當(dāng)肝臟“生病”后，人體會有下面8個信號：
1.容易感到疲倦、感到煩躁、焦慮和郁悶。
2.雙眼干澀或許死魚眼、口干口苦、偏頭痛。
3.頭發(fā)很油。
4.呈現(xiàn)粘便、有體臭。
5.腰部贅肉添加、脾氣格外大、失眠多夢。
6.前胸后背有紅痣。
7.指甲有顯著豎條紋、面孔兩頭有肝斑。
8.乳腺增生和婦科疑問。
教你幾招，輕松護肝！
第一招：護肝食物有“三寶”
蒲公英
蒲公英是護肝圣藥，安利公司就有一款蒲公英護肝片，歐洲臨床上也用蒲公英來做治療肝病的藥品。
研究表明，蒲公英根對清除肝臟毒素，維護肝臟細胞健康具有很好的作用。蒲公英是我國藥典中的一味重要中藥，主要功效是清熱解毒，而肝臟是人體最大的腺體也是人體最大的解毒器官，蒲公英根清熱解毒的作用有助于肝臟更好的發(fā)揮解毒作用，以及幫助肝臟本身清除毒素。
百合
百合可除肝肺熱毒，養(yǎng)陰潤肺，清心安神，冷靜抗癌，補養(yǎng)精血，對病后衰弱、失眠多夢的人十分有利。鮮百合富含黏液質(zhì)及維生素，對肌膚細胞推陳出新有利，春夏女性常食百合，能瀉肝火且有美容效果。
山藥
山藥具有冷靜效果，能夠養(yǎng)肝，且抗肝昏倒。且富含多種微量元素、豐厚的維生素和礦物質(zhì)，特別鉀高，熱量低，常常食用，有瘦身健美的效果。
山藥是食補之佳品，有增強體質(zhì)、滋腎益精的效果?？山∑⒁嫖?，助消化，益肺止咳，防止心血管病，延年益壽，適用于消渴氣陰兩虛癥。
第二招：閉目養(yǎng)神
古法云：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因為“肝主藏血”，肝主目。
現(xiàn)代人肝氣衰弱的另一個因素就是用眼過度。肝臟貯藏著豐厚的血液，其主要效果是維持雙眼的健康。
長久看電視、電腦、手機、玩游戲很容易用眼過度，會致使肝血缺乏。
而最簡單的養(yǎng)肝法，多抽空閉目養(yǎng)神，肝氣自足。
將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。
第三招：中醫(yī)茶療
茶療養(yǎng)肝，是目前比較好的養(yǎng)肝護肝的方法。
多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
并且添加了養(yǎng)肝護肝的花草茶，更能有效的清肝毒瀉肝火，從而保證肝臟的健康。
菊花、蒲公英根、菊苣根、五味子都有很好的護肝效果，喝水的時候，可以加一點，護肝排毒效果加倍！
第四招：按摩穴位1.在腳在大趾和二趾之間，向上推，推不動時便是太沖穴；2.用大拇指輕輕揉按穴位10分鐘左右；3.揉完左邊再揉右邊，一天一次。
第五招：正常作息
根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈行理論，凌晨1～3點為肝經(jīng)時間，一定要睡覺才可養(yǎng)肝、排毒。
從現(xiàn)代的理論來看，晚上10點至凌晨2點為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會導(dǎo)致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現(xiàn)黑眼圈，有礙美容。
養(yǎng)肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠。
聯(lián)系客服
