中醫(yī)認(rèn)為，腎乃先天之本，腎功能強(qiáng)壯的人，一般身體都很健壯，不僅免疫力很強(qiáng)，而且精力旺盛。醫(yī)學(xué)上普遍認(rèn)為，養(yǎng)腎就是養(yǎng)精氣，腎臟健康的人，一般壽命都會(huì)長(zhǎng)久。
腎臟強(qiáng)壯的人，身體一般都有這些特征，看看你占了幾個(gè)：
1、腰板直挺，手腳有力
2、眼眸明亮，面色紅潤(rùn)
3、氣血旺盛，耐久力強(qiáng)
4、大便規(guī)律，小便清澈
5、睡眠質(zhì)量好，無(wú)夜尿
6、性欲旺盛，精力十足
腎臟不僅是身體的“排毒”器官，而且還肩負(fù)著調(diào)節(jié)水分平衡的重任，可以說(shuō)責(zé)任重大，腎臟一旦出現(xiàn)異常，很容易導(dǎo)致身體免疫力下降，而且整個(gè)人的精神面貌都會(huì)很差，失眠多夢(mèng)、盜汗、手腳無(wú)力、腰膝酸軟等癥狀都會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)。
腎不好的人，一般都常做這些事，建議早點(diǎn)改掉：
1、過(guò)度勞累、熬夜、加班頻繁，作息不規(guī)律
2、嗜好煙酒，常年累月的傷肝傷腎，嚴(yán)重透支身體
3、嗜好飲料，不愛(ài)喝水，過(guò)多的添加劑和糖分給腎臟帶來(lái)了巨大的負(fù)擔(dān)
4、濫用藥物，尤其是“壯陽(yáng)藥”、止疼藥等，服用過(guò)多會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷腎臟
5、縱欲過(guò)度，過(guò)度透支腎氣，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，對(duì)身體極為不利
夏季為一年中陽(yáng)氣最充足的時(shí)刻，也是養(yǎng)生最佳時(shí)期，想要養(yǎng)腎的朋友，最好不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)期，日常養(yǎng)腎需做好這幾件事：
1、多喝水，滋潤(rùn)腎臟，能夠有效緩解腎臟壓力，促進(jìn)血液循環(huán)和排毒
2、充足的睡眠，有助于調(diào)養(yǎng)氣血，對(duì)腎精的保養(yǎng)至關(guān)重要
3、多運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)身體抵抗力，鍛煉腎功能
4、節(jié)制、自律，改掉不良習(xí)慣和嗜好，尤其是房事要有規(guī)律
5、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)腎臟，從根源調(diào)理腎臟，補(bǔ)腎氣，升陽(yáng)氣
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