腎是我們機體最大的排毒器官。但有時候小習慣決定你補腎是否成功，如果不改掉這么小習慣，補腎只是徒勞。補腎，藥物只是下下策，為何不從源頭開始預防呢？改掉以下這些不太好的習慣，也是一種補腎方法。
壞習慣之一：不愛喝水
要知道腎臟負責代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。
壞習慣之二：愛喝飲料勝過愛喝水
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。而飲料普遍含糖量偏高，多喝只會加重腎臟負擔。
壞習慣之三：口味太重
攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。不論是老的、少的、年輕的、年長的，能清淡點盡量清淡些。
壞習慣之四：愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
壞習慣之五：太愛吃肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
怎么可以讓腎功能更強呢？
1、肉類
骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎：能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。
泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
2、水產(chǎn)類
干貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。
3、蔬果類
桑椹：能補肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。
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