中醫(yī)講：脾胃為后天之本，氣血生化之源。人從出生之后成長，學(xué)習(xí)、工作、娛樂所有的生命活動所需的大量能量，都有賴于后天脾胃輸送的營養(yǎng)物質(zhì)，是生命健康的軸心力量。先天不足的，可以通過后天調(diào)養(yǎng)補足，同樣可以延年益壽;先天非常好，如不重視后天脾胃的調(diào)養(yǎng)，久之就會多病減壽。
現(xiàn)代人的快節(jié)奏生活，常常讓我們忽略了自身的健康。壓力，不規(guī)律飲食，嗜生冷辛辣，久坐不動，焦慮煩燥……讓原本脆弱的脾胃不堪重負。于是各種問題就來了，胃炎，胃脹，便秘或腹瀉，睡不好吃不香，久而久之就會導(dǎo)致體質(zhì)差，氣色差，皮膚差。脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。
其實我們很多人都是處于一種亞健康狀態(tài)。不輕不重，卻時常困擾我們的日常生活。影響工作，影響學(xué)習(xí)。我最近是一直在用艾灸調(diào)理腸胃。感覺效果挺好，摧薦大家使用。
中醫(yī)認為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內(nèi)最容易傷脾，而現(xiàn)代人大多都存在“脾濕”問題。 艾灸具有健脾和胃，溫經(jīng)散寒，補益氣血等功效。下面就給大家介紹幾個艾灸治療脾胃的主要穴位，操作方法很簡單，大家不妨試試。
【中脘】此穴位為人體任脈上的主要穴位之一，位于人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。主治疾病為：消化系統(tǒng)疾病等，如腹脹、腹瀉、便秘、食欲不振，精力不濟、神經(jīng)衰弱治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛等。
【神闕】即肚臍眼。可治療胃炎、腸炎，具有培元固本、回陽救脫、和胃理腸等功效。用艾火的藥力養(yǎng)護脾胃。效果會很好。
【關(guān)元】位于前正中線上，當臍中下3寸?？芍胃雇?，痛經(jīng)，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經(jīng)衰弱，小兒單純性消化不良等等。配足三里，調(diào)理腸胃，治療腹痛、腹瀉等。
【足三里】位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一?？缮l(fā)胃氣、燥化脾濕。長期艾灸，可健脾和胃，調(diào)中理氣，適合各種脾胃病變。和關(guān)元一樣，也是保健養(yǎng)生之要穴。
另外如果有條件的話，配合艾灸肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞等這些背部穴位，效果會更快。
調(diào)理脾胃，除了做艾灸，平常更應(yīng)注意飲食，鍛煉。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
1）少吃多餐，飯只吃七分飽。忌暴飲暴食。
2）按時就餐，少吃過冷，過酸，辛辣、油炸、煙熏等刺激性食物如燒烤等，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3）食療，人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養(yǎng)脾胃最好的莫過于五谷?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！惫任?主食)是人們賴以生存的根本 ，所以平?？啥喑晕骞却旨Z。另外有些食物，例如：小米、南瓜、、胡蘿卜、土豆，黑木耳等，都是很好的養(yǎng)胃食品，平?？啥喑?。
4）適當鍛煉，可以選擇一些和緩，低強度、持續(xù)堅持的運動方式，例如慢跑，體操。跳舞等項目。以微出汗，不過度為宜。有些人易氣短，喘息。運動過強，相反會加重癥狀。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)繞按摩數(shù)圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
5）保持愉快心情。我們常說人是感情動物，脾胃也是有“感情”的，心情好了，吃飯也就香了。而情緒低落者，會茶飯不思。如此變化無常，常常會引發(fā)我們胃功能失調(diào)?，F(xiàn)在生活壓力大，所以我們應(yīng)當注重勞逸結(jié)合，及時調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快。得胃病的機率也就大大降低。
金元時代著名醫(yī)家李東垣在其《脾胃論》中指出：“內(nèi)傷脾胃，百病由生。”養(yǎng)好脾胃，百病不生。脾胃和，才能安五臟。
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