寒性體質(zhì)的特征

1、畏風(fēng)、畏冷、手腳經(jīng)常冰涼，易傷風(fēng)感冒。

2、喜歡熱食物和熱飲料。

3、不愛喝茶。

4、臉色嘴唇比較蒼白。

5、舌頭帶淡紅色。

6、精神萎靡不振，說(shuō)話、動(dòng)作有氣無(wú)力。

7、女性月經(jīng)來(lái)遲，且天數(shù)增多，多血塊。

寒性體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)

1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果飲品。

2、不適合長(zhǎng)期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗會(huì)起到相反的作用。

3、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時(shí)，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

4、夏天不適合長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個(gè)不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。

5、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋。