其實對于每個人而言，身體中或多或少都存在一些毒素，有因為外界空氣污染而吸入的毒素，也有因為飲食不當而食入的毒素，畢竟現(xiàn)在的很多食物都不是很安全，含有很多毒素。人體內(nèi)的毒素越多，對身體傷害就越大。
毒素的危害：
毒素會身體中大量的堆積會影響新陳代謝，還會造成人們衰老及引發(fā)其他許多疾病。如腎臟，腎臟作為身體重要的器官，有生成尿液的作用，從而清除身體中的毒素，然而時間長了腎臟中也是會聚集很多毒素。若不及時排出，很有可能出現(xiàn)腎衰竭。所以排毒很重要！
一、白菜排毒
白菜中含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、硫氨酸、維生素、纖維素、鈉、銅、硒等微量元素，這些元素有很好的保健身體作用。
如：其含有的維生素C，可以使身體的抵抗力變得更強；含有的大量果膠，可以有效幫助人體排出多余的膽固醇，維護身體健康；含有的維生素有潤腸、排毒的作用，從而促進身體有效吸收動物蛋白質(zhì)。
白菜中所含的維生素A有很強的抗癌作用，能使咽喉、食管、胃腸等部位發(fā)生炎癥的危害減少， 從而抑制人體某些細胞發(fā)生癌前突變。所以說白菜的功效很大。
二、苦瓜
苦瓜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、纖維素、碳水化合物、煙酸、鈣、鐵、磷等物質(zhì)，吃苦瓜可以很好的吸收其中的苦味素，從而使食欲增加，使人健脾開胃。
夏天是吃苦瓜最好的季節(jié)，因為夏天溫度很高，使空氣中細菌傳播的速度加快，身體很容易受到這些毒素的入侵而導致新陳代謝的紊亂。此時吃一些苦瓜可以有效的排毒。
苦瓜中含有一種可以有效的利尿活血的物質(zhì)—奎寧， 這種物質(zhì)對消除炎癥也很有幫助，有退熱的作用；其中含有的維生素C，可以提高身體的免疫力，還可以很好的讓免疫細胞殺滅癌細胞，從而排出身體中的毒素。
三、香菜
因為香菜性溫味甘，有健胃消食的功效，能有效幫助人體驅(qū)風解毒，所以每天吃一些香菜對于身體排毒是很有利的。
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