濕氣生百病

中醫(yī)認(rèn)為：“濕氣乃萬惡之源”，在致病的六淫邪氣中，最難治的就是濕邪！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“寒濕之氣，持于氣交，民病寒濕，發(fā)肌肉痿，足痿不收，濡瀉，血溢?！庇?“感于寒濕，則民病身重胕腫，胸腹痛”。

任何時候，男女老少都有可能被濕氣趁虛而入，它會埋伏在體內(nèi)，伺機(jī)行動，隨時隨地影響你的五臟六腑，身體健康。

夏季祛濕，重在健脾

之前我們也和大家分享過祛濕的內(nèi)容，那到了夏季該如何祛濕？重點(diǎn)依舊是：健脾！

中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，很多人濕氣重，根源其實在于脾胃虛弱。

脾的運(yùn)化功能，一方面是運(yùn)化水谷精微，承擔(dān)各種食物的消化、吸收和輸布，另一方面則是運(yùn)化水液。

脾氣強(qiáng)健，水液就能正常運(yùn)化轉(zhuǎn)輸；否則水液在體內(nèi)不正常停滯，就會內(nèi)生濕邪。所以，祛濕的同時，也要調(diào)理脾胃，脾胃功能恢復(fù)了，運(yùn)化改善，祛濕自然事半功倍。

否則不僅難達(dá)到祛濕的效果，還容易加重脾胃損傷，導(dǎo)致惡性循環(huán)、濕上加濕。

中醫(yī)調(diào)理“三分治七分養(yǎng)”，這時候就需要健脾祛濕茶了！

比起煎藥的費(fèi)時費(fèi)力，喝茶養(yǎng)生更為簡單！是放心的祛濕之道，且茶水利尿，利尿方能祛濕，濕氣重的人最適合

茶劑：白扁豆30克，薏米30克，赤小豆30克，陳皮10克。加500-1000毫升的水，大火煮開，然后再轉(zhuǎn)小火煮；

喝的時候當(dāng)成茶來喝，小口頻飲。除了煮茶喝水以外，剩下的食材還可以吃掉【陳皮不要吃】。

這個祛濕配方出自宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗方》，里面用到的白扁豆，薏仁米，赤小豆，是很常用的清熱祛濕藥膳。

白扁豆：補(bǔ)脾界的常勝將軍

在健脾的食材高手中，白扁豆被李時珍捧為上賓，將白扁豆稱為脾之谷，說白扁豆“其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃”。

夏季暑多夾濕，脾胃不和易導(dǎo)致嘔吐腹瀉，而白扁豆能化濕降濁，調(diào)和脾胃，所以夏天吃白扁豆，可以健脾化濕、和中消暑；

赤小豆：祛濕良品

赤小豆性甘、酸、平，歸心、小腸經(jīng)。具有利水消腫，解毒排膿的功效。

現(xiàn)代藥理研究也表明，赤小豆具有通便、利尿和消腫作用，能解酒、降血壓、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石等作用。

薏米仁：祛濕利器

《神農(nóng)本草經(jīng)》將薏米列為上品，很多人也都知道薏米能祛濕！

脾屬土，有運(yùn)化水濕之功。把脾比作大地，濕邪困脾，好比汛期河水上漲越出了河床，給大地帶來水患，脾虛濕盛排不出去，就會出現(xiàn)水腫。

而薏米祛濕，是像疏通水道一樣將水排走，從根本上解決濕邪引起的各種癥狀。

陳皮：健脾理氣

陳皮性溫，歸肺，脾經(jīng)，有健脾理氣，燥濕化痰，促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲等功效，幫助調(diào)理因為濕氣導(dǎo)致的食欲不振、消化不良等問題，所以脾虛濕氣的人最適合使用。

當(dāng)這四種食材合在一起，除了可以保護(hù)脾胃，補(bǔ)氣祛濕外，還有降低血脂、降低膽固醇、穩(wěn)定血糖、養(yǎng)顏等功效。

注意：經(jīng)期不喝，孕期不喝，嬰幼兒不喝。

今天給大家分享的健脾祛濕茶，用材少，步驟簡單，快去試試吧！

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