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家學寶主筆團 | 蘇沫

春節(jié)嗖一下就過去了，上班族都已經開始工作，很多人的狀態(tài)還沉浸在懶散悠閑的春節(jié)生活里，完全不想工作。

這種現(xiàn)象被稱為“節(jié)后綜合癥”。

不光是大人，孩子在新年之后開始新的學期時，也會出現(xiàn)類似的問題。

家長覺得寒假是孩子放松的時期，對孩子的監(jiān)管比平時松懈，他們暢玩了半個月，手機、電腦、零食、旅游等已成為生活的主旋律，學習可能已經找不到自己的存在感了。

現(xiàn)在孩子們的寒假余額已提示不足一周，孩子們是不是都在嚷嚷著不想上學呢？

孩子的“開學綜合癥”，就像成人沒有進入工作狀態(tài)一樣，只要家長有策略地做好引導，孩子們一定能盡快適應開學的生活。

所以爸爸媽媽們一定要趁著開學前，幫助孩子調整到最好的狀態(tài)，迎接全新的一個學期。

1

提前調整作息習慣

同事林子是帶著孩子在娘家過的新年，走親串友、同學聚會肯定是少不了的。

林子為了圖清凈，原本嚴格按照計劃“圈養(yǎng)”的兒子，在今年春節(jié)畫風也變?yōu)榱朔鹣怠吧B(yǎng)”。

吃雞、農藥、堆雪人、看平板等，全隨著孩子的心意來，林子前幾天還在吐槽兒子大半夜像是被打了雞血，簡直是充電兩分鐘，待機10小時。

孩子的日常生活規(guī)律完全被打亂，白天困了就小睡一會，晚上又很亢奮，明明已經很疲倦了，卻還是不肯入睡，表現(xiàn)得很煩躁，被放到床上后就秒睡了，然而夜里卻頻繁驚醒，而且早上醒得特別早。

現(xiàn)在林子也嚴重睡眠不足，只想快點結束春節(jié)假期，兒子的寒假作業(yè)到現(xiàn)在也沒有做完，還問林子留在最后一天做行不行。

林子說原本以為佛系養(yǎng)娃能輕松很多，沒想到孩子作息全亂，引出這么多問題。

春節(jié)是爸爸媽媽們難得的放松時間，很多爸爸媽媽的生活節(jié)奏完全改變了，孩子原本的作息習慣也被打亂了。

過年期間沒有規(guī)律的生活，導致孩子在上學期間養(yǎng)成的生物鐘完全被打亂。

如果放任孩子這樣過完假期，開學后孩子將難以集中注意力學習，可能會花很長時間才能適應學校的正常作息。

所以父母在開學前一周，一定要督促孩子將作息時間調整到上學的時間，合理的安排孩子的學習和娛樂時間，讓孩子提前進入一個比較平靜的狀態(tài)。

2

消除“開學恐懼癥”

如果孩子突然說：

“我不想上學了。”

很多家長可能都以為這是孩子的小情緒，很少有家長能意識到，或許孩子真的病了。

去年年初，一名四年級的孩子開學后就像變了一個人，不太說話，也不愿意吃飯，放學回家后就要睡覺。

父母開始是耐心勸說，后來沒有辦法只能強行把孩子送進學校，但是老師反映孩子根本不能集中注意力聽課，經常在課堂上睡覺。

后來孩子不再愿意去學校，母親怎么勸說都沒有作用，只要提到上學，孩子就會惡心嘔吐，最后不得不帶他去醫(yī)院。

在醫(yī)院做了各項檢查之后，醫(yī)生說孩子患上了“開學恐懼癥”。

如果孩子對學校生活的恐懼超過了一定的極限，就會發(fā)展成為心理疾病，嚴重的話會導致孩子自殺。

青少年自殺，每到假期過后的開學季就頻繁發(fā)生，在2017年年初開學季，僅僅一個月的時間，全國就發(fā)生了10起中小學跳樓事件。

假期臨近結束，很多孩子有各種焦慮。

寒假作業(yè)還沒有完成怎么辦？現(xiàn)在每天睡到自然醒，上學的時候6點半起床該有多難？突然不想上學怎么辦？

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教育專家表示：

無憂無慮的假期生活之后，在新學期開始初期，學生很容易出現(xiàn)厭學心理，并伴隨一些癥狀，這種現(xiàn)象就是“開學恐懼癥”。

“開學恐懼癥”主要癥狀為情緒低落、心慌意亂、注意力不集中、失眠乏力等，如果家長處理不當，孩子很容易出現(xiàn)心理問題。

假期放松了這么久，一旦上學孩子的精神就處于緊張的狀態(tài)，這樣大的落差，如果缺少過渡，孩子會很難適應，就會產生不想上學的念頭。

家長要以積極的態(tài)度引導孩子，從正面的角度多鼓勵孩子，給孩子信心，輔助孩子順利渡過開學焦慮期。

當然家長也不要太急于求成，要讓孩子按照適合自己的節(jié)奏來調節(jié)。

對于比較嚴重的“開學恐懼癥”的孩子，必要時需要去醫(yī)院進行相應的心理咨詢和治療。

3

監(jiān)督孩子寒假作業(yè)的完成情況

2018年2月24日下午，江西撫州發(fā)生了一起讓人痛心的事件。

一名六年級的女孩，在開學前從15層高的樓上跳下，孩子的姨媽說因為次日學校就要開學了，女孩的寒假作業(yè)還沒有完成，因為壓力太大，才會做出這種輕生的行為。

幸運的是孩子跳下后正好落在了充氣墊上，只有耳朵受一點輕傷。

沒有完成寒假作業(yè)就去跳樓，聽起來有點極端，然而這樣的事例并不少見。

2017年，渝北區(qū)一名13歲的孩子背著書包從11樓的家中墜下，當天是孩子開學報到的日子，之后在孩子的書包中發(fā)現(xiàn)了未完成的寒假作業(yè)。

2013年，成都一名初中生因為寒假作業(yè)沒有完成，開學報到時，老師讓他回家完成后次日再來報名，母親因此責罵了他，之后他便用一根廢舊的電飯煲插線結束了生命。

很多孩子在假期進入瘋玩模式，寒假作業(yè)的事情早已經拋到九霄云外，還有一些孩子寫作業(yè)時拖拖拉拉，總想著在寒假的最后一天惡補寒假作業(yè)。

如果寒假作業(yè)沒有完成，可能會因此被老師批評，孩子上學第一天的感受就不會太好。

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所以，假期的最后，家長應盡量控制孩子的娛樂時間，并提前檢查孩子寒假作業(yè)的完成情況，以便有時間查缺補漏。

4

制定新學期計劃

《禮記.中庸》說過這樣一句話：凡事預則立，不預則廢。

孩子的學習也是一樣，很多孩子看似用功學習，但是成績卻看不到提升，這些孩子中有一大部分其實都是在假裝用功。

據(jù)一個多年教學經驗的老師說:

“班里的30%左右的中等學生都是在漫無目的的學習，那些看似努力的行為其實都是在被動學習，因為他們沒有一個明確的計劃?！?/em>

很多孩子不善于制定學習計劃，總是被家長和老師往前拖著走，陷在一堆堆做不完的作業(yè)里苦惱不堪。

新學期制定學習計劃是對孩子學習和成長的規(guī)劃過程，在制定學習計劃的過程中，家長最好不要太刻意去引導，這樣可能會引起孩子的逆反心理。

父母可以和孩子在一起好好聊聊天，明確孩子目前面對的困難，充分尊重孩子，讓孩子選擇一個自己想要的目標，并為之努力。

新學期計劃不要求多么全面，但是父母一定要監(jiān)督孩子執(zhí)行計劃。

很多孩子自覺性較差，如果父母再不監(jiān)督孩子，這些制定好的計劃就會被各種各樣的雜事打亂，孩子慢慢也就覺得計劃沒那么重要了。

孩子是學習計劃的執(zhí)行人，父母是計劃執(zhí)行的監(jiān)督人。

當然對于調整孩子的學習狀態(tài)，家長并不能只靠說教，很多父母一味讓孩子收心，自己卻還是照常搓麻將、刷手機，這樣的父母也很容易讓孩子受到不良的影響。

教育的路上，身教重于言傳。

父母也要用最積極的一面，陪孩子渡過這個開學適應期。

新的學期，新的開始，祝愿我們的孩子在新的一年里身體健康，學習進步！