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這種癌癥和年齡有關，年過40就有危險

泰榮林黑皮 >《【老梁侃天下】》

2021.11.13

關注

在大多數(shù)人的觀念中，似乎只有面對肺癌、胃癌、肝癌時才有一種如臨大敵的感覺。

而對于發(fā)生在腸道的腫瘤，常常被人忽略。

不過，“忽略”并不代表它不嚴重。

并不“隱蔽”的結直腸癌

與大家以往認知不同的是，發(fā)生于腸道的癌癥其實并不少見。

據(jù)相關資料顯示，在全球范圍內(nèi)，結直腸癌是第三位最常見的惡性腫瘤，也是第二位最常見的惡性腫瘤死亡原因！

2021年7月，國際癌癥研究機構（IARC）預測了未來50年的全球癌癥負擔。

研究人員通過推測2018年至2070年不同癌癥的發(fā)病率演變發(fā)現(xiàn)：

如無其他有效措施來遏制，到2070年結直腸癌的發(fā)病情況或將從每年新發(fā)180萬例增加到每年470萬例，其增幅之大，位居所有癌癥之首！

如果我們將目光轉向國內(nèi)，根據(jù)公開數(shù)據(jù)，我國結直腸癌患者在全球的占比，高達31% ，而我國總人口卻只占全球總人數(shù)約 17%！

年齡過40就被癌癥盯上？

結直腸癌愛找6類人

結直腸癌的危險人群主要以年齡區(qū)分，尤其是符合下列6種情況的，都是重點篩查人群：

40歲以上有兩周肛腸癥狀的人群。

有大腸癌家族史的直系親屬。

大腸腺瘤治療后的人群。

長期患有潰瘍性結腸炎的患者。

大腸癌手術后的人群。

50歲以上無癥狀人群。

元兇一：吃太好

隨著居民生活水平的上升，近幾十年間，人們的日常飲食逐漸由粗糙到精細。

當前人們的食譜中普遍存在“三高一低”的問題，即高脂肪、高蛋白、高熱量和低纖維素。

飲食中的纖維素少了，腸道蠕動就會隨之減慢，代謝毒素在腸道內(nèi)滯留的時間越來越長，加重了腸道的負擔，也增加了致癌物與腸道接觸的機會，增加患癌風險。

元兇二：抽煙、喝酒的習慣

統(tǒng)計學研究發(fā)現(xiàn)，吸煙的人比不吸煙的人，罹患結直腸癌的風險要高1.27倍；而酒精攝入量大于45克/天的人，大腸癌的患病風險增加1.5倍。

元兇三：久坐不動

以前什么活都要自己動手干，現(xiàn)在連做家務都是各種機器幫忙，活動量越來越少，加上不少人在工作學習時是免不了久坐的。

這些都使得腸道、胃部蠕動減弱減慢，代謝廢物、有害成分等易在結腸內(nèi)滯留，刺激腸黏膜。

而且久坐還會使得腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，導致腸道免疫屏障功能下降，結腸癌風險更高。

元兇四：壓力大

來自生活中的壓力使得很多人處于易怒、急躁、焦慮、緊張、憂慮、抑郁等情緒中。

而心理壓力過大，會導致腸道功能紊亂，也會增加結直腸癌發(fā)病風險。

元兇五：拖延誤治

一般來說，腸癌的發(fā)生需要10~15年的時間。

其中，早期結直腸癌的5年生存率超過90%，轉移性結直腸癌的5年生存率僅為14%！

但可惜的是，在我國，由于缺乏篩查意識，大多數(shù)患者發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)是晚期！

由于我國結直腸癌發(fā)病率自40歲開始上升，并在50歲起呈現(xiàn)顯著上升趨勢。

考慮到這個國情，我們建議大家在40歲起就應該接受結直腸癌風險評估，大家可根據(jù)自己的評估結果選擇合適的篩查方案。

平時，如果出現(xiàn)排便規(guī)律改變，比如次數(shù)頻繁或明顯減少，便秘腹瀉交替，原因不明的貧血、便血、消瘦及腹部腫塊等情況時，應及時到正規(guī)醫(yī)院明確診斷。

小貼士

預防腸癌最需要注意的是——腸息肉。

因為80%的大腸癌都是由息肉演變而來。從息肉到癌變需要3年～5年，如能在癌變之前進行治療，可以有效預防。

預防腸癌，這些食物要多吃

綠葉蔬菜

英國《自然·化學生物學》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，多吃綠葉蔬菜可消耗大量的SQ糖，這為大腸桿菌菌株等腸道益生菌提供了養(yǎng)料，而這些益生菌的存在有利于腸道健康。

酸奶

有醫(yī)學研究表明，酸奶中富含的益生菌不僅能促進腸道健康，還能刺激腸道蠕動，增加糞便濕潤度，縮短排泄物在結腸內(nèi)的停留時間，從而防止便秘。

養(yǎng)成每天排便的習慣，是避免腸道問題的重要方法之一。

粗糧雜糧

諸如芋頭、土豆、番薯等富含膳食纖維的食物，不僅能促進腸道蠕動加快糞便排出，而且能抑制腸道內(nèi)有害細菌的活動，有利于腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的穩(wěn)定。

含鎂食物

有研究證實，當鎂攝入量大于255毫克/天時，可使結直腸癌發(fā)生風險降低13%~22%。

在常見的食物中，鎂含量較高的有堅果、海產(chǎn)品、粗糧、綠葉蔬菜等。

不過，堅果類雖然鎂含量豐富，但健康成人每天吃10克左右，相當于一小把的量即可，不可多吃，品種可經(jīng)常換著吃。

在烹調深綠色蔬菜時，不可過多加醋，以免加劇鎂流失。

小貼士：區(qū)分痔瘡與腸癌

痔瘡造成的便血是擴張的血管受糞便的摩擦導致的，成液滴狀附著在糞便上，顏色鮮紅，排便時會有疼痛感。

結直腸癌的血便是由于癌組織質地脆軟出血導致，成細條形附著在糞便上，顏色偏暗，便后會有排不凈的感覺。

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