月嫂論壇??
邀 請(qǐng) 全 球 月 嫂 姐 妹 聚 會(huì)
長按二維碼加入
長按二維碼，關(guān)注月嫂公眾號(hào)，即可進(jìn)入論壇！
全國1000多萬的月嫂姐妹，在月嫂論壇??聚會(huì)！
春季天氣干燥而多風(fēng)，人體內(nèi)很可能因積蓄了較多的郁熱或痰熱，而出現(xiàn)相應(yīng)的病癥，如上火、干燥、急躁等，這即是所謂的“春燥”。下面麗湯為您推薦幾款適合春季食用的養(yǎng)生粥，以溫養(yǎng)溫，以味養(yǎng)胃，幫助您度過一個(gè)滋潤的春天。 配料：百合、銀耳、蓮子、糯米、冰糖。 做法：將百合、銀耳、蓮子、糯米洗凈后放入鍋中，先用大火煮到八分熟再加入冰糖，改小火煮開后即可食用。 養(yǎng)生功效：百合可以起到潤肺止咳、清心安神的功效，銀耳潤肺生津、養(yǎng)胃提神，蓮子可強(qiáng)健脾胃，此粥品很適合春季食用。 銀耳百合蓮子粥 配料：粟米、山藥、大棗 做法：把山藥洗凈切成小塊，把大棗、粟米洗凈，三者一同放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮熟，直到煮的酥軟。 養(yǎng)生功效：這款粥最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，補(bǔ)血。幫助改善人體正常的運(yùn)化功能，把食物變成精華，增加氣血，同時(shí)營養(yǎng)豐富，適合各類人群。 山藥紅棗粥 配料：紅棗、蓮子、粳米 做法：先將紅棗、蓮子、粳米洗凈，紅棗去核，把紅棗、蓮子放入砂鍋中，加入適量清水，煮至蓮子熟爛后，放入洗凈的粳米，改用文火熬至成粥，再用少許鹽調(diào)味即可。 養(yǎng)生功效：蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血順暢，紅棗食性平和，具有良好的補(bǔ)益作用，與蓮子、粳米同煮，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、澀腸固精、養(yǎng)心安神等功效。 紅棗蓮子粥 配料：紫薯、紫米、薏米、糖桂花 做法：先將薏米、紫米淘洗干凈用涼水泡好2小時(shí)，紫薯去皮切小塊。然后先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開后加入紫薯，開鍋后關(guān)小火，直到煮軟煮爛加入糖桂花，煮開2分鐘即可。 養(yǎng)生功效：這款味道非常香甜，有紅薯的甘甜，糖桂花的清香，很是入口。紫薯營養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的抗氧化物質(zhì)花青素，可幫助延緩衰老，加入紫米、薏米等材料烹煮有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。 紫薯桂花粥 配料：玉米、枸杞、百合 做法：將玉米粒洗凈后直接倒入鍋中，煮沸3分鐘，加入枸杞和泡開的干百合，轉(zhuǎn)至小火慢煮5分鐘即可食用。 養(yǎng)生功效：這款粥相對(duì)簡單方便些，做起來也比較快。玉米營養(yǎng)豐富，含鈣量可以和牛奶媲美，豐富的維生素E可起到減輕動(dòng)脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等功效；配以枸杞、百合有潤腸通便的功效，能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出。 玉米枸杞粥 麗湯醫(yī)養(yǎng)酒店根據(jù)季節(jié)氣候的變化為您提供不同的養(yǎng)生粥品，讓您不適的身體在這里得到最好的調(diào)理及養(yǎng)護(hù)，來這里品味麗湯帶給您的美食養(yǎng)生盛宴吧！
|來源：網(wǎng)絡(luò)，如涉及原作者權(quán)益，請(qǐng)聯(lián)系刪除
聯(lián)系客服
