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養(yǎng)生必讀

蒜苗:增強(qiáng)免疫力、抗氧化、抗癌防癌;
白糖:富含碳水化合物;
花椒:溫中、止瀉、止痛;

心得

回鍋肉川人吃食中最常見的的菜品之一。它不亞于火鍋的知名度,而且家家會(huì)做,用豬肉做基礎(chǔ)材料,搭配靈活,可以用泡菜、蒜苗、豆豉、白餅、青椒、紅椒、木耳、韭菜、芹菜、豆皮等食材靈活搭配,稱得上百搭,可做出自己喜歡的口味。但是其間算得上經(jīng)典的搭配口味,應(yīng)該有:青椒回鍋肉、蒜苗回鍋肉、白餅回鍋肉、泡菜回鍋肉等。 四川回鍋肉中,最出名的是四川廣漢連山回鍋肉,片片個(gè)頭大,肥而不膩,留香唇齒而回味無窮。

用料

主料
豬肉或豬五花肉800克 自制蘿卜干150克
蒜苗200克
輔料
自制辣醬或郫縣豆瓣醬15克 生抽2瓶蓋
白糖適量5片
花椒3克適量
3粒料酒1瓶蓋

做法

  • 1.

    準(zhǔn)備食材。肉、蘿卜干、蒜苗。

  • 2.

    洗凈肉,放入清水中煮,然后放入姜片、花椒與肉同煮。煮開用勺打出浮沫雜質(zhì),再放料酒。

  • 3.

    在煮肉的同時(shí),抽空切好蘿卜干、蒜苗備用。

  • 4.

    肉煮到六至八成熟或是全熟撈起,涼冷待切。

  • 5.

    切好肉待用。切肉最好切大片點(diǎn),厚薄均勻。

  • 6.

    打火坐鍋,鍋中倒入菜油70克左右,燒熱。

  • 7.

    下肉翻炒。

  • 8.

    放入準(zhǔn)備好的調(diào)料品?;ń?、姜、辣椒醬、白糖、蒜粒等。

  • 9.

    與調(diào)料一起翻炒,特別要注意辣醬要炒斷生味才行,才好吃。然后放蘿卜干翻炒,再放蒜苗。

  • 10.

    成品裝盤,備吃。

  • 11.

    另外,煮肉的湯放入酌料,還可以煮自己喜歡的素菜。這樣既有葷又有素的搭配菜,一舉兩得。

小貼士

在做這道菜的時(shí)候,要注意:
1.選擇食材,肉最好肥瘦相間,或是五花肉。如果覺得五花肉也肉肥,可選擇瘦一點(diǎn),但是炒時(shí)要多放食用油,以免肉粘鍋。
2.辣椒醬,選擇要新鮮,色澤要自然紅。如果要想做出色香味美的口味,必須選擇好它。

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