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近年來，媒體、報(bào)紙、文章和大眾，關(guān)于原生家庭以及原生家庭帶來的傷痛有特別多的討論：
我看到這個(gè)信息，非常高興，至少我們開始關(guān)注到原生家庭給我們孩子成長，以及成年后所帶來的各種影響了。
我覺得是一個(gè)特別大的成長和進(jìn)步。同時(shí)我想說，只關(guān)注到原生家庭帶來的傷害是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，如果把所有精力放在原生家庭父母在小時(shí)候給你帶來的傷害的話，對(duì)自己不僅沒有幫助，反而是進(jìn)一步的傷害。
01. 我們到底應(yīng)該怎么辦呢？
第一，認(rèn)識(shí)到：其實(shí)所有人的成長，不管你爸爸媽媽多么好，其實(shí)都會(huì)造成一定的傷害， 只是程度不同；
第二個(gè)，傷害是發(fā)生在我們小的時(shí)候，無能為力的時(shí)候，特別是媽媽工作特別忙，沒有關(guān)注到我們，忽略我們；或者父母吵架、打架；或者父母要求非常高，這些狀況都會(huì)對(duì)于一個(gè)孩子造成非常大的壓力。
因?yàn)槲覀冃。?/span>這個(gè)小，不僅是身體的小，還有我們的能力也不夠，沒有應(yīng)對(duì)這些情況的判斷能力、解決能力、沒有各種技能、各種各樣的資源。
從大腦整個(gè)發(fā)育來講，其實(shí)20歲以前，我們的大腦都沒有足夠的能力，消化各種各樣復(fù)雜信息，所有這些信息整合在一起的話，會(huì)給我們留下非常深的印記，這個(gè)印記一般都在身體上、情緒上有很多的沉積，更重要的是，讓我們對(duì)于整個(gè)人、世界的看法發(fā)生改變。
比如說，一個(gè)孩子，媽媽爸爸整天說你看別人怎么看你啊，我們孩子日后可能會(huì)養(yǎng)成一個(gè)做任何事都要看別人臉色的習(xí)慣；
如果一個(gè)女孩子小的時(shí)候被性侵過，她以后會(huì)覺得所有男人都是不好的；
如果曾經(jīng)被爸爸非常嚴(yán)厲的要求過或者被爸爸打過，長大以后可能對(duì)于權(quán)威人士，特別是對(duì)男性權(quán)威人士會(huì)不由自主地有緊張的反應(yīng)。
所以，我覺得對(duì)于原生家庭最最重要的了解就是：不是為了父母曾經(jīng)的傷害而懷恨在心，而是我們要知道到底發(fā)生了什么？對(duì)我的影響是什么？對(duì)我的情緒反應(yīng)的影響是什么？對(duì)我們整個(gè)看人看世界的模式是什么，對(duì)我們行為模式的影響是什么？
原生家庭所帶來的影響是我們非常重要關(guān)注的一點(diǎn)。
另外，更重要的精力放在如何放下，如何改變，讓原生家庭的經(jīng)歷成為我們以后生活的助力，讓我們以后生活更加好的來源，同時(shí)，也是避免我們在對(duì)待自己孩子的過程當(dāng)中犯同樣錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。
02. 我們具體應(yīng)該怎么做？
第一個(gè)，是知道人的本能。
大腦默認(rèn)狀態(tài)就是記住過去發(fā)生的不好，記住今天發(fā)生的不好，考慮可能發(fā)生的不好。這是人的本能模式，所有人都是一樣的。三分之二的時(shí)間都是在想負(fù)面的東西。
我們在關(guān)注世界周圍的信息的時(shí)候，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)到處充斥著負(fù)面信息；越糟糕的信息，越像一個(gè)巨大的吸鐵石一樣把我們的注意力全部吸引過去，這就是人的本能，對(duì)負(fù)面信息的敏感度程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了對(duì)正面信息的敏感程度。
也因?yàn)檫@個(gè)模式，讓我們特別容易記住生活當(dāng)中發(fā)生的不好的事情，而不容易記住過去經(jīng)歷當(dāng)中發(fā)生的好的事情。
有句話叫人生十有八九不如意，這個(gè)「不如意」就是因?yàn)檫@樣的模式造成的。
03.一切都是可以改變的
改變從哪開始?
從我們開始，有意識(shí)的停下，不被本能所牽引，我們把更多的時(shí)間和精力放在如何化解上。
化解肯定不是說：噢，我爸爸媽媽也不容易，爸爸媽媽不是不愛我。
從這個(gè)角度肯定是不夠的，需要做系統(tǒng)的梳理：
從身體梳理、從情緒梳理、從思想梳理、從關(guān)系當(dāng)中梳理、從行為當(dāng)中梳理，全都是有方法的。
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怎么改變呢？
從原生家庭來講，最最重要的就是知道原生家庭帶來的影響和傷害是什么。不是為了去聲討父母，也不是為了去追責(zé)。
因?yàn)橹肛?zé)別人、評(píng)判別人、怪罪別人、抱怨別人、憎恨別人，那是一條不歸之路，是沒有出路的。
我們可以申訴，可以一遍又一遍去看見創(chuàng)傷，但如果我們只是沉浸在過程當(dāng)中的話，給我們帶來的是傷害，而不是幫助。
我們?nèi)チ私庖粯邮虑榈囊粋€(gè)最主要的原因是：我們希望對(duì)今天和將來的生活有幫助。
那我們應(yīng)該怎么辦呢？
我們應(yīng)該停下來，不是去怪罪父母，而是要去看這件事情到底給我們帶來的影響是什么？
如果有情緒的負(fù)擔(dān)，就放下情緒；
有身體的負(fù)擔(dān)，就放下身體的負(fù)擔(dān)；
有思維的模式，能夠意識(shí)到；
有行為反應(yīng)的模式我們都意識(shí)到。
然后我們看看未來應(yīng)該怎么做，其實(shí)如果我們有意識(shí)的去做改變的話，一切都是可以改變的。
人生其實(shí)十有八九應(yīng)該是快樂、幸福、自由、平靜和愛的。
如果今天你沒有感受到這樣的狀態(tài)的話，那就所有和幸福無關(guān)的情緒都需要被梳理，都需要被梳理，都需要被放下
好消息是，真的就是現(xiàn)在科學(xué)整個(gè)心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的發(fā)展，包括整個(gè)基因?qū)W的發(fā)展，讓我們知道這一切都是有可能的。
原生家庭的創(chuàng)傷是可以放下的，而且是有非?？茖W(xué)的、系統(tǒng)的整個(gè)梳理的方法的，那個(gè)我也建議大家去成長和學(xué)習(xí)。
海藍(lán)幸福家也會(huì)給大家提供一系列關(guān)于如何來放下這些創(chuàng)傷的方法，非常有效，你可以來和用過的小伙伴一塊交流。
你可能會(huì)問：怎么知道原生家庭的創(chuàng)傷已經(jīng)放下了呢？
當(dāng)你看到當(dāng)年那個(gè)創(chuàng)傷場景，不再有悲傷，不再有恐懼，不再有憤怒，不再有羞愧，不再有委屈。
而且，我們清晰感受到：當(dāng)年的經(jīng)歷，雖然讓你經(jīng)歷了那么多悲傷、恐懼、羞愧、憤怒，但是同樣也給了你很多優(yōu)秀的品質(zhì)，可能使你變得堅(jiān)忍不拔，使你非常負(fù)責(zé)任，你成為一個(gè)“說到做到”的人，使你對(duì)于別人的感受比較敏感，成為一個(gè)愿意助人為樂的人。
你還能從當(dāng)年的場景中，看到父母的不容易，也理解了他們?yōu)槭裁茨菢幼?，不再因?yàn)檫^去的事與父母產(chǎn)生隔閡。
如果你做到了這些，就可以說原生家庭帶你的創(chuàng)傷被療愈了。
過去幾年，有上千位的小伙伴已經(jīng)順利走過了這條路，放下了過去的創(chuàng)傷，我相信你也會(huì)。
我覺得人生其實(shí)每一天都要過得充滿自由、快樂、愛和溫暖，而不是抱著怨恨、恐懼、害怕、羞愧和負(fù)擔(dān)前行。
也祝愿看到這段視頻的小伙伴過得越來越輕松，因?yàn)樗袆?chuàng)傷的放下都是有方法的，謝謝！
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