德山之址，沅水之濱，有野老林氏者，年近古稀，孱弱無(wú)力，欲求健康之術(shù)，覓長(zhǎng)壽之道。遂覽群書，查網(wǎng)絡(luò)，聽(tīng)講座，訪高人。所聞紛紜，若亂絲，不得其要。然不改初衷，有見(jiàn)即行，有聞必踐。期年之后，食之憂，飲之恐。夜不能寐，晝不知行。身愈弱，神愈衰，智愈癡，耳愈聵，目愈瞀，行將就木。老妻疼而憐之曰：“吾祖目不識(shí)丁，耄耋猶存；吾鄰授養(yǎng)生之術(shù)，耳順而殞。食素未見(jiàn)長(zhǎng)壽，餐葷未見(jiàn)短命，養(yǎng)生之術(shù)安在？胖有夭折，瘦有短命，從無(wú)定數(shù)。都市有長(zhǎng)壽之人，山野有早夭之徒，并無(wú)殊異，長(zhǎng)生之道焉在？專家者，磚家也。養(yǎng)生之道，忽悠之道也。長(zhǎng)壽何益，健康為重。”
林氏思之三日，恍然大悟，曰：“盍早言乎？”遂幡然改進(jìn)，我行我素，百無(wú)禁忌。呼朋引伴，游山玩水。又期年，精神矍鑠，神清目爽，思之再三，竟得養(yǎng)生之訣：
想吃就吃別撐著，
想喝就喝別醉著，
想說(shuō)就說(shuō)別憋著，
想唱就唱?jiǎng)e呆著，
想游就游別窩著，
想玩就玩別傷著，
想愛(ài)就愛(ài)別藏著，
能動(dòng)就動(dòng)別賴著，
能干就干別累著，
能走就走別躺著，
能擔(dān)就擔(dān)別推著，
能放就放別擔(dān)著，
能扔就扔別存著，
能花就花別省著。
老妻聞之曰：“君得養(yǎng)生焉，盍傳之網(wǎng)絡(luò)，以利天下之老？”
吾欣欣然。
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