競(jìng)賽規(guī)則 時(shí)間
手球比賽時(shí)間分為上、下半時(shí)，各為30分鐘；中間休息時(shí)間通常為10分鐘。上、下半時(shí)每隊(duì)各有一次暫停（只有本方獲有持球權(quán)，方可獲得暫停時(shí)機(jī)，即向記錄臺(tái)遞交暫停申請(qǐng)牌），暫停時(shí)間為1分鐘。如果在正常比賽時(shí)間結(jié)束時(shí)雙方打成平局，而競(jìng)賽規(guī)程要求必須決出勝方，則在休息5分鐘后進(jìn)行決勝期的比賽。決勝期由兩個(gè)5分鐘組成，中間休息1分鐘（雙方交換場(chǎng)地）。如果第一個(gè)決勝期后仍為平局，休息5分鐘后再進(jìn)行第二個(gè)決勝期的比賽。第二個(gè)決勝期仍為兩個(gè)5分鐘，中間休息1分鐘。如果第二個(gè)決勝期后仍為平局，將選定一方球門進(jìn)行擲罰7米球，以決出勝方。即雙方各出5名隊(duì)員，分別依次擲罰；如仍為平局，則將進(jìn)行1對(duì)1擲罰，直至決出勝方。
球隊(duì)
奧運(yùn)會(huì)手球比賽每隊(duì)只允許報(bào)名15名隊(duì)員，每場(chǎng)比賽在記錄表報(bào)名登記14名隊(duì)員。所有進(jìn)場(chǎng)人員應(yīng)遵守在本方換人區(qū)進(jìn)行換人的原則，如違反此規(guī)定，違例隊(duì)員將被判罰出場(chǎng)2分鐘。比賽時(shí)，上場(chǎng)隊(duì)員為7名，其中6名為場(chǎng)上隊(duì)員，場(chǎng)上必須自始至終有1名守門員。被認(rèn)定為守門員的隊(duì)員可以隨時(shí)成為場(chǎng)上隊(duì)員，同樣，場(chǎng)上隊(duì)員也可以隨時(shí)充當(dāng)守門員。守門員服裝顏色要與場(chǎng)上隊(duì)員明顯區(qū)別，隊(duì)員號(hào)碼不變。
比賽中的任何時(shí)間內(nèi)場(chǎng)上隊(duì)員都不得超過7名，剩下的7名為
替補(bǔ)隊(duì)員，必須坐在替補(bǔ)席上。坐在替補(bǔ)席上的還有隨隊(duì)官員，如領(lǐng)隊(duì)、教練、隊(duì)醫(yī)等，總數(shù)不得超過4人。隨隊(duì)官員中必須指定1人為"球隊(duì)負(fù)責(zé)人",僅允許該官員與計(jì)時(shí)員/記錄員講話，或在必要時(shí)與
裁判員講話。
隨隊(duì)官員未經(jīng)允許不得進(jìn)入場(chǎng)地，如違反此規(guī)定將作為非
體育道德行為受到處罰。手球運(yùn)動(dòng)員的號(hào)碼規(guī)定為1～20號(hào)。規(guī)則沒有規(guī)定運(yùn)動(dòng)員必須使用哪一個(gè)號(hào)碼，但按照習(xí)慣，守門員通常使用1號(hào)、12號(hào)和16號(hào)。
主要罰則
手球規(guī)則規(guī)定，只允許守門員進(jìn)入球門區(qū)，不允許攻守雙方隊(duì)員進(jìn)入球門區(qū)獲利。但進(jìn)攻隊(duì)員在完成射門動(dòng)作，球出手后進(jìn)入球門或防守隊(duì)員在不獲利的情況下，進(jìn)入球門區(qū)可以不受罰。
違例
手球規(guī)則規(guī)定，允許進(jìn)攻隊(duì)員持球走3步，運(yùn)球后還可走3步，持球不得超過3秒。如違犯，將被判違例。手球比賽中，雙方換人不需經(jīng)過記錄臺(tái)和裁判員允許，只要遵守在本方換人區(qū)內(nèi)，先下后上原則即可。如違犯，則違例的隊(duì)員要被判罰出場(chǎng)2分鐘，并在受罰時(shí)間內(nèi)其他隊(duì)員不能替換，即場(chǎng)上減員。
犯規(guī)
手球規(guī)則允許防守隊(duì)員用張開的手臂進(jìn)行防守，用手撥開對(duì)方手中的球，但不允許用拳頭擊打?qū)Ψ绞种械那?。防守?duì)員可以用身體阻擋對(duì)方持球或不持球隊(duì)員的移動(dòng)；可以用彎曲的手臂從正面接觸進(jìn)攻隊(duì)員。但不允許使用推、拉、抱、撞、打、絆等動(dòng)作，不允許故意向?qū)Ψ缴砩蠑S球。
處罰
手球競(jìng)賽規(guī)則對(duì)犯規(guī)動(dòng)作判罰的最大特點(diǎn)，主要是體現(xiàn)在逐步升級(jí)的原則。對(duì)采取犯規(guī)動(dòng)作的行為，判罰的程度要逐步加重。
手球競(jìng)賽規(guī)則，對(duì)運(yùn)動(dòng)員犯規(guī)的處罰有4種：警告、罰出場(chǎng)2分鐘、取消比賽資格、開除出場(chǎng)。根據(jù)犯規(guī)時(shí)的情況，可判給對(duì)方
任意球或7米球。手球比賽由兩名權(quán)力相等的裁判員共同負(fù)責(zé)，裁判員在臨場(chǎng)執(zhí)裁中使用18種標(biāo)準(zhǔn)手勢(shì)
隊(duì)員故意違反下列九項(xiàng)中的任何一項(xiàng)者，即：
a.踢或企圖踢對(duì)方隊(duì)員。
b.絆摔對(duì)方隊(duì)員，即在對(duì)方身后或身前，伸腿或屈體絆摔或企圖絆摔對(duì)方。
c.跳向?qū)Ψ疥?duì)員。
d.猛烈地或帶有危險(xiǎn)性地沖撞對(duì)方隊(duì)員。
e.除對(duì)方正在阻擋外，從背后沖撞對(duì)方隊(duì)員。
f.打準(zhǔn)企圖打?qū)Ψ疥?duì)員準(zhǔn)向?qū)Ψ酵峦倌?
g.拉扯對(duì)方隊(duì)員。
h.推對(duì)方隊(duì)員。
i.用手觸球，例如：用手或臂部攜帶、推擊球（守門員在本方
罰球區(qū)內(nèi)除外）。
以上情況都應(yīng)判由對(duì)方在犯規(guī)地點(diǎn)踢
直接任意球。如犯規(guī)地點(diǎn)在對(duì)方球門區(qū)內(nèi)，該任意球可以在球門區(qū)內(nèi)任何地點(diǎn)執(zhí)行。
如果守方隊(duì)員在本方罰球區(qū)內(nèi)故意違反上述九項(xiàng)中的任何一項(xiàng)者，應(yīng)判罰球
點(diǎn)球。
在比賽進(jìn)行中，如守方隊(duì)員在本方罰球區(qū)內(nèi)故意違反上述九項(xiàng)中任何一項(xiàng)時(shí)，則不論當(dāng)時(shí)球在什么位置，都應(yīng)判罰球點(diǎn)球。
隊(duì)員犯有下列五項(xiàng)犯規(guī)中的任何一項(xiàng)者，即：
1.裁判員認(rèn)為其動(dòng)作帶有危險(xiǎn)性，例如：企圖去踢守門員已接住的球。
2.當(dāng)球并不在有關(guān)隊(duì)員控制范圍之內(nèi)時(shí)，目的不是為了爭(zhēng)球而用肩部去做所謂的合理沖撞。
3.隊(duì)員不去踢球而故意阻擋對(duì)方者，例如：在球與對(duì)方之間跑動(dòng)或用身體阻擋對(duì)方。
4.沖撞守門員，但下列情況除外：
a.守門員抓住球時(shí)；
b.守門員阻擋對(duì)方隊(duì)員；
c.守門員在本方球門區(qū)以外。
5.比賽中守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)時(shí)：
a.以手控制球后向任何方向持球、拍球或向空中拋球再接住，行走4步以上而未使球進(jìn)入比賽狀態(tài)。
b.持球后在行走4步過程中及其前后，雖已使球進(jìn)入比賽狀態(tài)，但未經(jīng)罰球區(qū)外的同隊(duì)隊(duì)員或罰球區(qū)內(nèi)外的對(duì)方隊(duì)員觸球前，根據(jù)第5（c）條的情況自己再次用手觸球。
c.同隊(duì)隊(duì)員故意將球踢給守門員后，守門員用手觸球。：
d.裁判員認(rèn)為由于戰(zhàn)術(shù)上的目的，有意停頓比賽，延誤）比賽時(shí)間而使本隊(duì)獲得不正當(dāng)?shù)睦妗?
以上情況都應(yīng)根據(jù)第十三章的具體情況判由對(duì)方在犯規(guī)地點(diǎn)踢
間接任意球。
隊(duì)員出現(xiàn)下列情況時(shí)，應(yīng)被警告并出示黃牌：
f.比賽開始后，隊(duì)員進(jìn)場(chǎng)或重新進(jìn)場(chǎng)加入比賽或在比賽進(jìn)行中離場(chǎng)：意外事故除外），不論哪一種情況，事先未經(jīng)裁判員示意允許者。
g.如果裁判員暫停比賽執(zhí)行警告，則由對(duì)方在暫停比賽時(shí)球的所在地點(diǎn)根據(jù)第十三章的具體情況，踢間接任意球恢復(fù)比賽。
h.如犯規(guī)隊(duì)員另有更嚴(yán)重的犯規(guī)情節(jié)時(shí)，則應(yīng)按規(guī)則的有關(guān)規(guī)定判罰。
i.隊(duì)員連續(xù)違反規(guī)則。
j.用言語或行動(dòng)對(duì)裁判員的判決表示不滿者。
k.有不正當(dāng)行為者。
除發(fā)生更嚴(yán)重的犯規(guī)外，隊(duì)員的行為屬上述最后三項(xiàng)中的任何一項(xiàng)者，應(yīng)給予黃牌警告，并判由對(duì)方在犯規(guī)地點(diǎn)根據(jù)第十三章的具體情況踢間接任意球。
6.裁判員認(rèn)為隊(duì)員出現(xiàn)下列情況時(shí)，應(yīng)罰令其出場(chǎng)并出示紅牌：
a.犯有
暴力行為。
b.嚴(yán)重犯規(guī)。
c.用污言穢語或進(jìn)行辱罵。
d.經(jīng)黃牌警告后，因犯規(guī)又被給予第二次黃牌警告。
因罰令隊(duì)員出場(chǎng)使比賽暫停，如該隊(duì)員并未違反其它規(guī)則時(shí)，則應(yīng)判由對(duì)方在犯規(guī)地點(diǎn)根據(jù)第十三章的具體情況踢間接任意球。
觀賽禮儀
手球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)快速、連續(xù)、激烈的對(duì)抗性球類集體項(xiàng)目。
北京奧運(yùn)會(huì)手球場(chǎng)
在觀看比賽時(shí)，一般要提前入場(chǎng)并就座，這是對(duì)運(yùn)動(dòng)員、
教練員、裁判員最起碼的尊重；舉止要文明，著裝應(yīng)得體；不要出現(xiàn)侮辱性的語言或向場(chǎng)內(nèi)亂扔雜物的現(xiàn)象；飲料、食物最好是軟包裝的，垃圾要用方便袋或紙袋自行帶出；要注意適當(dāng)控制自己的情緒，不要失控。
比賽中攻守轉(zhuǎn)換瞬間即逝，在激烈的對(duì)抗中，雙方身體接觸頻繁，只要持球隊(duì)員身體沒有失去平衡，仍能控制球并繼續(xù)進(jìn)攻，裁判員就不會(huì)中斷比賽。
在激烈對(duì)抗的手球比賽中，場(chǎng)上緊張的氣氛會(huì)強(qiáng)烈感染觀眾，同時(shí)，觀眾也應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的頑強(qiáng)拼搏精神給以掌聲鼓勵(lì)。
手球比賽中，進(jìn)攻隊(duì)員之間的傳接球花樣繁多，多樣、準(zhǔn)確的射門動(dòng)作更是令人賞心悅目。各種各樣的魚躍、倒地和滾翻射門技術(shù)，在手球比賽中屢見不鮮。防守隊(duì)員的封擋球、堵截進(jìn)攻，以及守門員神勇的撲球救險(xiǎn)使得比賽
精彩紛呈。對(duì)手球運(yùn)動(dòng)了解不多的觀眾，可從這些方面欣賞，并對(duì)隊(duì)員精彩的傳球配合、成功的射門，以及出色的防守報(bào)以熱烈的掌聲。同時(shí)，還可以領(lǐng)略到雙方運(yùn)動(dòng)員在
賽場(chǎng)上的友好舉止和文明禮儀。
對(duì)手球有一定了解和精通的觀眾，除欣賞
運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的攻防技術(shù)外，還可從全隊(duì)整體戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的層面上觀賞手球比賽。
在比賽場(chǎng)地內(nèi)禁止吸煙，手機(jī)要關(guān)機(jī)或設(shè)置在振動(dòng)、靜音狀態(tài)。
在比賽進(jìn)行中，觀眾應(yīng)服從組織安排，盡量不要站起來或來回走動(dòng)，也不要大聲談笑、嬉戲；要為運(yùn)動(dòng)員打出精彩的球而歡呼喝彩，但不要因運(yùn)動(dòng)員一時(shí)的失誤而起哄發(fā)出噓聲，要能同時(shí)欣賞雙方運(yùn)動(dòng)員的精彩表現(xiàn)。在運(yùn)動(dòng)員罰球時(shí)，觀眾最好保持安靜，不要擾亂運(yùn)動(dòng)員的情緒，罰球后再喝彩鼓掌。
比賽結(jié)束后，退場(chǎng)應(yīng)有序，應(yīng)禮讓老弱婦幼先走，不要擁擠，始終做文明觀眾。
手球技術(shù)
進(jìn)攻技術(shù)
進(jìn)攻技術(shù)：包括傳接球技術(shù)、射門技術(shù)、突破技術(shù)和
運(yùn)球技術(shù)。
傳接球技術(shù)： 傳接球是手球比賽中隊(duì)員之間有目的地轉(zhuǎn)移球。比賽中多采用單手傳球，根據(jù)出手部位、移動(dòng)方式和動(dòng)作結(jié)構(gòu)的不同，分為原地、行進(jìn)間、跳起的單手肩上傳球、單手體側(cè)傳球、甩傳、低手傳球、背后傳球、頸頭傳球等。而接球多是雙手接不同高度的球。如接高球，接平球，接低球。
射門技術(shù)： 射門是得分的唯一手段，也是手球最重要的進(jìn)攻技術(shù)。射門的方法很多，歸納起來有：支撐射門，即有一只腳或兩只腳支撐在地面的射門，如原地射門、墊步射門、
交叉步射門、跑動(dòng)射門等；跳起射門，是為了爭(zhēng)取空間優(yōu)勢(shì)和縮短距離擺脫防守隊(duì)員的封擋，向上或向前跳起的射門技術(shù)；倒地射門，是為了擺脫防守?cái)U(kuò)大射門角度和接近球門，采用身體極度前傾，在失去身體重心平衡的狀態(tài)下，倒地完成射門。另外，根據(jù)出球部位還可分為高手射門、肩上射門、體側(cè)射門、低手射門和反手射門。
突破技術(shù)： 是持球隊(duì)員運(yùn)用合理的移動(dòng)技術(shù)超越防守人的方法，具有很強(qiáng)的攻擊性，不僅可以直接射門，還可以打亂正常防守，為同伴創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)。根據(jù)突破的方向和動(dòng)作結(jié)構(gòu)的不同，分為同側(cè)突破、異側(cè)突破、跳步突破和轉(zhuǎn)身突破。
運(yùn)球技術(shù)： 是控制球的隊(duì)員1次或多次按拍從地面反彈起來的球的動(dòng)作方法，持球隊(duì)員通過合理運(yùn)球可以調(diào)節(jié)和銜接個(gè)人技術(shù)，擴(kuò)大活動(dòng)范圍，提高技術(shù)運(yùn)用的機(jī)動(dòng)性和靈活性。運(yùn)球分為直線運(yùn)球和變向運(yùn)球等。
防守技術(shù)
防守技術(shù)：包括防守對(duì)手、封球、打球、搶球、斷球。
防守對(duì)手： 是防守隊(duì)員運(yùn)用合理的移動(dòng)技術(shù)搶占有利位置，利用身體以及適當(dāng)?shù)亟柚直圩钃虾推茐膶?duì)手進(jìn)攻的行動(dòng)。防守對(duì)手是個(gè)人防守技術(shù)的綜合運(yùn)用。分為
防守持球隊(duì)員和防守?zé)o球隊(duì)員兩種。
封球技術(shù)： 防守隊(duì)員選擇正確位置，利用手臂和身體來封擋對(duì)方射門球。用這種技術(shù)可以直接把球封住獲得反擊的機(jī)會(huì)，或者封擋住一定的角度，同守門員配合，破壞對(duì)方射門的準(zhǔn)確性。封球技術(shù)有正面封球、側(cè)面封球、跳起封球等。
打球技術(shù)： 防守隊(duì)員用單手突然準(zhǔn)確地打掉對(duì)手控制著的球。分為打?qū)Ψ?a target="_blank">手中球和打運(yùn)球兩種。
搶球技術(shù)：
爭(zhēng)搶不屬于任何一方的球。如搶封擋下來的球，搶守門員擋回和球門柱彈回的球等。關(guān)鍵是積極搶站有利位置。
斷球技術(shù)： 防守隊(duì)員在準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上，采用快速地移動(dòng)截獲對(duì)方傳球。斷球是發(fā)動(dòng)快攻的最好時(shí)機(jī)，成功率高。斷球一般有橫斷球和縱斷球。
守門員技術(shù)
守門員技術(shù)：包括基本姿勢(shì)、位置選擇、移動(dòng)和擋球等技術(shù)。
基本姿勢(shì)： 守門員為了及時(shí)封擋不同方向射向球門的球，保持能隨時(shí)向任何方向快速移動(dòng)的姿勢(shì)。
位置選擇： 守門員的位置選擇是封擋射門角度的關(guān)鍵。通常守門員應(yīng)站在
球門線前0．5米球和兩球門柱連線所形成的夾角的分角線上。
移動(dòng)技術(shù)： 守門員根據(jù)場(chǎng)上球的不停轉(zhuǎn)移，為保持好正確的封擋角度，就必須不斷地調(diào)整自己所處的位置，這就需要移動(dòng)，守門員的移動(dòng)技術(shù)有滑步、上步、跨步、跳步、交叉步等。
擋球技術(shù)： 守門員在移動(dòng)選位的基礎(chǔ)上封擋對(duì)方射向球門的球。一般有手臂擋球、腳腿擋球和手腳配合擋球等技術(shù)。
手球戰(zhàn)術(shù)
綜述
攻守雙方在進(jìn)攻和防守時(shí)，根據(jù)手球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律而確定的集體協(xié)調(diào)配合的組織形式。分為進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和
防守戰(zhàn)術(shù)兩部分。
進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
包括進(jìn)攻
基礎(chǔ)配合和全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。
?、龠M(jìn)攻基礎(chǔ)配合：是2～3人之間的簡(jiǎn)單配合。這是全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，常用的有交叉換位、掩護(hù)、突破分球。
②全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：分為全隊(duì)快攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。快攻戰(zhàn)術(shù)是最有效的進(jìn)攻手段，
防守戰(zhàn)術(shù)
包括防守基礎(chǔ)配合和
全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)。
①防守基礎(chǔ)配合：2～3名防守隊(duì)員之間組成的防守配合方法，常用的有關(guān)門、換防和補(bǔ)防配合。
?、谌?duì)防守戰(zhàn)術(shù)：包括防快攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)陣地防守戰(zhàn)術(shù)。防快攻戰(zhàn)術(shù)是在進(jìn)攻失敗后全隊(duì)立即有組織地轉(zhuǎn)入防守，首先要防守對(duì)方的快攻。陣地防守戰(zhàn)術(shù)主要是
區(qū)域聯(lián)防，每個(gè)防守隊(duì)員按照預(yù)定的防守隊(duì)形，分布在球門區(qū)線前的范圍內(nèi)，根據(jù)對(duì)方的攻擊距離、攻擊方式和攻擊點(diǎn)，進(jìn)行有組織地聯(lián)合防守。
