對抑郁癥患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力。
社交活動會有壓力，比如與不熟悉的人的聚會，他人的過度關注會有壓力。
真正的抑郁不是當你生命中出了差錯的時候悲傷。
真正的抑郁是當你生活中的一切都好的時候依然悲傷。
抑郁癥是一種病，不是一種悲觀失落的心情，不是矯情，不是故作姿態(tài)，而是管理情緒的機能壞掉了，是大腦中無法分泌出有活力的因子。
所以不要對抑郁癥患者說“你有啥可抑郁的，我還抑郁呢”這種話。
抑郁癥患者大多會有以下癥狀:
他無論睡多少個小時，都還是睡不醒，腦袋始終昏昏沉沉就如同熬夜到三四點時的模樣，哈欠連天，隨時隨地都能睡著。
但即便如此，當真要睡覺的時候，又要輾轉反側許久方能入睡，且睡眠很淺，一點點風吹草動就會被驚醒，而在這之前幾乎都是一個沾上枕頭十秒鐘內(nèi)就能睡著的人。
然后就開始慢慢不愛與人說話，因為說話很累，開始慢慢不愛與人交際，因為交際很累，更多的時候選擇在床上躺著睡覺，雖然不管睡多少個小時也仍然睡不醒。甚至已經(jīng)快忘了一個清醒的頭腦是一種怎樣的狀態(tài)。
他不想見人，不想接電話，不想與人說話，不想出門，這等簡單的事情于他簡直苦不堪言，他開始進入如深淵般的社交困境，他的手腳也如同長出了繩索把我徹底捆縛住了。
他開始覺得自己的人生徹底無望了。其實他已經(jīng)進入了一種輕度的“抑郁木僵”狀態(tài)。
抑郁癥患者的孤獨與絕望，經(jīng)常來自于外界的誤解或輕視。外界不明白你是真的生病了，而且這種病還很復雜，從而產(chǎn)生許多的冷嘲熱諷，這會讓抑郁癥患者本就黑暗的生活雪上加霜。
任何人都有可能得抑郁癥。實際上，三個正常人之中，抑郁癥就會襲擊其中的一個。與其他心理障礙相比，抑郁癥傳播相當廣泛。
它不是單純的“心情不好”，也不是學業(yè)不順后的沮喪，更不是失戀后的鬧情緒。
它就像一只攝魂怪，讓患者感到徹骨的寒冷，快樂的喪失，求死的欲望。
它就像一只大黑狗，出現(xiàn)的時候讓人猝不及防，陷入長期的焦慮、自責、無助或絕望中，嚴重的甚至會動起自殺的念頭。
心理專家表示，輕度抑郁癥首先要從心態(tài)上做好調(diào)整。
快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，
促進體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，
把血液的流量、神經(jīng)細胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機體的控病能力。
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