“張勝兵中醫(yī)”
醫(yī)道之漫漫，苦心而求索，常待東方白，不為世俗同。
張勝兵：武漢知名中醫(yī)，中醫(yī)研究生，成名代表作《醫(yī)門推敲》五部，《攻癌救命錄》，《張勝兵解讀溫病條辨》
俗話說
陽虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌，所以陽虛體質(zhì)易生寒濕，寒濕久了則易生癌瘤。
明代醫(yī)家張介賓說：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽?！?/span>
紅日不那么溫暖，真陽少了，即是陽虛體質(zhì)。
陽虛體質(zhì)很有可能如下表現(xiàn)，對照一下，自己有哪幾種？
郁悶、不開心，面色發(fā)黃，沒有光澤；
怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷過肘，足冷過膝；
沒到老年，總起夜，小便多，清清白白；
經(jīng)常腹瀉，尤其是五更早起拉稀便。吃涼的更容易腹瀉。陽虛沒有火力，水谷轉(zhuǎn)化不徹底，就會經(jīng)常拉肚子；
腳跟、腰腿疼痛、下肢易腫脹。低血壓，頭暈，心悸氣短。
“腎其華在發(fā)”所以會有頭發(fā)稀疏、脫發(fā)；
睡眠輕、容易驚醒。常常咬到自己的舌頭。耳鳴、黑眼圈、口唇發(fā)暗。腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導(dǎo)致脾腎陽虛，眼圈口唇則會反映脾臟的問題；
上熱下寒。常牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠，同時也有尿頻、夜尿、便爛、腰腿冷痛。這種表現(xiàn)，下寒是真，上熱是假，勿盲目吃清熱解毒敗火藥物；
情緒消沉，容易有抑郁傾向。
易患疾病
陽虛體質(zhì)的人容易患肥胖、痹證、骨質(zhì)疏松等癥，時間久了還容易患上腫瘤癌癥。
1、肥胖
陽虛的人體內(nèi)陰液偏盛，容易內(nèi)生濕邪。濕邪的困縛會使脾的運(yùn)化功能減弱，無法徹底運(yùn)化食物，如果這個人胃口還很好，就會出現(xiàn)肥胖。
陽氣不足的人多喜靜不喜動，更會加重肥胖。
2、痹證
體內(nèi)陽氣虛衰，外部的風(fēng)寒濕氣會沖破陽氣的阻擋，進(jìn)入體內(nèi)，阻滯血脈經(jīng)絡(luò)，使其不通暢。關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等病證都屬于痹證。
3、骨質(zhì)疏松
腎主骨。腎陽虛弱會影響骨骼的堅實程度，到了中老年容易患骨質(zhì)疏松。
腎藏精，主管骨髓的生發(fā)。如果骨精充足，那么骨骼會得到很好的營養(yǎng)而變得堅韌牢固；如果腎精不足就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，主要表現(xiàn)為：骨肉疼痛、彎腰駝背、易骨折的癥狀。
如何形成
那么陽虛體質(zhì)是如何形成的呢？
陽虛體質(zhì)的形成，既有先天不足的因素，也有后天失養(yǎng)的因素。
先天稟賦不足，父母為陽虛體質(zhì)，或父母婚育年齡太大，孕期吃了太多寒涼食物等。
但主要還是后天因素，主要有：
1、平時偏嗜寒涼食物或冷飲。
如果早晨喜歡喝冷水，或飲綠茶過多，就容易形成陽虛體質(zhì)。
有些人因為諸多原因，過多食用蔬菜、水果，也會導(dǎo)致陽虛體質(zhì)。
此外，經(jīng)常食用海鮮等寒性食物，也是形成陽虛體質(zhì)的重要原因。
特別是現(xiàn)在的年輕人，喜吃冷飲，喝冰啤酒，這些更易損傷陽氣，年輕還不得得怎么樣，等年紀(jì)稍長，各種疾病就找上來了。
正如俗話說：喝涼酒，睡涼炕，早晚都是病！
2、藥物損傷。
幼年時期是一個生長發(fā)育的關(guān)鍵階段。如果這個階段使用大量的抗生素、激素等，容易造成體內(nèi)的陰陽失衡，而導(dǎo)致陽虛體質(zhì)，現(xiàn)在的孩子由于醫(yī)療的原因陽虛體質(zhì)的較多。成年人如果長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥也易形成陽虛體質(zhì)；特別是一些久病的人，久病損傷陽氣。
3、房事沒有節(jié)制。
中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)節(jié)欲養(yǎng)精，如果恣情縱欲，可能導(dǎo)致體內(nèi)的精氣過多外泄，從而使機(jī)體抗病能力下降，引發(fā)各種疾病。嚴(yán)重者會出現(xiàn)腰酸腿軟，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)耳鳴、全身不適等癥狀。甚至?xí)鸸δ苷系K。男性性生活過于頻繁，會延長射精時間，長此以往還可能引發(fā)不射精、射精時間遲緩、功能障礙等問題。過度的性生活也會導(dǎo)致陽虛體質(zhì)。
4、老邁年高。
中醫(yī)認(rèn)為，隨著年齡的增大，尤其是進(jìn)入老年以后，陽氣會逐漸減少。因此，老年人容易出現(xiàn)陽虛體質(zhì)。
5、環(huán)境因素。
長期處在寒濕環(huán)境中的人，容易形成陽虛體質(zhì)。長期在空調(diào)溫度過低的房間滯留，也容易導(dǎo)致陽虛體質(zhì)。
6、衣著習(xí)慣。
穿衣戴帽，要風(fēng)度不要溫度；有些人，尤其是女孩子，平時衣著過分裸露，冬季也衣著偏少，久而久之，容易形成陽虛體質(zhì)。
7、生活習(xí)慣：
熬夜，總是超過23點(diǎn)也不睡覺；長期大量運(yùn)動，或喜歡桑拿，出汗過度；大汗淋漓之后，總是要吹風(fēng)，汗出當(dāng)風(fēng)，甚至洗冷水澡。
調(diào)養(yǎng)原則
陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)原則
中醫(yī)認(rèn)為，陽虛體質(zhì)是由陽氣缺乏造成的，陽虛者改善體質(zhì)的關(guān)鍵在祛寒補(bǔ)陽。
五臟之中，腎為一身的陽氣之根本，脾為陽氣的生化之源，同時，脾腎陽氣在生理上又相互滋生、相互影響，脾陽虛可導(dǎo)致腎陽虛，腎陽虛多伴有脾陽虛。因此，陽虛者調(diào)養(yǎng)的具體原則是：溫補(bǔ)脾腎。
調(diào)養(yǎng)原則——不傷陽氣
飲食調(diào)養(yǎng)：
忌食生冷，宜食溫?zé)崾澄?。?yīng)慎食冰鎮(zhèn)食品和性寒涼的果蔬，如橙子、柚子、香蕉、西瓜、火龍果、芹菜、黃瓜等應(yīng)少吃，宜多吃些溫?zé)崾澄铩?/span>
適宜吃的肉類：平時可多食牛肉、羊肉、狗肉、鱔魚
適宜吃的菜類：韭菜、生姜、辣椒、芫荽、蔥、蒜、芥末
適宜吃的調(diào)味品：花椒、胡椒
不適宜吃的菜類：黃瓜、柿子、冬瓜、藕、萵苣
不適宜吃的水果：梨、西瓜、荸薺
不適宜吃的飲品：綠茶
日常起居：
居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，可在自然環(huán)境下納涼，在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動。保持足夠睡眠。秋冬注意保暖。夏季避免長時間呆在空調(diào)房間中，不要睡在穿風(fēng)的過道上及露天空曠之處。平時注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多
日常可做的運(yùn)動：
可做一些舒緩柔和的運(yùn)動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播體操。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元，可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴。
夏天不宜做過分劇烈的運(yùn)動，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。
情志調(diào)節(jié)：
多與別人交談、溝通。對待生活中不順心的事情，要從正反兩方面分析，及時消除情緒中的消極因素。平時可多聽一些激揚(yáng)、高亢、豪邁的音樂以調(diào)動情緒，防止悲憂和恐懼。
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