一場秋雨，一場涼
患者：“醫(yī)生，都說冬病夏治，立秋后還需要保健養(yǎng)生嗎？”
醫(yī)生：“養(yǎng)生不分冬夏，一年四季都應(yīng)該注意保養(yǎng)身體，不同季節(jié)養(yǎng)生側(cè)重點(diǎn)不同，”
今天跟大家聊聊立秋后該怎樣養(yǎng)生。
秋天是肺臟所主之季節(jié)，秋季養(yǎng)生，應(yīng)當(dāng)收養(yǎng)肺氣，保持心情舒暢，秋季天氣干燥，肺臟本是“喜潤惡燥”，秋天的燥氣很容易傷肺，所以我們常?？吹?，那些有慢性支氣管炎、過敏性咳嗽、變異性哮喘的病人，常常在秋天容易發(fā)病。這都是秋燥容易傷肺陰造成的。
因此，秋季應(yīng)該多食用養(yǎng)肺滋陰的食物，那么具體有哪些食物，在秋天食用對身體更有益呢?
秋天之氣，容易干燥，可以多吃銀耳、百合、蜂蜜等。立秋后由于內(nèi)熱，很容易出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽喉腫痛的癥狀，盡量少食辛辣和油炸的食物。
銀耳性平，味甘、淡、無毒。具有補(bǔ)脾開胃、滋陰潤肺之功效。可用于治療肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。銀耳對老年性慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
百合甘涼清潤，主入肺心，能清肺潤燥止咳，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。鮮百合含粘液質(zhì)，有鎮(zhèn)靜、潤肺、止咳的功效。百合富含多種維生素，營養(yǎng)價(jià)值較高，特別是對病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。
184
蜂蜜能補(bǔ)氣益肺，又能潤肺止咳，還可以補(bǔ)脾土生肺金，能治虛勞咳嗽日久、氣陰耗傷、氣短乏力、咽燥痰少者。秋季可以常喝蜂蜜水，滋陰潤肺，防止燥邪傷肺。
聯(lián)系客服
