中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

核酸

日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食，紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血，潤膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者。

堅(jiān)持吃谷物、蔬菜、水果

它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美容養(yǎng)顏?zhàn)罾硐氲氖澄铩＞S生素c是構(gòu)成皮膚細(xì)胞間質(zhì)的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方，具有補(bǔ)氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者。

紫河車粥

排毒美白食療法最能夠從本質(zhì)上改善肌膚。紫河車粥具有益氣補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血之功效；酸棗仁桂圓粥，適用于心脾氣血不足所致的面膚變黑；人參山藥粥，適用于氣衰引起的臉色黯黃；蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白；桃花食品最適于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者。

維生素c、e

可促進(jìn)代謝、增加毛細(xì)血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環(huán)，平展硬皺，延緩皮膚衰老，有效抗皺。故應(yīng)補(bǔ)充維生素c、e。富含維生素e的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。同時(shí)應(yīng)少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩(wěn)定。

每天吃高C水果

富含維生素C的食物可說是很好的美白食物，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會叫你多吃含有豐富維生素C的蔬果。

適量攝取黃紅色的蔬果

紅橘黃色的蔬果和食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

大豆制品

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。

美白成分：維C

檸檬:　檸檬含有豐富的維生素C，經(jīng)常被用作化妝品和護(hù)膚品的天然原料。

櫻桃：櫻桃除了富含維生素C之外還含有豐富的鐵元素，鐵是血液中血紅蛋白的重要成分。血液充足，皮膚才能白里透紅。

沙棘：沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，是美白肌膚的極品水果。

奇異果：它所含維他命C和維他命E可以有效減少黑色素的生成，有利于消除皮膚暗沉。多吃對皮膚非常有益，皮膚看起來會更加明亮。

柚子：每100克柚子含有約123毫克維生素C，富含高纖維，去油解膩，美白養(yǎng)顏。

美白成分：果酸

桃子：富含果酸具有保濕美白功效，防止色素沉著，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色凈白、紅潤。

草莓：草莓含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性。

桔子：豐富的果酸和維生素而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，桔子中所含的有機(jī)酸還能

增強(qiáng)肌膚彈性。

美白成分：酚花青素

葡萄：葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽富含酚花青素，可以美白哦。

MM們，

經(jīng)常吃一些上面的護(hù)膚美食，

會讓你的肌膚水潤潤的，有光澤，白出來喲！