今天，是我5點(diǎn)鐘早起的第526天，是我寫晨間日記的第426天。
第一次寫晨間日記，是在聽(tīng)了易效能時(shí)間管理葉老師的課程后，懵懵懂懂地開(kāi)始了。記得葉老師的那句話“先完成再完美”，于是，我一直堅(jiān)持下來(lái)，讓我的晨間日記更適合我。
今天我想和你分享，我在寫晨間日志400多天后我的生命軌跡里發(fā)生的“奇跡”。
我的晨間日記包括什么內(nèi)容？
我的晨間日記是由三部分內(nèi)容組成的，包括記錄、反思與下一步。
1.記錄：我會(huì)利用晨間日記來(lái)記錄當(dāng)天目標(biāo)完成的情況，
也會(huì)利用晨間日記來(lái)記錄讓我觸動(dòng)的事情。
2.反思：古語(yǔ)有云，吾日三省吾身。如果我們做不到每日三思，那起碼我們可以留出晨間日記的時(shí)間來(lái)反思一下。
除了對(duì)個(gè)人行為的反思，我還會(huì)專門對(duì)我的家長(zhǎng)身份進(jìn)行反思。
3.下一步：時(shí)間管理的魅力所在是你計(jì)劃了的事情可以完成;你想要做的事情可以讓你堅(jiān)持。所以，“永遠(yuǎn)有下一步”這個(gè)思維非常重要。
“今天沒(méi)做，不是明天不做的理由”--正是葉老師的這句話，讓我不斷往自己的目標(biāo)前進(jìn)。目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的途中會(huì)有中斷，但我始終告訴自己，我不是機(jī)器人，我接納自己的一切，我相信明天又會(huì)是一個(gè)新的開(kāi)始。
比如，我最近一段時(shí)間睡得比較晚，導(dǎo)致白天睡眠不足，有時(shí)候早上無(wú)法5點(diǎn)早起。我接納這一切，同時(shí)給予了下一步行動(dòng)。
在目標(biāo)實(shí)施的途中，除了會(huì)中斷，還有可能會(huì)偏航，所以，反思與下一步是密不可分的綜合體。反思會(huì)讓你在偏航時(shí)候糾正自己的軌道，下一步會(huì)讓你繼續(xù)往自己的目標(biāo)前進(jìn)。
有了下一步的行動(dòng)，我會(huì)把它放在我的行動(dòng)清單里--Omnifocus ,它是幫助我記住所有事情，安排事情以及提醒我做事的利器。
寫了400多天晨間日記，我收獲了什么？
1.反思能力的提高
自從寫了晨間日記，我開(kāi)始經(jīng)常去反思一些事情，并不斷地修正行為。我們知道，有些事情形成了習(xí)慣是很難改變的。但是一旦你有了反思的能力，你會(huì)從覺(jué)察中慢慢發(fā)現(xiàn)自己的不足，心甘情愿地去改變。
以前我很愛(ài)淘寶購(gòu)物，沒(méi)有需求的時(shí)候也會(huì)去逛逛買買。但學(xué)會(huì)了反思后，我慢慢地覺(jué)察自己購(gòu)買行為的問(wèn)題，并不斷的去想，這樣的行為會(huì)給我?guī)?lái)什么樣的后果（浪費(fèi)錢、浪費(fèi)時(shí)間、浪費(fèi)家里的空間存放……）。經(jīng)歷了一年的時(shí)間，我從一名天天喊要剁手的淘寶小達(dá)人到走上了斷舍離之路。
2.讓我能更好地去堅(jiān)持一件事
l 我不斷地去學(xué)習(xí)時(shí)間管理的理念并踐行至今
l 我堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
l 我堅(jiān)持早起
……
其實(shí)，通過(guò)晨間日記的記錄，我堅(jiān)持下來(lái)的事情遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，特意提到這三個(gè)點(diǎn)，因?yàn)樗俏也粩喑砷L(zhǎng)的動(dòng)力，也是我人生的三個(gè)標(biāo)簽 -- 晨型人，終身學(xué)習(xí)者，時(shí)間管理踐行者。
3.促進(jìn)目標(biāo)事件的完成
通過(guò)晨間日記的不斷反思與下一步行動(dòng)，讓我有序地向目標(biāo)事件靠近。
比如，去年我在工作、帶娃之余，用了半年的時(shí)間，利用時(shí)間管理的理念和目標(biāo)分解方法，跨界完成了一場(chǎng)全國(guó)性的執(zhí)業(yè)考試。
親子晨間日記，與孩子一同成長(zhǎng)
在今年1月份，完成了易效能的親子時(shí)間管理的課程后，我定立的第一個(gè)目標(biāo)就是和孩子進(jìn)行每日的檢視。
因?yàn)榧依飩z娃都是學(xué)齡前的孩子，所以只能通過(guò)我來(lái)引導(dǎo)他們每天進(jìn)行口頭的檢視。
我們的親子晨間日記主要包括3部分：
1.青蛙內(nèi)容：
我會(huì)和孩子一起給自己每日完成青蛙的情況來(lái)進(jìn)行打分。
“我今天吃了3只青蛙，第一只青蛙是學(xué)習(xí)，我完成了;第二是青蛙是運(yùn)動(dòng)，我完成了;第三只青蛙是陪寶貝玩手工，但我沒(méi)有完成。因?yàn)閶寢屢幚砉ぷ魃系木o急事情，我下次會(huì)把事情提前安排好，那我們的計(jì)劃就可以進(jìn)行”，我給孩子分享我的檢視內(nèi)容。
孩子剛開(kāi)始不知道青蛙是什么，但通過(guò)我不斷地進(jìn)行我的青蛙檢視，他們仿佛也了解青蛙的意義。
2.孩子的閃光點(diǎn)
記錄孩子的閃光點(diǎn)是一個(gè)非常重要，也非常有意義的環(huán)節(jié)。
通過(guò)閃光點(diǎn)的記錄，不僅會(huì)讓親子關(guān)系更融洽，還能利用孩子的閃光點(diǎn)，不斷地給孩子貼正向的標(biāo)簽，利用閃光點(diǎn)去培養(yǎng)孩子的一些習(xí)慣。
比如，我利用孩子的閃光點(diǎn)，不斷地給他鼓勵(lì)：他能獨(dú)立地洗澡了;他愿意自己穿衣服了;他對(duì)電子產(chǎn)品的自控力變強(qiáng)了……
3.孩子的自省
在培養(yǎng)孩子的八大智能里，“自省”是其中之一，也是我認(rèn)為非常重要的環(huán)節(jié)，它能不斷地為自己的行為調(diào)整航道，保持在正軌上。
“我今天和妹妹玩的時(shí)候推了妹妹，我這樣做是不對(duì)的，我下次不推妹妹了”，這是孩子在自省環(huán)節(jié)中的反思。
這個(gè)時(shí)候，我是一個(gè)傾聽(tīng)者，我不去評(píng)判他的行為。所以每次他進(jìn)行反思的時(shí)候，都毫無(wú)壓力。因?yàn)槲抑溃热凰梅此?，懂得這是錯(cuò)的，那就足夠了。過(guò)多的啰嗦恐怕會(huì)阻斷他與我的言無(wú)不盡。
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在外人的眼中，其實(shí)我的晨間日記并沒(méi)有什么奇跡，但是，晨間日記卻陪伴我過(guò)了400多天，與過(guò)往生活有點(diǎn)不一樣的人生。
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