解密人類(lèi)幸福的根源是很多研究的課題，或許旨在尋找一個(gè)準(zhǔn)則、創(chuàng)建一個(gè)映射，在這個(gè)永恒和普遍的追求中幫助我們。以下是近十年來(lái)的一些研究，探索了對(duì)人類(lèi)的幸福起作用的一些因素。
10. 駁斥老頭都是脾氣暴躁的虛言
斯坦福大學(xué)進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)12年的研究表明，年齡增加能帶來(lái)更多的幸福感、平衡、甚至是與人相處的能力——反駁了年老的人脾氣暴躁的固有形象。這對(duì)社會(huì)而言是個(gè)好消息，而社會(huì)本身也在成長(zhǎng)。嬰兒潮出生的那一代人期待遠(yuǎn)離年輕時(shí)的挫折與失望，不斷欣賞生命的每一刻，只因可以享受的時(shí)光每天都在減少。
9.攀比現(xiàn)象
一項(xiàng)關(guān)于收入和滿(mǎn)意度之間關(guān)系的全球性研究，似乎反駁了金錢(qián)買(mǎi)不到幸福這句古老的格言，反而顯示出眾所周知的“攀比”仍然是判斷我們對(duì)生活滿(mǎn)意度的準(zhǔn)繩。超過(guò)兩年的時(shí)間里，蓋洛普民意測(cè)試中心調(diào)查了132個(gè)國(guó)家近14萬(wàn)人，畫(huà)出了準(zhǔn)確的形象去發(fā)現(xiàn)人們是怎樣定義幸福的，從而揭示美好生活概念的一個(gè)普遍聯(lián)系。
8.加薪的時(shí)刻
據(jù)普林斯頓大學(xué)對(duì)45萬(wàn)美國(guó)人的調(diào)查，年收入7.5萬(wàn)美元是幸福的關(guān)鍵公式，從金錢(qián)方面的問(wèn)題描繪自由狀態(tài)。跌破該水平，你的幸福指數(shù)就會(huì)直線(xiàn)下降，而壓力和悲傷情緒會(huì)上升。雖然更高的收入不會(huì)在一時(shí)的情緒上表現(xiàn)的很明顯，但更深刻的生活滿(mǎn)意感似乎仍是你攀登收入階梯的獎(jiǎng)勵(lì)。
7.孩子的影響比想象種大
一份幸福研究雜志的報(bào)告反駁了軼事證據(jù)和早期的研究，指出了孩子帶來(lái)的壓力更多于快樂(lè)。事實(shí)上，基于近9萬(wàn)例的觀(guān)察，這份研究報(bào)告的作者路易斯·安杰利斯指出：婚姻狀況是決定孩子增強(qiáng)或削弱幸福感的關(guān)鍵，實(shí)際上會(huì)增加婚姻的滿(mǎn)意程度; 然而，這只是一個(gè)整體的衡量——比如，當(dāng)它延伸到社會(huì)生活，孩子可以說(shuō)真正是一個(gè)令人沮喪的存在。
6.運(yùn)動(dòng)能否改善情緒？
盡管那些參加健身活動(dòng)的人普遍覺(jué)得運(yùn)動(dòng)可以改善情緒，荷蘭研究雙胞胎及其家庭的調(diào)查結(jié)論是運(yùn)動(dòng)與改善情緒并無(wú)因果關(guān)系。在這項(xiàng)研究中，那些避免運(yùn)動(dòng)而又抑郁癥發(fā)生率較高的人群，其原因是遺傳——所以對(duì)于那些已經(jīng)感到抑郁的人，花在健身房的錢(qián)其實(shí)可以更好地用于傳統(tǒng)的治療，包括抗抑郁藥。
5. 地點(diǎn)，地點(diǎn)，地點(diǎn)
通過(guò)對(duì)155個(gè)國(guó)家的調(diào)查，蓋洛普研究發(fā)現(xiàn)斯堪的納維亞人是地球上最樂(lè)觀(guān)的人群，而非洲則是苦難的溫床。未達(dá)到預(yù)期結(jié)果，表現(xiàn)不佳的國(guó)家包括亞洲強(qiáng)國(guó)，中國(guó)，印度，日本——而在西半球的美國(guó)，只有五分之一達(dá)標(biāo)。
4.當(dāng)自我感覺(jué)良好的哲學(xué)錯(cuò)誤時(shí)
心理學(xué)中的報(bào)告駁斥了由諾曼·文森特·皮爾普及的自我感覺(jué)良好的老話(huà)，這也證明了那些感到自尊低微的人在一輪輪的自我肯定之后只會(huì)感到更糟。在最新的研究中強(qiáng)調(diào)了治療的新方向，建議人們接受消極的自我對(duì)話(huà)，獲得一個(gè)更加真實(shí)的視角可能比自身價(jià)值的不斷肯定更加富有成效，而后者并不可靠。
3.夸大幸福的重要性
將難以捉摸的幸福狀態(tài)固定下來(lái)很可能會(huì)適得其反，而自我感覺(jué)良好的活動(dòng)諸如志愿服務(wù)所造成的壓力同樣如此。正在進(jìn)行的一項(xiàng)名為MIDUS（在美國(guó)的中年生活）研究中，終極幸福感（“幸福來(lái)自從事有意義的活動(dòng)”）取代幸福成為理想目標(biāo)，而且似乎源起于前額葉皮層，高層次的思想產(chǎn)生的地方——讓人們真實(shí)地評(píng)估形勢(shì)，發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)而不是障礙。
2.健康與快樂(lè)的連接
多項(xiàng)研究表明健康和幸福存在巨大的聯(lián)系，包括在卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)暴露于感冒和流感病菌之間，有著積極的情感特質(zhì)的試驗(yàn)者表現(xiàn)得更為堅(jiān)韌，遭受更少的癥狀。另一項(xiàng)《美國(guó)健康促進(jìn)雜志》的研究報(bào)告中，隨訪(fǎng)了約1萬(wàn)澳大利亞人，比較了自我報(bào)告的生活滿(mǎn)意度與未來(lái)的健康，發(fā)現(xiàn)那些快樂(lè)的受訪(fǎng)者身體健康的幾率超過(guò)160%。
1.不快樂(lè)的心靈流浪者
哈佛大學(xué)的研究人員通過(guò)iPhone名為追蹤你的幸福的一個(gè)應(yīng)用程序，收集了世界范圍內(nèi)25萬(wàn)參與者的實(shí)時(shí)感受報(bào)告，他們發(fā)現(xiàn)性愛(ài)，運(yùn)動(dòng)，談話(huà)和聆聽(tīng)音樂(lè)排在快樂(lè)活動(dòng)列表的前列，而個(gè)人衛(wèi)生，工作和來(lái)往于公司和家里是最令人郁悶的。奇怪的是，活動(dòng)越是令人不快，思緒更易飄蕩; 此外，他們的研究結(jié)果顯示，白日做夢(mèng)更容易導(dǎo)致不滿(mǎn)——證明了真正的快樂(lè)其實(shí)是活在當(dāng)下。
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翻譯/喬夢(mèng)月
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