損陽容易補(bǔ)陽難，這3種行為讓你陽氣大傷，一定要杜絕，教你補(bǔ)陽
1、夜跑傷陽
古語有云日出而作日入而息，夜晚是機(jī)體和臟腑休息的時(shí)候，并不適合高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，很多人喜歡夜跑，夜跑可以讓自己大腦放空，放松疲憊，但是如果沒有注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，會(huì)導(dǎo)致陽氣損耗過多，人會(huì)變得更加的疲憊。
2、出汗傷陽
大汗淋漓可能會(huì)傷陽氣。 長(zhǎng)期過量運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)使體內(nèi)的新陳代謝加快，也會(huì)造成大量出汗，還會(huì)使陽氣隨著體內(nèi)的水分而流失，對(duì)健康不利。
3、縱欲過度
夫妻生活是正常的生理需求，但頻繁的夫妻生活會(huì)導(dǎo)致陽氣散盡，腎臟的健康也隨之告急。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說“以酒為漿，以妄為?！保纯v欲過度是一種導(dǎo)致早衰的重要原因，“醉以入房”指的就是縱欲過度。縱欲以后會(huì)酒色傷腎，酒色既可以導(dǎo)致腎陽的虧虛，也可以導(dǎo)致腎陰的虧虛。
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