文：鄭秋強(qiáng) | 壹心理專欄作家
前些日子，papi醬推出了視頻《你沒點(diǎn)心理疾病，怎么好意思出門》，視頻延續(xù)了她一貫幽默犀利的風(fēng)格，調(diào)侃了生活中喜歡給自己貼心理疾病的種種現(xiàn)象。
“追劇的時(shí)候我“失眠”；上班的時(shí)候我“嗜睡”；該我發(fā)言了我“抑郁”；受到批評(píng)了我“躁狂”；并不是我借錢不還，是“健忘癥”在毀壞我的名譽(yù)！為什么我有收不完的網(wǎng)購包裹？是“物質(zhì)依賴”癥狀作祟！所以，像我這種很有病的人，你們除了忍著我、讓著我、寵著我、順著我，也沒有其他辦法了?！?/span>
在引發(fā)觀眾墻裂共鳴之外，視頻最后澄清的主題才是最重要的：“心理疾病是一件非常嚴(yán)肅的事情，它不是一種潮流，它不是一種時(shí)尚，如果你真的有心理疾病的話，就去治”。
1.
為什么人們喜歡
給自己貼心理疾病的標(biāo)簽？
看到Papi醬的視頻，很多人會(huì)心一笑，視頻里提到的現(xiàn)象在生活中確實(shí)挺常見。
“我有強(qiáng)迫癥”，
“我有抑郁癥”，
“我有社交恐懼癥”……
為什么人們喜歡給自己貼心理疾病的標(biāo)簽?zāi)?？大致有以下的幾類原因?/span>
（1）對(duì)心理疾病不了解
很多人對(duì)相關(guān)心理疾病的定義及診斷標(biāo)準(zhǔn)并不了解，通過自己簡(jiǎn)單粗暴的理解，就聲稱自己得了該心理疾病。
心情抑郁，就是“抑郁癥”（No!）
一個(gè)人獨(dú)處，就是“自閉癥”（No!）
重復(fù)做某件事，就是“強(qiáng)迫癥”（No!）
“自從得了精神病，整個(gè)人都變得精神了呢”。
（圖片源自：papi視頻截圖）
（2）自我保護(hù)
很多人給自己貼上心理疾病的標(biāo)簽，動(dòng)機(jī)在于自我保護(hù)。
減肥減不了，平時(shí)愛吃甜食、油炸食品，零食宵夜少不了，就說自己得了“暴食癥” ，完全“控幾不住技己”。
起不了床，上班遲到，聲稱自己得了“嗜睡癥”，上輩子一定是“睡美人”，這輩子需要王子的吻才能把自己?jiǎn)拘选?/span>
這種自我保護(hù)式的貼標(biāo)簽，通常是為了達(dá)到推卸責(zé)任、逃避責(zé)罰、博取同情等效果，“我承認(rèn)，都是心理疾病惹的禍”。
（圖片源自：papi視頻截圖）
（3） 從眾效應(yīng)
當(dāng)周圍人都在自嘲式的貼心理疾病標(biāo)簽時(shí)，這些標(biāo)簽儼然成了一種潮流、時(shí)尚，于是在從眾效應(yīng)的推動(dòng)下，大家都爭(zhēng)先模仿。
“小A有強(qiáng)迫癥，每天不在朋友圈曬自拍會(huì)死；
小B有自閉癥，從來不參與集體活動(dòng)；
小C精神分裂，對(duì)著領(lǐng)導(dǎo)發(fā)嗲賣萌，對(duì)著同事發(fā)飆賣臭臉；
小D有選擇恐懼癥，被一群公子哥圍著團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，卻始不知該選誰……
我周圍的人個(gè)個(gè)病得不輕啊……可是萬一別人我覺得太正常了被針對(duì)被排擠怎么辦，對(duì)了，我有潔癖，這些人有病，我要遠(yuǎn)離他們，免得自己也被傳染了”。
（圖片源自：papi視頻截圖）
2.
為什么不建議隨意地貼心理疾病的標(biāo)簽？
我不建議大家隨意地貼心理疾病的標(biāo)簽。在我看來，給自己貼心理疾病的標(biāo)簽其實(shí)是一件損人不利己的事情，主要原因有如下三個(gè)方面。
（1）自欺欺人，逃避責(zé)任
當(dāng)一個(gè)人習(xí)慣性地給自己貼上心理疾病的標(biāo)簽時(shí)，“貼標(biāo)簽”往往成為其自欺欺人、逃避責(zé)任的一種方式。
做選擇的時(shí)候，優(yōu)柔寡斷，美曰自己得了“選擇恐懼癥”，讓別人來替自己做選擇，最后別人替自己做的選擇自己不滿意時(shí)，就埋怨是別人的問題。
做事拖延，就給自己貼上“懶癌晚期”的標(biāo)簽，反正也沒藥可治了，那就這樣吧，繼續(xù)玩王者榮耀去咯！
“我有病我有理，你們都要遷就我”！
本來應(yīng)該去面對(duì)的困難與挑戰(zhàn)，通過自我麻痹式的貼標(biāo)簽，逃避了本該屬于自己的責(zé)任，一切都?xì)w根于不可抗拒的因素，如此一來，自己不僅得不到成長與提升，而且還容易失去他人的尊重與信任。
（2）以訛傳訛，誤人誤己
很多人張口閉口就說自己有“抑郁癥”，認(rèn)為抑郁癥逛個(gè)街、看個(gè)電影就好了。
如果這種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)被廣泛傳播，大家也逐漸形成了對(duì)心理疾病錯(cuò)誤的刻板印象。
有一天，當(dāng)你自己真的患上抑郁癥時(shí)，向他人傾訴時(shí)，其他人可能一邊指責(zé)你“你不要老是想不開”，“你就是想太多”，一邊每天拉你看5部電影，逛10次街。
心理疾病的標(biāo)簽大多傳遞著錯(cuò)誤的信息，使用的人越多，更容易以訛傳訛，不僅達(dá)不到科普心理疾病的效果，反倒容易造成很多誤解，讓真正需要幫助的人得不到及時(shí)的幫助。
好吧，自己感受下。
（3）娛樂至死，傷害弱者
真正患有心理疾病的人，本來可能就痛苦不已。當(dāng)嚴(yán)肅的心理疾病，成為調(diào)侃自我和他人的工具時(shí)，標(biāo)簽化不僅讓他們得不到應(yīng)有的理解和關(guān)心，更可能造成二次傷害。
咨詢中，我曾經(jīng)遇到過一個(gè)在社交方面存在著障礙的大學(xué)生來訪者，他覺得自己患有“社交恐懼癥”，想與他人交流，卻不知如何開口，于是選擇獨(dú)來獨(dú)往，同時(shí)內(nèi)心又特別敏感。
而偏偏他宿舍的朋友們聊天時(shí)，喜歡拿心理疾病作為標(biāo)簽，相互調(diào)侃。
盡管他在一旁做著自己的事情，但是每次聽到舍友們?cè)诮涣髦?，提到“社交恐懼癥”時(shí)，他就隱隱地覺得他們是在暗諷自己，更是加劇了自己不安、痛苦和焦慮。
沒有真正經(jīng)歷過心理疾病的人可能難以感同身受，而娛樂化隨意地貼標(biāo)簽，更像是在傷口上撒鹽。
“你傷害了我，還一笑而過”。
3.
如何區(qū)分真正的心理疾病和標(biāo)簽？
（圖片源自：papi視頻截圖）
（1）嚴(yán)肅科普，那些常常被我們誤解的心理疾病
抑郁癥
【誤解】
心情不好就是抑郁癥，不要想太多，逛個(gè)街看個(gè)電影什么的就好了。
【嚴(yán)肅科普】
最新的學(xué)名為“抑郁發(fā)作”，連續(xù)2周以上出現(xiàn)情緒低落，興趣減退，伴隨思維緩慢、動(dòng)作減少或遲緩、失眠、反復(fù)地想到自殺等癥狀。
貪食癥
【誤解】
每天不停地吃吃吃……
【嚴(yán)肅科普】
又稱“神經(jīng)性貪食”，暴飲暴食，每周至少發(fā)作2次，且持續(xù)至少3個(gè)月，存在擔(dān)心發(fā)胖的恐懼心理，常采用引吐、導(dǎo)瀉、增加運(yùn)動(dòng)量等方法，以消除暴食引起的發(fā)胖。
厭食癥
【誤解】
沒食欲，吃不下。
【嚴(yán)肅科普】
又稱“神經(jīng)性厭食”，至少3個(gè)月，存在擔(dān)心發(fā)胖的恐懼心理，自愿禁食、引吐、服用瀉藥等藥物、體育鍛煉等方法過度追求減輕體重，甚至在明顯消瘦的情況下還認(rèn)為自己太胖，導(dǎo)致較長時(shí)期食欲減退或消失，明顯的體重減輕比正常平均體重減輕15%以上。
自閉癥
【誤解】
封閉自己，不愛活動(dòng)。
【嚴(yán)肅科普】
“神經(jīng)發(fā)育障礙”中的一種，在發(fā)育早期（3歲以前）就一定有顯示，主要表現(xiàn)為兩大類核心癥狀，即：社會(huì)溝通和社會(huì)交往的缺陷；局限的、重復(fù)的行為、興趣或活動(dòng)。這些癥狀帶來了在社交、職業(yè)等方面的顯著障礙。
社交恐懼癥
【誤解】
不喜歡與人打交道，不擅長與人打交道。
【嚴(yán)肅科普】
病情至少1個(gè)月以上，同時(shí)符合4個(gè)特征：對(duì)某些客體或處境有強(qiáng)烈的恐懼，恐懼的程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相稱；發(fā)作時(shí)有焦慮和自主神經(jīng)紊亂的癥狀；出現(xiàn)反復(fù)或持續(xù)的回避行為；明知恐懼是過分的、不合理的、不必要的，但仍無法控制。導(dǎo)致個(gè)人痛苦及社會(huì)功能損害。
（2）心理疾病的標(biāo)簽通常具有以下特征
望文生義
僅僅是根據(jù)心理疾病的字面含義便對(duì)號(hào)入座。例如：焦慮情緒=焦慮癥；沒有食欲=厭食癥。
以偏概全
僅僅是根據(jù)偶爾一兩次或一兩天的表現(xiàn)便對(duì)號(hào)入座，夸大或扭曲事實(shí)。
一時(shí)戲言
僅僅是用于自我調(diào)侃或與他人開玩笑，所言的癥狀在生活中并沒有產(chǎn)生較為嚴(yán)重的精神痛苦，也沒有實(shí)質(zhì)性地影響到工作學(xué)習(xí)和人際交往。
而真正的心理疾病都有嚴(yán)格的診斷標(biāo)準(zhǔn)，在我國，心理疾病必須由醫(yī)療機(jī)構(gòu)中的心理治療師或精神科醫(yī)生才有資格進(jìn)行診斷。
懷疑有相應(yīng)的心理疾病時(shí)，可對(duì)照權(quán)威的診斷標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行初步的自我評(píng)估，更可靠的方式是求助于醫(yī)院的心理科或精神科。
“心理疾病是一件非常嚴(yán)肅的事情，它不是一種潮流，它不是一種時(shí)尚，如果你真的有心理疾病的話，就去治”。
（3）去掉心理疾病的標(biāo)簽，勇敢地做自己
給自己貼上心理疾病的標(biāo)簽，也許讓自己顯得更幽默、逼格滿滿，通過這樣“自黑”以逃避責(zé)任，獲取他人的同情……不管是出自何種動(dòng)機(jī)，從這一刻，讓我們一起撕掉心理疾病的標(biāo)簽。
我就是喜歡發(fā)自拍，記錄自己的青春和美麗，才不是什么“強(qiáng)迫癥”；
我就是喜歡吃吃吃，能吃是福，媽媽說女人胖點(diǎn)才有福氣，才不是什么“暴食癥”；
我就是喜歡一個(gè)人獨(dú)處，一個(gè)人想干嘛就干嘛，自由瀟灑，才不是什么“自閉癥”。
去掉心理疾病的標(biāo)簽，我可以更輕松地前行。
我很好，我沒病。也許我在某些方面確實(shí)存在不足，但是我可以勇敢地做自己。
我就是我，顏色不一樣的煙火。
作者：鄭秋強(qiáng) | 壹心理專欄作者，暖男心理咨詢師，一枚有意思的文藝青年
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