由于氣溫下降的原因，血管收縮而血流壓力不變，因此血管受到壓力而形成高血壓疾病高發(fā)季節(jié)。八種降壓食物，能夠有效幫助降低血壓，緩解高血壓癥狀。獼猴桃是超級(jí)降血壓食物
獼猴桃是超級(jí)降壓食物，這是因?yàn)楂J猴桃中的鎂、鉀能夠促使血管正常擴(kuò)張、降低血壓。不僅如此，獼猴桃還能抑制體內(nèi)產(chǎn)生血管加壓素，減少血管因各種原因而導(dǎo)致的不正常收縮。由于獼猴桃中的果膠、膳食纖維和植物固醇，高血壓的患者吃獼猴桃還能有效降低身體對(duì)膽固醇的吸收，從而改善高血壓引起的高血脂以及動(dòng)脈硬化，防止高血壓引起的并發(fā)癥。
建議：高血壓患者每天吃三個(gè)獼猴桃超級(jí)降壓，這是因?yàn)槟稠?xiàng)研究中，分別取平均55歲的50名男性和68名女性參加研究，研究期限為8個(gè)星期。研究中，參試者血壓平均為128/85毫米汞柱，與理想血壓血壓(120/80汞柱)偏高，在不改變參試者的飲食結(jié)構(gòu)為前提，分別分為兩組，一組每天吃1個(gè)蘋(píng)果，另外一組則每天吃三個(gè)獼猴桃，8個(gè)星期后，每天吃三個(gè)獼猴桃的參試者比每天吃一個(gè)蘋(píng)果的參試者血壓低3.6毫米汞柱。
提示：獼猴桃雖然是超級(jí)降壓食物，但是并不能作為代替降血壓的任何藥物，只能作為飲食調(diào)理。血壓偏高的患者仍需按照醫(yī)生的要求進(jìn)行治療，可每天吃三個(gè)獼猴桃輔助降壓。
海帶是超級(jí)降血壓食物
海帶中的海帶氨酸具有降壓效果，海帶氨酸單枸櫞酸鹽對(duì)麻醉兔靜脈打針，可使血壓時(shí)間短下降，因此高血壓患者經(jīng)常使用海帶具有降血壓的效果。不僅如此，海帶還具有降血糖的效果，在海帶中的褐藻淀粉的作用下，血糖能夠得到有效的下降。六種超級(jí)降壓食物中，海帶是最為有效的“降壓藥”。高血壓患者中，很多患者都伴有高血脂的情況，而海帶中的海帶多糖能夠明顯按捺高血脂雞血清總膽固醇、甘油三酯的含量上升，并削減即主動(dòng)脈內(nèi)膜粥樣斑塊的形成和開(kāi)展。海帶多糖中在人體表里具有抗凝血效果，其抗凝活性為7肝素u/mg。因不少冠心病病人除有高血脂外，其血液常處于高凝狀況。
建議：高血壓患者可以在日常多煮海帶湯食用，輔助下降血壓。不過(guò)，由于食鹽中含有鈉離子，大量的鈉離子會(huì)使血管硬化，正常人每天的攝鹽量是6克，而高血壓每天攝鹽量每天大約為2.5克。因此，在熬制海帶湯的時(shí)候，一定要減少食鹽的放入。
橙汁是超級(jí)降血壓食物
橙汁是超級(jí)降壓食物，橙汁中不光含有豐富的維生素C，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，還能有效減緩體內(nèi)自由基對(duì)血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素，能夠有效降低高血壓。根據(jù)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，中年男性連續(xù)一個(gè)月，每天喝兩杯橙汁，其高血壓癥狀明顯減輕。
建議：高血壓患者在喝橙汁的時(shí)候一定要喝新鮮榨取的橙汁，因?yàn)槭袌?chǎng)上的橙汁為了迎合大眾的口味，普遍含糖量極高，不利于血糖的穩(wěn)定。
洋蔥是超級(jí)降血壓食物
洋蔥是超級(jí)降壓食物，洋蔥中含有前列腺素A，是天然的血液稀釋劑，它能增加人的排尿量，促使體內(nèi)的鈉能快速排出體外，這樣能有效阻止高血壓以及腦血栓的形成。此外，洋蔥的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及調(diào)節(jié)血管的作用，對(duì)于治療心血管硬化具有明顯的功效。
建議：降壓吃洋蔥需要注意量，每天食用洋蔥200~300克最佳，洋蔥可以生吃也可以炒熟后再吃，不過(guò)需注意烹飪洋蔥的時(shí)候一定要少油少鹽。另外，洋蔥辛溫，過(guò)量食用容易造成上火。皮膚瘙癢的患者、眼疾以及胃病的患者盡量少吃。
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