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或許，對于上班族和學生族來說，他們的每天都是繁忙的了，白天要忙工作和作業(yè)。到了晚上還得繼續(xù)著。這樣超負荷的腦力工作，到了深夜時想必一定會感到很饑餓了吧!但是又不敢吃，對于易長胖的體質(zhì)來說，是很擔心這點的了。那么，今天小編為大家推薦很適合熬夜吃的零食，還不容易長胖的喲。

熬夜吃什么零食好

酸奶。低脂原味酸奶含有的蛋白質(zhì)和脂肪，有助于延長飽腹感，大部分的酸奶都含糖，建議選擇原味酸奶，并加點新鮮水果。

梳打餅干。碳水化合物和蛋白質(zhì)的結(jié)合能提供讓人保持清醒所需的能量。選擇100%含量的全谷物梳打餅干和低脂奶，但要控制分量，因為太多的蛋白質(zhì)會讓人難以消化。

爆米花。你或許認為食用爆米花就像吃了炸薯片，其實不然。一份普通爆米花所含有的熱量較低，且它富含抗氧化劑、全粒谷物和膳食纖維，食用后會有飽腹感。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與食用即食麥片、水果或堅果棒的人相比，吃了低脂、不含人造黃油的適合當宵夜的食物爆米花的人會有更強的飽腹感。

杏仁。適合當宵夜的食物杏仁含有蛋白質(zhì)、膳食纖維和鎂元素，是一種健康零食。

即食麥片。適合當宵夜的食物即食麥片含有全粒谷物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質(zhì)含量較高的類型。食用即食麥片可以加一些牛奶，有助于睡眠。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“熬夜吃什么零食好”的內(nèi)容介紹。想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!是不是看完后有些竊喜呢?還有這樣的好事，吃了這些還不容易長胖呢。是的，只要你選擇正確的吃法，也不要過量還是不那么容易長胖的了。