口臭一般可分為單純性和繼發(fā)性?xún)纱箢?lèi)。單純性口臭多由口腔不潔或不良生活習(xí)慣引起，如不能堅(jiān)持正常刷牙、漱口，牙結(jié)石過(guò)多，不注意假牙的清潔，愛(ài)吃零食等均可導(dǎo)致口臭。人過(guò)中年后，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現(xiàn)口臭。此外，大量抽煙者的口、鼻中會(huì)有煙臭味，也屬于此類(lèi)。今天就來(lái)聊聊對(duì)口臭有利的口腔清潔方法，預(yù)防口臭有利的食物。
有口臭正確的口腔清潔方法：
1. 每天早晚(尤其是睡前)認(rèn)真刷牙
目前刷牙仍然是清除牙齒表面牙菌斑的最簡(jiǎn)單有效的方法。
2. 每天清潔齒間
清潔齒間的工具主要有牙線(xiàn)、間隙刷、家用沖牙器和電動(dòng)牙線(xiàn)等。牙線(xiàn)和間隙刷操作比較復(fù)雜，費(fèi)時(shí)費(fèi)力，使用不當(dāng)還會(huì)傷害牙齦。沖牙器和電動(dòng)牙線(xiàn)的價(jià)格相對(duì)較高，但使用起來(lái)方便、耐用，且效果十分理想。
3. 定期去牙醫(yī)診所洗牙并做常規(guī)檢查
即使我們非常愛(ài)護(hù)牙齒，日久天長(zhǎng)也難免會(huì)有牙菌斑鈣化后形成牙石堆積在牙齦溝中。因此，每半年去洗一次牙是十分必要的。
預(yù)防口臭有利的食物：
柚子
新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。
檸檬
一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
金橘
新鮮金橘5 6枚，洗凈嚼服。有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效。
奘靈水蘇糖
奘靈水蘇糖是利用生物技術(shù)從植物中提取的功能性雙歧因子，能以40-103倍速度增殖雙歧桿菌，抑制有害菌增長(zhǎng)，迅速改善人體微生態(tài)環(huán)境平衡，重構(gòu)胃腸道自然的防御屏障。對(duì)慢性腸炎、淺表性胃炎、口干口苦、口臭具有良好的功效!
蜂蜜
蜂蜜一匙，溫開(kāi)水一小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效，對(duì)便秘引起的口臭頗有效。
山楂
有散淤消積、清胃、除口酸臭的功效。山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次一小碗。
茶葉
濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后，用茶葉一小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。
牛奶
吃大蒜后喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
(文/責(zé)任編輯：laozhang)
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