人的大腦雖然只占體重的2%，但它卻消耗著人體消耗熱量的20%，而過度用腦，能量消耗只會更多，所以，即便是坐在那里不動，只要你動腦子，比如考了一場試，或者聚精會神地趕了一篇報告，工作結束的時候肯定會覺得餓，甚至想吃油膩的東西，這都是身體本能的反應。
毛澤東也有個土辦法，他說“吃紅燒肉補腦”，而且這個紅燒肉是很肥的肉，其實是有道理的：從營養(yǎng)學的意義上說，肥肉可以直接補充能量。
現(xiàn)在我們自然不需要用肥肉、脂肪來直接進補了，可以替代肥肉來補充能量的東西有很多，其中植物的種子應該是最好的一種。以種子補充能量不僅不用擔心血脂問題，而且種子還是植物中能量最集中的部位，它是為孕育一個生命準備的，自然要儲存足夠的能量。
很多人不育不孕就是因為腎虛，這是生殖系統(tǒng)的疲勞，中醫(yī)治這種病就喜歡用籽類藥，比如現(xiàn)在還有在藥店里賣的中成藥五子衍宗丸，最早是治男性腎虛、陽痿、早泄的，后來擴展到尿頻、遺尿、夜尿多、流口水，乃至婦女白帶多，只要是屬于腎虛的都適用。這個藥由枸杞子、五味子、覆盆子等5種植物的種子組成。為什么用種子？《莊子·漁父》中說：“同類相從，固天之理也?！边@個觀點先秦很多學者都闡述過。古人把同聲的東西視為同一性質，比如把“種子”和“孩子”視為同一性質。中國人結婚時喜歡往床上放棗、栗子，以期望“早生貴子”的道理也是從這里來的。中醫(yī)脫胎于中國哲學，五子衍宗丸也因此帶著古代哲學的味道。
但種子確實也是植物中能量最高的一部分，而堅果就是種子，是最好的補腦劑。比如核桃、蓮子，這兩種東西是目前被證實最能補腦的，人稱益智果。
北方人在立秋的時候講究“貼秋膘”，就是在立秋那天要吃肉，也是為冬天儲備能量，如果不吃肉，可以多吃種子類的各種堅果，比如花生、榛子、杏仁、栗子。人腦是身體中對能量需要量最大，也是對缺少能量最敏感的部位，所以大腦可以從這些堅果中最先受益。
如果你是身體特別瘦弱又要頻繁用腦的人，每天的早餐中應該加一點兒堅果，每天吃一兩個核桃、六七個杏仁或一把榛子。很多人喜歡吃芝麻醬，那就不妨吃黑芝麻醬，既能補腎精，又能補鈣，因為芝麻醬是含鈣最高的食物之一。還可以用以下這些補腎的藥物做成膏方，每天早晚各吃一次，彌補腎精的虧損。
通過補腎精而烏發(fā)的藥物或者食品，不可能很快奏效，很多時候只能減緩生白發(fā)的速度，因為陰精的虧耗不是一天的時間，補益起來也非一日之功。但是，即便頭發(fā)沒有馬上變黑，至少因為腎精消耗引起的諸多問題，比如腰腿酸軟、疲勞的問題會減輕不少。
前面說到的腎虛腰疼，很可能來自一次突擊的用腦過度。但很多人是長年累月地用腦，對腰疼之類的腎虛癥狀都麻木了，他們的髓?？仗摽赡芨静粫е吗囸I，他們也不會想吃脂肪類的食物，甚至是終年胃口很差，睡眠也很差。這兩點癥狀和腰疼一樣，也是用腦過度的后患，只是腰疼是腎虛，而食、眠的減退是因為傷及了脾，因為中醫(yī)認為：思勞傷脾。
西醫(yī)講，大腦皮質的機能會影響到負責調節(jié)內臟的神經，所以很多人在考試之后或者精神緊張之后不想吃東西。中醫(yī)對這個問題的解釋就是“思慮傷脾”，脾氣一虛，就會出現(xiàn)前面說的胃口很差、睡眠也很差，是身心都很疲勞的信號，是一種慢性消耗的結果。
這種情況下就不適合馬上補腎了，前面給的那個“補腎烏發(fā)膏”也需要慎重使用，因為此時人的脾氣很虛，那種相對滋膩的補腎精藥物會吸收不了，此時要把治療重點放在補脾上。藥店里有一種成藥叫人參歸脾丸，非常適合每天案頭堆成山，疲勞、心悸、失眠、食少而且面色萎黃的人，總之是“知識分子的常用藥”。里面用了人參、白術、黃芪之類的健脾藥，同時還用了當歸、龍眼肉、酸棗仁、遠志之類的補血藥，通過補脾氣把血補上去，使心神有個可以寄居的地方，不到處溜達，人也就能安睡了。
需要注意的是，還有一個成藥和它只一字之差，叫人參健脾丸，雖然其中也有類似的補脾藥，但沒有補血的成分，只適合脾氣虛消化不好的人，其目標是消化，不是睡眠，是不可能改善失眠狀況的。
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