早飯不吃，午飯亂吃，晚飯大吃；愛喝冰鎮(zhèn)飲料、愛吃腌制食物；天天久坐少動壓力來時緊張焦慮......這就是大多數(shù)現(xiàn)代人的縮影。如今我們生活越來越好，脾胃卻越來越差了。要知道，在中醫(yī)看來，脾胃是健康的根本，如果脾胃功能不強，相應的，會引發(fā)很多疾病。今天小編就來和您聊聊脾胃那些事。
脾胃差的表現(xiàn)
脾胃出了毛病，癥狀主要概括成八個字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。此外，通過觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，也能看出脾胃問題，如下所舉：
臉色發(fā)黃
一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能就是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。如果不進行及時治療，臉色會逐漸變成“萎黃”，其原因就是脾的氣和津液不足，不能給身體體供足夠的營養(yǎng)造成的。
鼻頭暗淡
用手摸摸鼻頭會發(fā)現(xiàn)有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反射脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，多表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好，口苦黏膩等。
口唇無血色、干燥
《皇帝內經》記載有：“”口唇者，脾之官也”、“脾開竅于口”，一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。那么，如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明其脾胃差。
睡覺時流口水
《黃帝內經》記載：“脾主涎”，這個“涎”就是脾之水、脾之氣在外的表現(xiàn)。一個人脾氣充足，涎液才能正常運輸，幫我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔里，不會溢出。一但脾氣衰弱，“涎”在睡覺時常會流出。
便秘
正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。
睡眠不好
古語講：“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢等問題。
精神狀態(tài)欠佳
脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等問題。相反脾胃健運，能讓大腦得到滋養(yǎng)，就會神清氣爽，思考敏捷。
身體好不好，脾胃說了算
脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但他們之間的關系卻極為親密。打個比方說，胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。我們吃下去得食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進行再次消化，取精華，去其糟粕，運轉全身。
脾胃之所以被稱為“后天之本”，主要因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送營養(yǎng)物質，是生命健康的軸心力量。如上面所述，脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長了還會引起器質性病變。相反，脾胃健康能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊的工作。
脾胃受傷，五臟都遭殃
脾胃出了問題，很可能連累五臟，中醫(yī)里面有一句話叫：養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣，養(yǎng)元氣就是養(yǎng)生命，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。
心臟病要從脾胃治
脾負責統(tǒng)籌人的氣血，供養(yǎng)心臟。一但脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發(fā)心臟疾病。
肝與脾胃互相影響
有這樣一個現(xiàn)象：吃完飯還感覺餓，但是肚子確實鼓鼓的，就算是吃胃腸藥也不管用。其實，這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝郁氣滯有關，必須先養(yǎng)好肝才能解決脾胃問題。
脾胃虛最先影響肺
肺像個“宰相”，專門輔佐心臟這個君主。肺通過管理體內的氣，協(xié)助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決于脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病。
脾虛往往腎也虛
人的精力充沛，腎氣就充足。腎的精氣強弱，和人的脾胃是否健康能否供給充足的營養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關。長期脾虛會導致腎虛，表現(xiàn)為心理煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。
十件最傷脾胃的事情
狂吃冷飲、喝太多涼茶、猛吹空調。穿衣露腰腹、熬夜、飲食不規(guī)律、大量飲酒、沉迷辛辣等重口味、蔬菜生食過多、不愛吃主食。
這樣做養(yǎng)出好脾胃
如果把長壽比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地基，地基不牢，吃再多也起不到作用。養(yǎng)脾胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習慣和保健常識，看看下面小編為您整理的一些方法。
規(guī)律飲食，細嚼慢咽
這是保養(yǎng)脾胃的第一步，特別是位本就不好的的人們，更要少食辛辣、刺激以及生冷食物。
吃對食物很重要
多食用些薏仁、茯苓、粳米煮承德稀粥，能起到滋養(yǎng)脾胃的作用。容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。
揉鼻頭、揉肚臍，按摩足三里穴
每次揉按鼻頭10分鐘，能有效改善胃脹氣等癥狀；另外，揉肚臍也是一種好方法，一只手掌或掌根貼肚臍部，另一只手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次15分鐘，一日兩次。此方能溫陽散寒，補益氣血、健脾和胃、消食導滯；足三里穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一，每日揉按50—100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用于各類型的脾胃病變。
飯后慢慢走
中醫(yī)：“以動助脾”的養(yǎng)生觀念，飯后散步有助于增強脾胃功能、促進消化。時間當以飯后休息十分鐘為宜。
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