時間管理，改變拖延習慣

　　為什么事情總到Deadline的時候才開始著手？實踐告訴我們，不是時間不夠、事情太多，要命的是我們總在拖……拖延是偷竊時間的賊，是時間管理中最主要的罪惡。不知你是不是有這樣的體驗，越是手邊的事情多的時候就越容易走神，比方上網(wǎng)看看新聞，查查郵件，回復郵件。真正該做的事情要么難以進行，要么就不想開始。

　　“人們的行為模式多半較重視短期或者即將發(fā)生的事情。”加拿大Calgary大學商學院PiersSteel教授說。這似乎也說明了這樣一種現(xiàn)象：我們對于長期的事情比較沒有感覺，因此非得等到接近最后期限了，才感覺有工作的動力。人們在Deadline步步緊逼的過程中抓狂不已，正常的生活倒像偷歡。

　　拖延的3種類型

　　人們通常有三種類型的拖延習慣：拖延不愉快的事情、拖延困難的事情、拖延難做決定的事情。“我希望”和“我就是開不了頭”成了很多拖延的借口。

　　“我希望”通常是希望不要做某一件工作或希望某種奇跡發(fā)生。從根本上說，就是取消做某件事的責任。當然，也不排除你是一個完美主義者，希望把事情做到最好，因此往往陷入微不足道的細節(jié)中，要把每個細節(jié)都想清楚才開始采取行動。

　　而“開不了頭”就更使得你的事情不能向你“想象”和“希望”的方向發(fā)展，只會增加焦慮的程度。

　　如何克服拖延習慣？

在一段時間中要注意是哪些任務總是被拖延，然后尋找這些任務的共同特征。應該找出為什么不喜歡某一工作的原因。然后如果可能就讓別人來做這個工作，或者把工作切割分成更小的部分，從某些不是那么抵觸的地方入手，改變工作使其更易完成。一個簡單的規(guī)則是，先做不喜歡的事。當不愉快的事情做完后，就會對喜歡的工作更集中精力。否則，放在一邊的工作一直掛在心上，使你分心，讓你無法有效地做喜歡的工作。

　　跟自己簽訂一個合同，按時完成任務就獎勵。比方，可以在完成了不喜歡的工作后獎勵自己多休息一會兒，或給自己買個許久沒有舍得買的東西鼓勵一下自己。把你的工作環(huán)境設計得可以幫助你開始工作，而不是增加慣性和惰性。工作的信號應該是在沒有壓力的情況下促使注意，讓分心減到最低程度。有一個溫馨的辦公室確實不錯，但太多的非工作信號只能讓你分心，特別是當你要做一件重要的工作時。

　　逼迫自己面對它十分鐘。先不要求多，強迫自己花幾分鐘做這個不太喜歡的工作。也許一開始了，你會發(fā)現(xiàn)事情并不是想象中那么難做或者讓人討厭。也許起了頭，就一發(fā)不可收拾了呢。