生育，是一個女人艱辛而又美麗的時刻，女人在愛寶寶的同時愛生活、愛自己，才能從最幸福的孕媽轉(zhuǎn)變成最幸福的母親。而在胎兒分娩后，新媽媽往往會因為生產(chǎn)中元氣大傷，在產(chǎn)后容易感覺疲勞，再加上照顧寶寶的辛苦，會明顯感覺到體力下降。
產(chǎn)婦經(jīng)歷分娩的過程之后，元氣大傷，百節(jié)空虛。元氣大傷可使陽氣不振；百節(jié)空虛則易感塞邪，引致陽虛寒盛諸癥。古醫(yī)籍《婦科玉尺》云：“胎前一盆火，產(chǎn)后一池水”。而溫運之劑，既可振奮生機(jī)，促進(jìn)氣血運行，消除惡血停留的病證。
產(chǎn)婦在生產(chǎn)時的用力與出血、體力耗損，處于“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)，因為產(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。大約需6～8周的時間才能恢復(fù)到懷孕前的生理狀態(tài)。這段時間的調(diào)養(yǎng)正確與否，關(guān)系到未來日子的身體健康，如果能抓住生產(chǎn)的機(jī)會好好的補(bǔ)充營養(yǎng)、充分休息，就能帶給你往后的健康身體。
產(chǎn)后食療
產(chǎn)后食療方 | 瑤藥婦女（產(chǎn)后康復(fù)）養(yǎng)生湯
瑤藥婦女（產(chǎn)后康復(fù)）養(yǎng)生湯就是一種專門用于產(chǎn)婦調(diào)理的藥膳方，此湯以裙頭當(dāng)、野生牛大力等原生態(tài)瑤藥為佐料燉雞肉，此湯具有補(bǔ)益正氣，打通經(jīng)絡(luò)，迅速解除婦女產(chǎn)后疲勞，恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力，美白潤膚，催乳生乳等功效。
--做法--
1、 老母雞一只洗凈備用，瑤藥婦女（產(chǎn)后恢復(fù)）養(yǎng)生湯一份。
2、 砂鍋中放入老母雞加入清水和養(yǎng)生湯包，先用大火燒開，然后轉(zhuǎn)為小火慢熬。
3、 熬煮1-2小時之后，即可適量調(diào)味服用。
產(chǎn)后食療方 | 豬蹄下乳方
--制法--
豬蹄一對兒，花生米100克，干黃花菜100克，生姜、鹽少許。將所有材料放入鍋中，加入清水燉煮，直至豬蹄軟爛，可食肉喝湯。
豬蹄：最早在《千金.食治》中記載。補(bǔ)氣血、通乳汁、潤肌膚。主治產(chǎn)后乳少。《隨息居飲食譜》“填腎精而健腰腳，滋胃液以滑皮膚……助血脈能充乳汁。較肉補(bǔ)優(yōu)”。
花生：健脾養(yǎng)胃，治乳婦奶少。
黃花菜：味甘，無毒，《滇南本草》“久服大生氣血”。
生姜：味辛歸肺、脾、胃經(jīng)，《神農(nóng)本草經(jīng)疏》“疏肝導(dǎo)滯”。
產(chǎn)后食療方 | 雞蛋萵苣方
--制法--
1、 雞蛋打散，萵苣切片，鹽少許。
2、 鍋內(nèi)放少許油，油熱后依次倒入準(zhǔn)備好的萵苣、蛋液，炒熟即可。
雞蛋：滋陰潤燥，養(yǎng)血。主治產(chǎn)后口渴?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為雞蛋可以滋補(bǔ)強(qiáng)壯?！妒朝煴静荨酚涊d：“雞子，治產(chǎn)后血不止”。《本草綱目》“卵白象天，其氣清，其性微寒，卵黃象地，其氣渾，其性溫，卵則兼黃白而用之，其性平。精不足者，補(bǔ)之以氣，故卵白能清氣……形不足者，補(bǔ)之以味，故卵黃能補(bǔ)血，治下痢，胎產(chǎn)諸疾，卵則兼理氣血?！?/span>
萵苣：利尿、通乳、清熱解毒?！侗静菥V目》曰：“通乳汁”。
產(chǎn)后食療方 | 海參湯
補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤燥?！峨S息居飲食譜》“滋腎、補(bǔ)血、健陽、潤燥、調(diào)經(jīng)、養(yǎng)胎、利產(chǎn)。凡產(chǎn)虛、病后。一宜同火腿或豬羊肉偎食之?！?/span>
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