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高血壓、高血脂是健康的調(diào)皮鬼，許多患有血壓、血脂過高的朋友，經(jīng)常被告誡盡量少吃含鹽量、油脂量過高的食物，否則容易引發(fā)像是心臟病、糖尿病、腎臟病等并發(fā)癥。

但除了以上被動預防的方法之外，還有哪些食物多吃，可以幫助降血壓、血脂呢？以下6種食物，是被公認的天然降壓降脂藥，對于沒有血壓、血脂過高的人來說，經(jīng)常吃也能達到健康養(yǎng)生的作用喔！

1、香菇

香菇中含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能有效降低體內(nèi)總膽固醇以及三酸甘油脂數(shù)值。此外，香菇中的膳食纖維也能促進腸胃蠕動，減少腸道中對于膽固醇的吸收。

2、地瓜

地瓜淀粉質(zhì)含量很高，適量吃除了能幫助體內(nèi)排毒，更有助于預防心血管系統(tǒng)中的脂質(zhì)沈積，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生風險。

3、黃瓜

黃瓜具有清熱解毒、利尿解渴等功效，其中的丙醇二酸可以有效抑制醣類轉化成脂肪，具有減肥的效果。

4、茄子

不曉得大家有沒有發(fā)現(xiàn)，新鮮的茄子外觀呈現(xiàn)光滑且紫紅色狀，像極了人體中的血管，沒錯，多吃茄子能增加血管的彈性，另外也有醫(yī)學研究指出，茄子對于降低膽固醇以及預防動脈硬化都有很好的作用。

5、山楂

山楂中的山楂酸、脂肪分解酸、檸檬酸等成分，具有幫助體內(nèi)血管擴張、降血壓等功效。但要注意的是，山楂是酸性食物，不建議空腹食用，建議后適量吃，更有助于腸胃消化喔！

6、綠豆

炎熱的夏天快到了，來上一碗冰涼止渴的綠豆湯再好不過了！不過，除了大家常聽到的消炎止渴，綠豆還具有保護心臟、降血脂等好處喔！