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筋長一寸，壽長一年

今天做拉伸教你一套男女通用的拉筋動作

可以有效祛痛、排毒、增加腎功能

堅持下來就會看到效果全身拉筋8動作

每個動作進行是15次

建議每天早晚都做一下

尤其是運動之后

一！定！要！做！拉！伸！

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