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血液循環(huán)的主要功能是完成體內(nèi)的物質(zhì)運(yùn)輸，相當(dāng)于我們整個(gè)身體的高速公路網(wǎng)，垃圾、營養(yǎng)、毒素都在上面撒歡兒的跑。

那它會(huì)不會(huì)出交通事故呢？會(huì)，要不然血管怎么會(huì)堵呢？怎么會(huì)有人腦溢血呢？血液循環(huán)一旦受阻，機(jī)體各器官組織將因失去正常的物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)而發(fā)生新陳代謝的障礙。

如果體內(nèi)各器官和腺體都工作有序，而且毒素和廢物正常排出，身體就會(huì)很健康；相反，如果人體垃圾因?yàn)槟承┰蜻^量沉積在體內(nèi)，導(dǎo)致人體慢性中毒，從而引發(fā)多種疾病。

“保護(hù)血液就是保護(hù)生命與健康”。 道理很簡(jiǎn)單，血液承擔(dān)著灌溉滋養(yǎng)全身組織與器官的重任，如果出現(xiàn)異常，對(duì)人體健康的影響之大可想而知。要使自己的血液不受污染、阻塞、瘀積，必須重視保護(hù)血液。那么，我們?cè)撛趺幢Ｗo(hù)自己的血液呢？

血液變“粘稠”十分危險(xiǎn)，它直接導(dǎo)致血管病變，從而引發(fā)對(duì)人類威脅最大的三大類疾?。盒哪X血管病、糖尿病和腫瘤。

因?yàn)檎硿难毫鲃?dòng)速度減慢，有形成血栓的危險(xiǎn)。所以說，若要心、腦平安，務(wù)必防止血液變“粘稠”。

不過只要你注意下面2個(gè)方面，就能用簡(jiǎn)單的方法防止血稠或消除血稠了：

特別是早晨起床后喝一杯新鮮溫開水，體內(nèi)水分多了，能稀釋血液，降低血液的粘稠度，保持血液循環(huán)通暢，特別適宜于晨起容易頭暈的人。

大豆含有豐富的卵磷脂，是一種乳化劑，能使血液中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過血管壁組織被機(jī)體利用，降低血中膽固醇，使血稠得以改善。

近年來，很多醫(yī)學(xué)專家都強(qiáng)調(diào)保持血液清潔十分重要。大量的研究資料表明，諸如腫瘤、白血病、結(jié)核病、再生障礙性貧血、白內(nèi)障、糖尿病、關(guān)節(jié)炎、過敏、早老性癡呆；肝炎、痢疾、瘧疾等都與血液“變臟”有關(guān)。

如農(nóng)藥、殺蟲劑、重金屬、灰塵、二氧化硫、二氧化氮、汽車尾氣等；通過呼吸道（吸入）、消化道（吃入）、皮膚（接觸）等途徑侵入血液。

食物消化后會(huì)產(chǎn)生廢物，如腸道中的硫化氫、吲哚、糞臭素等。如果它們突破了人體的免疫“防線”或在血液里積存過多（血液中積存了人體80%的“垃圾”，通過腸道排除的只有20%），血液就會(huì)變得不純凈。

防范措施謹(jǐn)防污染，主動(dòng)排毒要保持血液的純潔，就必須把好污物侵入關(guān)，并經(jīng)常對(duì)人體施行“大掃除”：

每天清晨或傍晚，選擇一處空氣清新之地，做“咳嗽運(yùn)動(dòng)”。

做法是：先深吸一口氣，吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，并迅速垂下雙臂，迫使氣流從口、鼻噴出，將侵入呼吸道的污染物以痰液的形式咳出。

如此反復(fù)做10次，每次咳嗽的間歇期做幾次正常呼吸，以防過度換氣。保健專家稱此為“主動(dòng)咳嗽”，是保持肺部干凈、防止血液變臟的途徑之一。

借助水果蔬菜的抗污染作用，清除外界侵入的污染物或內(nèi)生的毒性成分。

• 【胡蘿卜】中含有大量果膠，可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外；

  
  

• 【大蒜】中的特殊成分，可使體內(nèi)的鉛濃度下降；

  
  

• 【青綠色蔬菜】富含堿性成分，可使沉積于細(xì)胞中的毒素重新溶解，隨尿液排出，被譽(yù)為體內(nèi)的最佳“清潔劑”

  
  

• 【黑木耳】中的特殊成分可以幫助消化纖維類物質(zhì)；木瓜富含蛋白酶，可分解體內(nèi)廢物和多余的脂肪。

一到冬季就有女性開始抱怨：“我平時(shí)月經(jīng)量多，面色黃，整天犯困，冬天很怕冷，特別是腳，不用熱水袋根本睡不了，還有點(diǎn)貧血，我是不是血虛??？”

「貧血」是西醫(yī)的說法，「血虛」是中醫(yī)的說法，雖然不能混為一談，但兩者在病因和癥狀上有很多共通之處。

從中醫(yī)來講，血虛是指患者所出現(xiàn)的頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、面色蒼白或萎黃、婦女月經(jīng)量少和閉經(jīng)等一系列癥候群的概括。

中醫(yī)治療血虛的首要方法就是調(diào)理脾胃。

因?yàn)椋捌楹筇熘?，氣血生化之源”，飲食有?jié)，脾胃運(yùn)化功能正常，則血液生成自然源源不斷。

血虛最簡(jiǎn)單有方便的中藥是四物湯。四物湯在中醫(yī)臨床應(yīng)用中已有千年歷史，被稱為婦科圣方。藥方用當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥組成，很方便買到。

從西醫(yī)來講，貧血者除了上述血虛的癥狀外，還會(huì)出現(xiàn)皮膚潰瘍；呼吸氣短、心律失常。同時(shí)伴有消化不良、食欲不振，重癥者引起少尿、無尿、急性腎衰竭等癥狀。

貧血有很多種情況，不是單純補(bǔ)鐵就可以的，有的是消化吸收不好，你吃再多的鐵和營養(yǎng)素，她不吸收也無效果的，有的是缺維生素B12 葉酸，有的是造血機(jī)能有問題，最好能咨詢醫(yī)生，要對(duì)癥下藥才好。

缺鐵性貧血可以選擇金針菜。

金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉鹼等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

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您貧血嗎？你的血管堵塞嗎？