的新鮮血液，有助于增強(qiáng)交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)的功能穩(wěn)定性，從而有助于預(yù)防和緩解失眠。
4、所謂藥物防治，就是指運(yùn)用藥品來治療失眠，主要是向患者運(yùn)用一些常用的像是地西泮等安眠藥，當(dāng)然這是一種相對消極的治療方式，不到萬不得已是不易使用，或者說晚應(yīng)盡量少用。
5、所謂食物防治，就是指失眠者可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┯兄谒叩氖澄?，像是牛奶、大棗、黑木耳、蜂蜜等都是不錯(cuò)的選擇。
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