今天給大家?guī)淼氖谴竺ΧΦ摹叭諜幟蕼p肥法”，來跟我看一下吧~
檸檬的減肥功效
檸檬是一種非常好的減肥食品，因?yàn)闄幟屎蟹浅ＸS富的維生素c不僅可以幫助脂肪有效的分解，還能達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，許多人都將之作為減肥美容的佳品。檸檬能促進(jìn)脂肪代謝轉(zhuǎn)化，幫助人體溶解多余的脂肪，還可以幫助人體器官排出廢物和毒素，達(dá)到凈化血液、改善血液質(zhì)量，促進(jìn)新陳代謝的效果。今天這款三日檸檬減肥法來幫我們減掉脂肪，還能排毒！下面我就給大家介紹一下具體有哪些方法~
一、檸檬醋減肥法
檸檬醋是一種由檸檬和高粱醋制成的飲品，富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。檸檬富含維生素C，可以有效防止牙齦出血以及雀斑的生成，還有著健脾利尿，促進(jìn)新陳代謝，美容養(yǎng)顏的功效。而高粱醋可以殺菌、助消化，平衡人體的酸堿值，促進(jìn)人體新陳代謝，也具有排毒消脂的作用。檸檬醋因?yàn)槭菐そ菰诖桌?，所以口味可能略苦，?shí)在受不了可以適量加些冰糖。下面就給大家介紹一下具體做法：
原材料：檸檬250g，冰糖適量，高粱白醋1瓶，廣口玻璃罐一個(gè)
做法：（1）檸檬洗凈切片或小塊，瀝干水分備用；（2）將檸檬片和白醋放入廣口瓶內(nèi)，如果放冰糖，要充分?jǐn)嚢枋贡侨芙夂笤倜芊獗４?。?）封瓶，放置于陰涼處。浸泡約一個(gè)月后，將檸檬撈出，然后再次密封半個(gè)月左右，就可以打開飲用啦~如果覺得味道不好，可以自己根據(jù)口味加些蜂蜜等等。不過在這里小編需要提醒一下大家，盡量選擇在飯后飲用，可以讓人元?dú)獯笤?，活力滿滿哦~減肥利器哦！
二、自制檸檬水減肥
檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鐵和少量糖分構(gòu)成。對于減肥來說，維生素B1、B2能促進(jìn)脂肪的分解成脂肪酸代謝出體外。除此之外檸檬水可以減少食欲，因此可抑制暴飲暴食，如果再加上半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動，減肥效果更加明顯哦！
原材料：新鮮檸檬，冰糖或蜂蜜
做法：檸檬洗凈切片備用，鍋中倒入適量清水，放入檸檬片大火燒開后轉(zhuǎn)文火，可以根據(jù)自己的口味以及喜好來選擇是放冰糖還是蜂蜜，并且待冰糖或蜂蜜充分溶解就可以關(guān)火出鍋飲用了哦~~小編友情提示：盡量選擇飯后喝哦，還要結(jié)合運(yùn)動哦~~
三、香蕉檸檬減肥茶
原材料：新鮮香蕉數(shù)片，鮮檸檬少許，菊花幾朵。
做法：先把杯子溫?zé)?，然后放入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等；菊花則有提神的作用。
檸檬減肥法可助你在短時(shí)間內(nèi)清除干凈體內(nèi)廢物和毒素，排出宿便一身輕松！還能有效改善口臭哦！而且減肥瘦身的效果非常好！在成功瘦身之后，記得要采納有益健康的、營養(yǎng)的飲食習(xí)慣，這樣才能保持良好的身材。
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