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　　腹部肥胖比臀部肥胖危險(xiǎn)

　　腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系。有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍。為什么腹部肥胖有這么大危害呢？美國(guó)圣路易斯華盛頓大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，臀部肥胖的人與腹部肥胖的人，體內(nèi)所含膽固醇不同。臀部肥胖、腰圍不大者體內(nèi)的高密度脂蛋白膽固醇含量高，這種膽固醇被認(rèn)為是有益的，能防治心臟病。而腰圍大、臀部小的人，此類膽固醇含量就低，得心臟病的可能性就大。

　　“爸爸湯”能消“啤酒肚”

　　一種原在香港等地流傳的民間食療偏方，叫“爸爸湯”，被認(rèn)為是“啤酒肚”的克星。

　　“爸爸湯”的詳細(xì)制作方法是：取水芹菜200克、鯽魚1條(約0.5公斤重)、姜少許，香附5克 、砂仁5克、懷山藥3克、枳椇子3克。先將魚凈鱗、去內(nèi)臟后洗凈，用生油起鍋，煎至微黃約八分熟后待用。將芹菜及各種藥材先用10碗水煮沸20分鐘，然后加入鯽魚同煲約兩小時(shí)即可。若無(wú)水芹 菜，單用鯽魚也可。煲好的湯根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味。

　　中醫(yī)認(rèn)為“啤酒肚”是人體內(nèi)痰濕過(guò)重引起的，而“爸爸湯”的材料中，鯽魚能補(bǔ)虛利水、去水腫；砂仁有理氣化濕、健脾的功效；芹菜和枳椇子也都能幫助解酒。因此，總的來(lái)說(shuō)，這道食療湯有健脾、理氣、解酒、除濕的作用。想減“啤酒肚”的人可以試試，這些中藥材在藥店都能買到。

　　另外，中年人消化功能減弱，體內(nèi)脂肪難分解，飲食上更需要多蔬果少脂肪。運(yùn)動(dòng)也要講究，最好選擇長(zhǎng)跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)與肌肉鍛煉相結(jié)合的方式，因?yàn)樯眢w機(jī)能開始下滑，運(yùn)動(dòng)不能著眼于肌肉爆發(fā)力和興奮，要側(cè)重于耐力。