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每當(dāng)小叔寫減肥的文章時，后面有一大批瘦子趕過來，紛紛留言，小叔，如何增肥啊，你不能老關(guān)愛胖子不關(guān)心我們這些瘦子吧，我們這些吃啥都胖不起來的瘦得皮包骨的心里很難受啊，迫切期待小叔聊聊如何增肥的話題。

好吧，小叔心里記著呢，今天的方子送給那些想增肥的小伙伴。

其實小叔之前也寫過如何增肥的文章，不過之前的文章只是針對脾虛的，脾虛是吃不胖一個非常重要的原因。有的人用了有效，有的人用了沒效，為什么呢？后來小叔發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致吃不胖的原因很多，很多人瘦成閃電不僅僅是脾虛，還有血虛、陰虛，甚至還有肝氣郁結(jié)、命門火衰的，所以一定要綜合調(diào)理，才能讓身體強(qiáng)壯起來。

今天這個增肥的方子，小叔可是思考了很久哦，全面調(diào)理，幾乎把導(dǎo)致干瘦的原因全部解決了，一定會讓你們胖起來，讓你們脫衣有肉穿衣顯瘦。

好啦，廢話不多說，先把方子擺出來，文小叔姑且把這個方子稱之為增肌十一味飲：

炒白術(shù)20克茯苓12克黨參12克

甘草12克干姜6克大棗12枚

當(dāng)歸12克白芍12克

熟地20克知母9克麥冬20克

柴胡9克肉桂6克

好，我們現(xiàn)在坐下來，慢慢品味一下這個方子，到底是怎樣讓瘦人增重的。

前面說過，也在中醫(yī)界達(dá)成了共識，要想增肥一定要健脾補脾，因為脾主運化，運化水谷精微，我們吃進(jìn)去的食物要變成營養(yǎng)物質(zhì)必須要經(jīng)過脾胃這一道關(guān)卡。很多瘦子，他們的胃很好，能吃，但是脾不好，吃進(jìn)去的沒有被運化吸收，吃進(jìn)去的豬肉還是豬肉沒有變成人肉，直接從大腸排出去了，自然胖不起來。

所以這里小叔一狠心就用了千古第一健脾方四君子湯以及醫(yī)圣張仲景經(jīng)常用來強(qiáng)壯脾胃脾的四味藥，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，不信還搞不定脾虛。脾主肌肉，脾主四肢，只要我們的脾胃好了，我們的肌肉就會長出來，我們的四肢就會強(qiáng)壯。

四君子湯是這樣的：黨參、白術(shù)、茯苓、甘草。小叔在這里重用白術(shù)，而且是炒白術(shù)，因為白術(shù)是健脾圣藥，是祛濕圣藥，可以增肥也可以減肥，炒白術(shù)偏于補脾，適合增肥。凡是消化不良的方子，你們?nèi)タ纯?，幾乎都有白術(shù)的影子。那些吃啥拉啥，中醫(yī)叫完谷不化，白術(shù)簡直就是救星。吃啥拉啥怎么可能會胖起來呢？白術(shù)可以扭轉(zhuǎn)乾坤，讓你吃進(jìn)去的是食物，出來的是黃金一樣的香蕉便哦。

茯苓與白術(shù)是搭檔，茯苓可以把脾胃里面的濕邪去掉，讓脾胃干起活來更輕松。白術(shù)與茯苓一升一降，還可以調(diào)理脾胃的氣機(jī)。脾升胃降。脾以升為宜，胃以降為和。但瘦人濕氣不多，所以這里茯苓用的不多。

黨參，味甘甜，甘甜入脾胃，可以長氣力，益肌肉，可以加強(qiáng)白術(shù)的作用，又可以與后面的甘草合用增強(qiáng)補脾的作用。

再來說說張仲景經(jīng)常用來強(qiáng)壯脾胃的四味藥：甘草、大棗、干姜、黨參。這四味藥太熟悉了，黨參前面說過了，甘草補中益氣，甘甜最補脾胃，脾胃最喜歡甘甜的味道。這四味藥可以直接補充脾胃所需要的陰分。大棗與干姜更是絕配，流傳至今的姜棗茶就從這里脫胎而來，挽救了多少人的脾胃，溫暖了多少人的脾胃。

大棗，味甘入脾，肉肉的，很豐滿的樣子，也是入脾，里面是黃色的，黃色也入脾，所以大棗最補脾了。一日三棗，紅顏不老啊。干姜又可以把脾氣升起來，可以加強(qiáng)脾的運化，防止大棗的滋膩。大棗又可以中和干姜的辛燥。

干姜用在這里還可以驅(qū)寒，把腸道里面的寒驅(qū)除，這樣更有利于小腸的吸收哦。很多人吃啥拉啥，吃完寒涼的馬上要去廁所，就是因為長期讓小腸受寒了，無法吸收，所以只能酒肉穿腸肚過，進(jìn)也匆匆，出也匆匆。當(dāng)小腸的溫度高起來后，小腸的吸收能力就大大增強(qiáng)。干姜剛好有溫暖腸胃的作用。

好，解決了脾胃的問題，增肥就成功了一半。

接下來要做啥子呢？瘦人多血虛。瘦人干巴巴的，臉色幾乎沒有紅潤的，就像曬干的蘿卜干一樣，這就是血不足的緣故。你想想，我們從頭到腳，全身上下，里里外外都是血脈，如果血脈不充盈，人怎么能夠胖起來嘛。所以要補血，補血用啥子呢。最佳藥對，當(dāng)歸與白芍。當(dāng)歸直接補血，白芍把血收住，滋陰斂血。

瘦人多陰虛，只要有血虛就會導(dǎo)致陰虛，因為血為陰。陰虛就會火旺，所以我們常常會說陰虛火旺，所以瘦人多虛火。這個虛火又會傷陰傷血，陰血被不斷冒出來的虛火都燒沒了，就像干煸豆角一樣，人怎么可以胖起來嘛。

所以要滋陰，小叔這里毫不猶豫請來了熟地來大補腎陰，腎陰是一身之陰，再加入增肥最好的麥冬，麥冬也是滋陰的，滋陰又增肥的就是它?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》可說了，麥冬最適合干瘦干瘦的人吃。然后再用一點知母來清理虛火。

小叔提醒，瘦人絕不能再熬夜了哦，熬夜最傷陰傷血。熬夜，越熬會讓你越瘦。好好睡覺是長胖最好的靈丹妙藥。同時瘦人也不能經(jīng)常吃辛辣的食物，比如麻辣火鍋，辛辣會耗散陰血。

接下來，我們用一點肉桂來強(qiáng)壯命門之火。為什么要強(qiáng)壯命門之火呢？這個命門之火就是腎陽，好比鍋底下的柴火，如果柴火不旺，飯是煮不熟的，飯都煮不熟更別說消化吸收了。這個脾胃就好比鍋，要想煮一鍋好飯，鍋很重要，下面的柴火也很重要。肉桂可以點火助陽，強(qiáng)壯命門之火，可以幫助脾胃更好的腐熟食物。

同時少量的肉桂又可以起到畫龍點睛的效果，可以讓補進(jìn)去的陰血被身體利用起來。

很多人小伙伴有些疑惑了，小叔，為什么還要加入一點柴胡呢？柴胡不是疏肝解郁的嗎？吃不胖還與肝有關(guān)系嗎？當(dāng)然啦，肝氣郁結(jié)的人消化肯定不好。因為肝木克脾土，知肝傳脾，見到肝不好一定要保護(hù)脾胃，同樣的道理，見到脾不好，一定要想到是不是肝出問題了。你看很多肝不好的人都是很瘦的。

肝氣不舒的話，壓力大的話，也胖不起來的，因為肝氣郁結(jié)就會影響膽汁的分泌啊，膽汁也是用來消化食物的啊。你看，很多長期處在高壓狀態(tài)的人，比如考研考大學(xué)的學(xué)子，是胖起來的。而一旦考上大學(xué)，在大學(xué)很快就胖起來了。

我們常常說，心寬體胖，心寬體胖就是這個道理。人在放松的狀態(tài)之下容易長肉。要想一個人放松就要調(diào)肝，要疏肝理氣，要讓肝舒展得像春風(fēng)下柳條一樣，這樣你就放松了，開心了，脾胃也好了。另外，柴胡還會讓你不生氣，經(jīng)常生氣也長不胖哦。

這就是小叔精心為想增肥的人打造的增肌十一味飲，從脾虛、血虛、陰虛、肝郁、命門火衰五個角度全面調(diào)理，讓脾胃健運起來，吃得下去，補得進(jìn)去，讓血脈充盈起來，讓陰分充足起來，讓肝條達(dá)起來，讓命門之火旺盛起來，如此你想不胖都難呢。

溫馨提醒，這個方子可以服用一個月。一天一劑。

在食療上，瘦人可以多吃一些甘甜柔潤之品，比如銀耳啊山藥啊，還可以多吃一些埋在土里胖嘟嘟的食物，比如土豆啊紅薯啊藕，深埋在土里的食物都補脾，而且它們長得那么肥碩，一看就可以增肥。主食上，瘦人多吃一些面食。肉類，小叔建議瘦人多吃牛肉與豬肉。土豆燒牛肉是一道不錯的增肥食療方。

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