還有不到一周時間，高三學(xué)子就要奔赴高考考場了?？记八缓?、吃不下怎么辦?答題緊張怎么辦?最后幾天該如何復(fù)習(xí)?……不少考生或許都有這樣那樣的疑惑和焦慮。
別慌，“學(xué)長”“學(xué)姐”來給你們支招啦。新安晚報邀請了中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)、合肥工業(yè)大學(xué)、安徽大學(xué)和安徽醫(yī)科大學(xué)的幾位“學(xué)霸”，結(jié)合他們自己的迎考經(jīng)歷，為考生們奉上獨家“迎考秘笈”，涉及考前心態(tài)調(diào)整、復(fù)習(xí)策略及解題技巧等方方面面。
不要輕易打破答題習(xí)慣
——每位學(xué)子都有自己的答題習(xí)慣。坐在高考考場，同樣不能輕易打破規(guī)律。
“學(xué)霸”小檔案 姓名:薛峰 學(xué)校:中國科學(xué)技術(shù)大學(xué) 高考分數(shù):理科681分(2015年)
解題時要講究先易后難
合肥男孩薛峰，去年以681 分的高分考入中國科技大學(xué)信息科學(xué)技術(shù)學(xué)院，數(shù)學(xué)和理綜更是分別取得了142 分和289 分的好成績。這位“學(xué)霸”著重分享了自己的答題技巧。薛峰告訴記者，考前最后幾天還是要整體把握，可以回顧以前的試卷，分析會考哪些知識點，對應(yīng)題型進行梳理;哪一方面有問題，針對自己犯過的錯思考一下?！氨热鐢?shù)學(xué)第一道大題一般是三角函數(shù)，可以回憶一下最近一年做的三角函數(shù)題目，尤其是錯的地方，總結(jié)?？贾羞@類題型的規(guī)律，想一想答題的時候要注意什么?！?/p>
薛峰說，拿到數(shù)學(xué)試卷后，首先要知道試卷的題型分布和難度，一般來說，數(shù)學(xué)題目難度按易、中、難劃分，其中基礎(chǔ)題占到六成左右，中等難度試題約占三成?！坝?0%的題目是(大部分人都)會做的，大家不需要太擔心，中等難度的題目也是能夠完成的，這90%的題目可以安心做完?！?/p>
“前面題目放輕松，如果遇到選擇和填空最后一題很難，可以暫時放棄，先做后面的。數(shù)學(xué)10%的難題一般是最后兩道或倒數(shù)第一道大題，如果實在不會可以放棄?！毖Ψ褰ㄗh。
考理綜別打破答題習(xí)慣
薛峰認為，考理綜的時候，每位學(xué)子都有自己的答題習(xí)慣。坐在高考考場，同樣不能輕易打破規(guī)律。“我是一般先寫物理，從頭往下寫;有的同學(xué)平時會先寫化學(xué)，高考時要保持自己的習(xí)慣，不要打亂節(jié)奏?！睂τ诶砭C的復(fù)習(xí)，薛峰建議，最后這幾天可以看看錯題，“物理最后一題一般會難點，綜合性比較強。大部分考生可以選擇適當放棄，因為理綜題量大做不完，不要在這上面浪費時間?！?/p>
最后，薛峰還用自己的親身經(jīng)歷告訴大家，考試時遇到“突發(fā)狀況”不要慌張，要平靜對待，“我考理綜的時候，犯了一個錯誤，物理倒數(shù)第二道題卡住了，心里很急，又不愿意放棄，花了半個小時做完才慌慌張張做后面的題目。”
做完這道題，薛峰調(diào)整呼吸30 秒，才平復(fù)了心情?！爱敃r時間非常緊張，我算是基礎(chǔ)比較好，后面加速才做完了?！毖Ψ蹇偨Y(jié)說，考場上一緊張錯誤率會很高，慌慌張張做完，肯定沒有平靜做完得分高。
遇問題給自己心理暗示
——高考是一種單純卻有壓力的學(xué)習(xí)奮斗過程，經(jīng)歷這種身心的考驗，學(xué)會壓力調(diào)節(jié)、計劃安排，這是人生一段很難得的旅程。
“學(xué)霸”小檔案 姓名:蔡怡揚 學(xué)校:合肥工業(yè)大學(xué) 高考分數(shù):理科637分(2015年)
高考是一段難得的旅程
去年，蔡怡揚憑借理科637 分的優(yōu)秀成績，考進合肥工業(yè)大學(xué)建筑與藝術(shù)學(xué)院，進入了心儀的建筑學(xué)專業(yè)學(xué)習(xí)。蔡怡揚的成績一直很優(yōu)異，尤其是高考中英語單科還考出了146分的好成績。她說，高考是一種單純卻有壓力的學(xué)習(xí)奮斗過程，經(jīng)歷這種身心的考驗，學(xué)會壓力調(diào)節(jié)、計劃安排，這是人生一段很難得的旅程。
在蔡怡揚看來，高考前的最后階段，考生們一定不要再進行題海戰(zhàn)術(shù)，給自己太大壓力，否則容易產(chǎn)生厭倦情緒，“可以每門課都看一點點，比如一套卷子或者錯題集，保持備考狀態(tài)?！?/p>
做題過程中要講究策略
“考場中遇到問題，一定要給自己心理暗示?！辈题鶕P說，由于一直以來都訓(xùn)練很難的題型，在去年的數(shù)學(xué)考試中，拿到卷子才發(fā)現(xiàn)題目竟然簡單得出乎意料，“有點蒙掉了，總覺得題目里藏著‘陷阱’，結(jié)果反而考得不好?！笨荚嚱Y(jié)束，她就不斷給自己心理暗示，告訴自己下一門課還是可以考好?？紙錾系臅r間分配也很重要，蔡怡揚說，做題的過程中，也要講究策略?！耙话銇碚f，數(shù)學(xué)的最后兩道大題都比較難，但是它們的前兩問都相對簡單，可以先做拿分?！比绻跁r間不多的情況下，蔡怡揚建議考生可以不要死磕后面比較難的題目，而是反過頭去檢查前面的內(nèi)容，這時候能發(fā)現(xiàn)一道錯題并改正，檢查的“性價比”也就體現(xiàn)出來了。
適量練習(xí)重在保持手感
——這時候的考生經(jīng)歷了大量做題的階段，題目量已經(jīng)夠了，可以適當放松休息，調(diào)整復(fù)習(xí)的節(jié)奏。
“學(xué)霸”小檔案 姓名:趙京生 學(xué)校:安徽大學(xué) 高考分數(shù):文科640分(2015年)
家長別給孩子太多壓力
去年，來自蕪湖的男孩趙京生，以總分640 分、數(shù)學(xué)149 分的高分考入安徽大學(xué)商學(xué)院。談到考前情緒調(diào)節(jié)，他說:“如果高考前幾天還是有緊張的情緒，可以干一些自己喜歡的事情。我當時就會去打籃球調(diào)節(jié)心情，不過也要注意安全，不要受傷。還可以到戶外看看風景、跟父母聊聊天。”
趙京生建議，高考前這幾天，父母最好不要頻繁和孩子談?wù)摳呖嫉脑掝}，“有的父母比孩子還緊張，無意間給孩子造成很大壓力?？梢远嗔牧母呖家酝獾脑掝}，能讓孩子放松很多?！彼J為，這時候的考生經(jīng)歷了大量做題的階段，題目量已經(jīng)夠了，可以適當放松休息，調(diào)整復(fù)習(xí)的節(jié)奏。例如，語文的基礎(chǔ)知識比如漢字、拼音等已經(jīng)形成記憶，可以放一放，這幾天可以背背詩詞、看看高考優(yōu)秀作文和美文了，“我自己高考時，語文作文就用到了考前看到的文章里的句子?！?/p>
保持手感做題適量即可
“數(shù)學(xué)必須堅持做題，保持手感，每天每種題型都做幾道，不需要做完整張卷子。英語背背單詞和課文，閱讀理解、完形填空適當做一點就可以?！壁w京生說，去年他參加高考前，每晚10點左右就睡了，“有的同學(xué)天天12點睡，突然早睡也很困難，可以(提前幾天開始每天)提早半個小時、一個小時，慢慢調(diào)整。政治、歷史睡前拿出來看一看。”
趙京生還說，文綜的錯題本最后這幾天翻一翻很有用。在飲食方面，趙京生也給出了自己的建議，那就是不要吃太油膩的東西，尤其是有的人一緊張就容易拉肚子?！爱敃r，我們班有女生一考試就拉肚子，老師還讓她的家長買了養(yǎng)胃的中藥調(diào)理了一下?！?/p>
家長考生都要有好心態(tài)
——高考除了自己要有好心態(tài)，父母也應(yīng)該為孩子保持一份好心態(tài)。
“學(xué)霸”小檔案 姓名:劉鈺嬋 學(xué)校:安徽醫(yī)科大學(xué) 高考分數(shù):理科536分(2014年)
考前復(fù)習(xí)要講究針對性
大一就獲得了國家獎學(xué)金的殊榮，劉鈺嬋一直成績優(yōu)異。兩年前，她考入了安徽醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)?；仡櫘斈甑母呖迹f，自己做到了正常發(fā)揮，這跟自己和父母都調(diào)整好了心態(tài)關(guān)系密切。
雖然是理科生，但劉鈺嬋說，其實自己在偏文科課程方面的準備更有心得?！白詈髱滋煺Z文作文或者閱讀很難突擊了，所以要在一些抓分的題目上下工夫?！眲⑩晪日f，自己就專門背誦了古詩詞，考試結(jié)束發(fā)現(xiàn)，這塊內(nèi)容的分都拿到了，減少了失誤。此外，在生物復(fù)習(xí)方面，劉鈺嬋說自己在考前最后一個禮拜還在看生物課本，因為這門課程特別注重理解，所以課本非常重要?！鞍颜n本上每一個知識點吃透，做題靈活一些，一般就能考出好成績?！?/p>
家長為孩子保持好心態(tài)
此外，在英語復(fù)習(xí)方面，劉鈺嬋在考前最后幾天格外重視對錯題的復(fù)習(xí)，專門把一些專題試卷拿出來瀏覽，確保自己能夠抓住重點，同時不再犯以前犯過的錯誤?！拔矣X得高考想要考得好，除了準備之外，心態(tài)也是非常重要的。”劉鈺嬋說，自己的成績在高三時出現(xiàn)了波動，考前媽媽一直鼓勵她，說即便沒發(fā)揮好也沒有關(guān)系，幫助她減壓?！捌鋵嵖纪晡也胖溃野謰屇菐滋焱砩隙季o張得沒有睡著覺，如果他們表現(xiàn)出來，我肯定會受到影響?！眲⑩晪日f，如果孩子對父母很依賴，那么父母也要為孩子保持一份好心態(tài)，盡量不要表現(xiàn)出來(緊張焦慮的情緒)。
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