一
好的溝通能創(chuàng)造出一片溫情天地。不好的溝通終將耗掉夫妻情感賬戶(hù)中好不容易積累的存款，導(dǎo)致賬戶(hù)余額不足，婚姻迷霧重重，面臨危機(jī)。
舉世聞名的心理治療師和家庭治療師、美國(guó)家庭治療發(fā)展史上最重要人物之一維琴尼亞·薩提亞（Virginia Satir）女士，總結(jié)出了婚姻生活中4種“不健康”溝通模式，提出“夫妻之間溝通要顧及對(duì)方、自己和情境”三個(gè)方面，幫助人們更好地檢視自己，感受溝通模式帶來(lái)的負(fù)面效果和惡性循環(huán)。
現(xiàn)在，先跟我一起來(lái)做個(gè)測(cè)試，看看你在生活中習(xí)慣采用的是哪種溝通模式吧。
假設(shè)你是一艘航船的船長(zhǎng)，此次出海的任務(wù)是尋找“幸福的港灣”。雖然這個(gè)地方你從未去過(guò)，但你和投資人以及民眾都充滿(mǎn)信心。
在眾人的歡送中，航船順利出海了。一開(kāi)始，航行十分順利，可好景不長(zhǎng)，路上你們先遇上了暴風(fēng)雨，然后遭遇了強(qiáng)盜，最后迷霧重重，竟在茫茫大海中迷失了方向，無(wú)奈之下，你只得原路返回。
投資人對(duì)此非常憤怒，把你告上了法庭，民眾也對(duì)你失望至極。在輿論的壓力下，你需要給出一個(gè)交代。在法庭上，法官問(wèn)：“你認(rèn)為誰(shuí)該對(duì)這次失敗負(fù)責(zé)？”
經(jīng)過(guò)認(rèn)真、全面的思考，你的回答是？
A.我是船長(zhǎng)，錯(cuò)在我身上。
B.要怪大副，我的命令沒(méi)問(wèn)題，是他掌舵有問(wèn)題。
C.實(shí)際上這個(gè)問(wèn)題很復(fù)雜，涉及氣象預(yù)報(bào)的準(zhǔn)確性和海上公共安全等多方面因素。
D.我個(gè)人認(rèn)為，失敗與否不并不重要，關(guān)鍵在于這次失敗對(duì)公眾的影響，首先這與孩子們的教育相關(guān)…
如果你的心中已有答案，那下面就來(lái)看看，每個(gè)選項(xiàng)所對(duì)應(yīng)的溝通模式類(lèi)型吧。
選項(xiàng)A：指責(zé)型
“指責(zé)”會(huì)大大降低一個(gè)人的自我效能感，使其深陷自責(zé)與自卑之中。此外，指責(zé)還會(huì)讓人感到非常壓抑，負(fù)面情緒累積到一定程度爆發(fā)后，人們常常會(huì)說(shuō)：“反正都是我錯(cuò)，我不伺候了！”
“指責(zé)”的溝通模式看似給人強(qiáng)硬、有底氣的感覺(jué)，但實(shí)際上，指責(zé)的同時(shí)也是自我軟弱的表現(xiàn)。因?yàn)楹ε卤环穸?，不愿承?dān)責(zé)任，才會(huì)急于指責(zé)對(duì)方。
很多時(shí)候，死守“永遠(yuǎn)正確”的陣地不放不過(guò)是為了爭(zhēng)一口氣，所以，當(dāng)對(duì)方承認(rèn)責(zé)任在自己身上后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)他們反倒會(huì)表現(xiàn)出“大度”的諒解。
事實(shí)上，在家里耍耍大男人主義并不是壞事，我們也從不倡導(dǎo)無(wú)條件包容對(duì)方的任何錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，但過(guò)多地指責(zé)，拒絕分擔(dān)和承擔(dān)應(yīng)有的責(zé)任，那對(duì)婚姻而言絕對(duì)是一種嚴(yán)重的傷害。
選項(xiàng)B：討好型
“討好”看似是不想把問(wèn)題鬧大，但實(shí)際上，在它的背后潛藏著一種更為惡毒的攻擊方式。在精神分析中，這種攻擊方式被稱(chēng)為“被動(dòng)攻擊”。
在過(guò)招時(shí)，被動(dòng)攻擊會(huì)將對(duì)方推向“不講理”的位置，通過(guò)輿論傷害對(duì)方。討好的潛臺(tái)詞其實(shí)是“你看，我都這樣百般討好你了，你難道還不滿(mǎn)意嗎？”就拿討好型的男性舉例。
女人都希望找一個(gè)能做主的男人，而討好型的男人常常以“女流之輩，不和她一般見(jiàn)識(shí)”、“讓著點(diǎn)女人，男人是要大度些”等觀點(diǎn)來(lái)自我安撫，處處討好對(duì)方，長(zhǎng)此以往，女人就會(huì)覺(jué)得你缺乏男人氣概，換言之就是“窩囊”！
討好型的溝通模式往往導(dǎo)致的結(jié)局是：你越討好，對(duì)方越刁蠻，兩個(gè)人的關(guān)系就在不斷討好和不依不饒中逐漸惡化。
選項(xiàng)C：超理智型
多愁善感歷來(lái)不是男人的作風(fēng)，但過(guò)分理智便會(huì)讓生活變得非常乏味?？桃饣乇芮楦?，婚姻就會(huì)逐漸失去它該有的熱情與溫情。
尤其是當(dāng)你的心中形成了情感的空洞后，對(duì)方就需要用更多的情緒來(lái)彌補(bǔ)婚姻中的虧空。日子久了，對(duì)方也會(huì)感到累和想要放棄。
男性相對(duì)女性來(lái)說(shuō)的確更為理智，而理智也確能為人指引方向，使人不至于迷失在情感的迷霧中。
在婚姻里，和與不和說(shuō)到底都是感情的事。將太多的理智放到婚姻感情里，就會(huì)破壞彼此之間的親密聯(lián)結(jié)，學(xué)會(huì)收斂和把控情感，這才是真理智。
選項(xiàng)D：打岔型
在你看來(lái)，當(dāng)遇到你不想直接或馬上面對(duì)的問(wèn)題時(shí)，打岔似乎是一種不錯(cuò)的應(yīng)對(duì)方式。然而，“打岔”其實(shí)說(shuō)明了在你的心中存有太多的顧慮，并且你很焦慮。
一方面，你希望能夠把問(wèn)題和形式考慮得全面周全后，再做出合適的決定?？墒牵沁@種拖泥帶水的方式耽誤了解決問(wèn)題的最佳時(shí)機(jī)。
另一方面，你可能不愿意直接表達(dá)不同的意見(jiàn)，恐怕傷及對(duì)方的感受。
正是這種打岔的溝通方式，使得你們之間的交流變得不再順暢，甚至還助長(zhǎng)了對(duì)方的擅作主張。
你認(rèn)為既然不想一同去面對(duì)或解決這個(gè)問(wèn)題，那干脆也就不再費(fèi)力和對(duì)方打招呼了。而這就會(huì)讓對(duì)方感覺(jué)不被尊重，繼而感情用事、沖動(dòng)而為。
很多時(shí)候，夫妻之間的溝通需要彼此表達(dá)相悖的看法，才能檢視自己的判斷和方向，才能更好地解決問(wèn)題。
通過(guò)這個(gè)小測(cè)試，大家都找到了自己的溝通模式，也了解了這4種“不健康”的溝通模式。那我們下面來(lái)講一講如何和另一半進(jìn)行有效的溝通。
二
首先我們要明白為什么我們很難和對(duì)方進(jìn)行很好的溝通呢？
主要有兩個(gè)原因，第一是思維上的差異，二是表達(dá)技巧方面的差異。
男女思維方面的差異，使得男女不能很好理解對(duì)方的行為，女人心海底針，男人對(duì)于女人這樣的生物，搞不清楚為什么她們這么容易情緒化，陰晴不定，瞬息萬(wàn)變。女人搞不懂男人為什么那么遲鈍，怎么就是不明白自己的心。
表達(dá)技巧方面，女人可以巴拉巴拉一刻不停說(shuō)上很久，而男人在自己不擅長(zhǎng)的情感表達(dá)方面，吭哧吭哧還是憋不出來(lái)多少話，面對(duì)女人的唇槍舌劍無(wú)力招架，往往采用回避的招數(shù)來(lái)應(yīng)對(duì)，以冷處理的方式結(jié)束爭(zhēng)吵。
1
想要和對(duì)方更好的交流，建議雙方都先去真正了解對(duì)方，站在對(duì)方的角度想問(wèn)題，可以閱讀一些關(guān)于兩性思維的書(shū)籍，平時(shí)可以以游戲或者其他的方式讓對(duì)方寫(xiě)出他內(nèi)心渴慕已久的事情或者東西，真正去了解自己的枕邊人。
這樣你和對(duì)方交流溝通的時(shí)候，你就更明白問(wèn)題在哪里。
思想的交流與共鳴，這段感情才走的更長(zhǎng)久。
2
明確說(shuō)出你的需求，不要讓對(duì)方猜，讓對(duì)方猜來(lái)猜去，只會(huì)讓雙方更加心累。
既然他不是那種與你心有靈犀一點(diǎn)通的人，那就不妨直接點(diǎn)破吧。
在這一點(diǎn)上，女人總覺(jué)得男人愛(ài)自己就得知道自己怎么想的。男人天生對(duì)感情遲鈍，很多時(shí)候，你不說(shuō)，男人真的不知道船到底挽在哪里了。
有什么想法和愿望，直接說(shuō)出來(lái)吧，不拐彎抹角，注意方式和方法。
3
注意溝通的場(chǎng)合。針對(duì)問(wèn)題去解決，而不是發(fā)泄情緒。
很多人說(shuō)我好好地和對(duì)方溝通，可對(duì)方不配合。
你有沒(méi)有注意你準(zhǔn)備溝通時(shí)的神態(tài)，你的肢體語(yǔ)言，對(duì)方看到你的架勢(shì)，從心理上就認(rèn)定這不會(huì)是一場(chǎng)好好的溝通。
好好溝通，不是發(fā)泄情緒，不要一味的抱怨指責(zé)，甚至不停翻舊賬。先把自己不安焦躁，甚至憤恨的情緒化解掉，再談好好溝通。
4
開(kāi)放式溝通。和對(duì)方談話不要以封閉的方式讓對(duì)方來(lái)回答，以開(kāi)放的方式，善于引導(dǎo)話題，需要從對(duì)方感興趣的話題入手，讓對(duì)方暢所欲言，給對(duì)方機(jī)會(huì)來(lái)表達(dá)自己，而不是使得對(duì)方沉默或者打岔的方式去應(yīng)對(duì)。
引導(dǎo)對(duì)方打開(kāi)話匣子，也是需要鍛煉和技巧的。
5
當(dāng)有爭(zhēng)執(zhí)的的時(shí)候，男人拒絕繼續(xù)交流或者試圖用超理智的方式解決都是不明智的。
冷處理，女人本來(lái)無(wú)法壓抑的情緒會(huì)越來(lái)越難控制，她會(huì)認(rèn)為你根本不重視你們之間的問(wèn)題。
超理智的方式處理，只會(huì)讓女方覺(jué)得你不重視自己的感受。所謂贏了道理失了感情大抵就是這樣。男人往往采用冷處理和超理智的方式去處理與女人的爭(zhēng)執(zhí)。
真正聰明的做法是首先安撫女方的情緒，待對(duì)方情緒平靜下來(lái)之后，再表達(dá)出理解他這樣的情緒是因?yàn)槭裁磽?dān)心什么，同時(shí)指出如何去消除這樣的擔(dān)心或者怎樣解決問(wèn)題。
6
理解與溝通，是需要雙方不斷的磨合。你知道什么時(shí)間什么場(chǎng)合和對(duì)方說(shuō)才會(huì)真正有效。不去恭維和討好，真誠(chéng)而自然地表達(dá)出自己的想法。
注意說(shuō)話的方式和方法。真正的高情商，是真誠(chéng)的為對(duì)方著想，否則只能稱(chēng)之為有心計(jì)。
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