樁功
要把骨髓洗 先從站樁起
意存妙在無念中
神動得自有象外
養(yǎng)生自古貴平庸
站樁從來不喜平
1
夏天，減肥的季節(jié)
“肥胖是會呼吸的痛，它流在血液中來回滾動，后悔不減肥會痛，恨不節(jié)食會痛，想瘦不能瘦最痛?！?/p>
春天是戀愛的季節(jié)，夏天當然是減肥的季節(jié)，讓無數(shù)妹子愛恨交加的季節(jié)。
最近一直在學養(yǎng)生，夏天確實適合減肥：一呢：夏天高溫，身體需要散熱，會加快新陳代謝。新陳代謝加快，脂肪燃燒的效率就高，攝入的熱量，很容易就被消耗。二來：新陳代謝加快，血液會集中到皮膚表面和肢體循環(huán)，從而造成進入胃、腸道的血液量減少，消化功能便會下降，食欲也會同時下降。
傍晚在陽臺喝茶，我問太極閆師父：傳統(tǒng)武術(shù)中，是否有功效顯著的減肥法？
他笑著說：那當然，先講你師姐的故事。
2
師姐的減肥史
師姐，是個略顯富態(tài)的創(chuàng)業(yè)者。人到中年，家庭與事業(yè)都要兼顧，自然精力不足。師父就開始教她浮水樁（一種站樁方法），可以提升精氣神。師姐說干就干，沒有飲食及運動調(diào)整，每天早晚練習10分鐘，連續(xù)站樁3個月，精力旺盛了許多，更讓她意想不到的是，體重竟也下降了28斤，從158斤減到130斤。
閆師父十多年的教學生涯中，這樣的案例還有很多很多，他早就習以為常。很多中年人通過站樁，身心壓力減輕了，失眠治好了，成功防止了脫發(fā)，甚至恢復(fù)了往昔年輕時的活力；其實不是因為站樁可以減肥，而是因為站樁可以有培補元氣，返老還童，補腦安神，補腎益精，打通督任二脈的功效，所以練習一段時間身體就會得到恢復(fù)，五臟功能會強健。
很多年輕人站樁以后，莫名的暴躁脾氣溫和了很多，身形身姿變得挺拔，女性關(guān)注的皮膚也會變得光澤而透亮。
3
站樁，為什么這么神奇？
我好奇地問：“為什么站樁能有這么神奇的效果？”
閆師父說：站樁是一種靜中取動的養(yǎng)生運動，靜乃身心之本，人通過站樁守靜，驅(qū)動內(nèi)在的先天之氣，可以激活強大的自我修復(fù)能力——不斷優(yōu)化身心系統(tǒng)，達到陰陽平衡，精氣神足，各種累積的慢性疾病也會慢慢遠離而去，身心便恢復(fù)到了自然的狀態(tài)。
醫(yī)學經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到的“提摯天地，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”，說的就是站樁。
4
自學站樁，為什么沒有這樣的效果？
我又納悶地問：我也自學站樁，為什么沒有這樣的效果？
閆師父笑了笑：“咱們中國傳統(tǒng)文化講究‘面?zhèn)餍氖凇交鹣鄠鳌?，很多精妙之處，沒有一個深具傳承的老師在旁指點和調(diào)整，普通人是很難入門的，要不古代求學為什么都要拜師呢？
抿了口茶，閆師父繼續(xù)說道：“站樁如果方法不對，持續(xù)練習，不僅各種好處你體會不到，還可能有損害關(guān)節(jié)的健康風險，所以啊，自學站樁要慎重！
我知道，有很多像我一樣的朋友都對站樁充滿了向往，可是苦于無明師從旁指導(dǎo)，沒能感受到它傳承千年的精妙之處。
不過，現(xiàn)在想學站樁的朋友們有福啦，閆師父線下站樁入門課出爐嘍！
這個夏天，你可以很美、很瘦、很健康！
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課程介紹
時間：每周六下午16:00-17:30
地點：北京朝陽區(qū)珠江帝景B區(qū)3號樓2單元1702
內(nèi)容：常見養(yǎng)生樁法
（溫馨提示：身體需要康復(fù)的老師會根
據(jù)身體情況教授不同的樁法）
費用：199元/人 300元/兩人
復(fù)訓(xùn)：同內(nèi)容課程線上+線下終身免費復(fù)訓(xùn)
聯(lián)系人：楊孟臻（電話同微：13811556497）
強烈建議：邀請身邊好友一起學，效果會更好！
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老師介紹
閆尚彥老師
陳式太極拳、宋氏形意拳、程派八卦掌嫡系傳人
北京形意拳研究會副秘書長
北京市陳式太極拳研究會副秘書長
中國人民大學武協(xié)國術(shù)教練
北京市西城區(qū)非遺武術(shù)指導(dǎo)專家
老撾、越南、日本等國青年代表訪問團太極拳講師
多次在國內(nèi)省，市，國家，國際級武術(shù)比賽中名列前茅
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