人體血管也會(huì)產(chǎn)生垃圾，應(yīng)該及時(shí)清理，可以通過(guò)健康的飲食來(lái)改善血管健康。
下面這些食物，堪稱天然的“血管清潔工”，能夠排出毒素、保護(hù)血管，30歲以后就要多吃！
1、黑木耳：排毒清胃、保護(hù)血管
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的塵埃雜質(zhì)會(huì)集吸附，再排出體外，然后起到排毒清胃的效果。
黑木耳還有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，它具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、軟化血管、使血液流動(dòng)通暢、減少心血管病發(fā)生的功效。
2、大蒜：降低血脂、降低膽固醇
蒜能夠解毒消炎，能夠防止外來(lái)有害東西對(duì)我們?cè)斐蓚σ院?，進(jìn)入我們血液里進(jìn)一步損害我們的血管。
國(guó)內(nèi)外研究顯示，大蒜能夠降低血脂、降低膽固醇。有一個(gè)對(duì)于產(chǎn)蒜區(qū)人的研究，發(fā)現(xiàn)那里的人動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病的發(fā)生率就比較低。
3、洋蔥：“血管清道夫”
上海第九人民醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師蔣米爾教授指出，洋蔥雖然口味較重，但常吃對(duì)血管具有一定的保護(hù)作用。
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，減少血流的外周阻力，降低血壓，對(duì)預(yù)防血栓形成有一定作用。
4、蘋果：每天一個(gè)護(hù)心血管
美國(guó)一項(xiàng)小范圍研究結(jié)果顯示，每天吃一個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月即能顯著降低血液中被氧化的“壞”膽固醇、即低密度脂蛋白水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)，增進(jìn)心血管健康。
研究人員認(rèn)為，蘋果中的多酚是幫助低密度脂蛋白抗氧化的主要原因，但當(dāng)他們從蘋果中提取多酚后，發(fā)現(xiàn)效果并不如每天吃一個(gè)蘋果。
5、海帶：防動(dòng)脈硬化、降膽固醇
海帶中富含豐厚的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有相似肝素的活性，既能避免血栓又有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的效果。
研究還發(fā)現(xiàn)，海帶中有大量的不飽和脂肪酸，能夠有效的清除附著在血管壁上的膽固醇，并促使其盡快的排出體外。
6、花菜：血管清理劑
花菜是最好的血管清理劑?；ú酥械念慄S酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。
花菜是補(bǔ)充維生素K的最佳菜品。有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會(huì)變得青一塊紫一塊的，這是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素K的緣故。補(bǔ)充的最佳途徑就是多吃花菜。多吃花菜還會(huì)使血管壁加強(qiáng)，不容易破裂。
7、山楂：軟化血管、降脂降糖
山楂既有醋的酸味，又含有機(jī)酸，可以軟化血管，又可以降低血脂和血糖，所以說(shuō)山楂可以從多個(gè)角度保健我們的血管。
具體說(shuō)來(lái)，山楂可以抑制血小板的凝結(jié)，防止血栓的形成，同時(shí)還能擴(kuò)張血管，預(yù)防冠心病和高血壓，并能降血脂，軟化血管，預(yù)防惡性腫瘤和抗癌。
8、玉米：軟化動(dòng)脈血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，能夠削減膽固醇在血管中的堆積，然后軟化動(dòng)脈血管。
清掃血管中的垃圾，才能夠保證血管的衛(wèi)生和通暢。這些食物堪稱天然的“血管清潔工”，能夠排出毒素、保護(hù)血管，30歲以后就要多吃！
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