保持健康的唯一辦法是：吃你所不愿吃的東西，喝你所不愛(ài)喝的飲料，做你所不想做的事情--馬克·吐溫

長(zhǎng)生不老是人類(lèi)永恒的追求，從古至今多少功成名就帝王將相執(zhí)著于追求長(zhǎng)生，付出了太多的代價(jià)，也許在征服敵人開(kāi)疆拓土的路上，時(shí)間才是最寶貴而不可得的，在燈枯油盡滿眼都是遺憾的時(shí)候，內(nèi)心或許在無(wú)數(shù)遍的回響，向天再借五百年。

在普通人眼里，長(zhǎng)生不老也是一個(gè)經(jīng)久不衰的話題，每一種帶著長(zhǎng)生不老的偏方或者邪門(mén)歪道都不乏追捧者，最終導(dǎo)致人財(cái)兩空。其實(shí)在新疆就活著這么一位壽星，叫阿麗米罕·色依提，出生于1886年，清朝光緒年間，愛(ài)吃的一樣?xùn)|西你肯定想不到。

長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的壽星

阿麗米罕·色依提 ，一位普普通通的134歲老人，出生于新疆這片西域沃土，根據(jù)我國(guó)最新的壽星排行榜數(shù)據(jù)顯示，排名前十的壽星中，有五位來(lái)自新疆，足以看出這片土地的神奇，其實(shí)新疆生產(chǎn)高齡壽星的現(xiàn)象，已經(jīng)引起了多方的關(guān)注，許多的專(zhuān)家學(xué)者致力于破解這一神奇的長(zhǎng)壽密碼，但最后要么歸結(jié)于玄學(xué)，要么淪為商業(yè)宣傳。

真正的學(xué)術(shù)研究總是枯燥無(wú)味的，誰(shuí)也不會(huì)關(guān)注女性為什么比男性長(zhǎng)壽，人體的器官衰退是怎么回事？遺傳基因在里面起到了什么作用？除卻嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡膶W(xué)術(shù)討論，我們還是能在阿麗米罕·色依提134年的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)中，找尋長(zhǎng)壽的普適經(jīng)驗(yàn)，畢竟她在長(zhǎng)壽排行榜上排名第二，還是有很大的發(fā)言權(quán)。

笑口常開(kāi)保持樂(lè)觀

壽星出生的時(shí)候還是萬(wàn)惡的封建社會(huì)，一路經(jīng)歷了新舊時(shí)代的交替，遭受了屈辱的被壓迫史，參與了從絕望到充滿希望的變遷，最終日子一天天變好，進(jìn)入了全新的新世紀(jì)，成為了歷史最好的見(jiàn)證者。在媒體的諸多報(bào)道照片中，老壽星總是笑著的，隔著屏幕也能感受到那種從內(nèi)而外的樂(lè)觀和積極向上的態(tài)度。

老壽星早早的結(jié)了婚，卻沒(méi)有生育兒女，但這沒(méi)有影響到她對(duì)生活的熱愛(ài)，在機(jī)緣巧合之下，她收養(yǎng)了一兒一女，精心照料視如己出，一大家子人其樂(lè)融融，每逢節(jié)日都會(huì)載歌載舞，把老壽星圍在中間，而老壽星也非常喜歡小孩子，或許只有經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的歲月洗禮，才會(huì)對(duì)新生命充滿了喜愛(ài)。

阿麗米罕·色依提不僅喜歡自家的孩子，還真正做到了幼吾幼以及人之幼，對(duì)同村的其他孩童也是一樣的關(guān)懷，她雖然年紀(jì)大了，但還是特別喜歡串門(mén)，喜歡和鄰里拉家常，還特別喜歡唱歌，維吾爾族人的天賦技能并沒(méi)有隨著年齡而消退，在閑暇時(shí)間，老壽星總會(huì)拿起民族樂(lè)器，邊彈邊唱，在歌聲中滿滿的都是樂(lè)觀和生活的熱愛(ài)。

你見(jiàn)過(guò)凌晨五點(diǎn)的新疆嗎？

在很多的健身房的墻上和健身達(dá)人的朋友圈里，總會(huì)見(jiàn)到這個(gè)金句，自律給我自由，真正做到自律享受自由的卻沒(méi)有多少，但在阿麗米罕·色依提身上，才讓我們看到了什么叫用百年歲月真正的貫徹自律和自由。

縱觀老壽星的一生，勞動(dòng)二字占了很大的比重，她才是真正的勞動(dòng)?jì)D女，是女性自強(qiáng)的典范，是能頂起半邊天的榜樣。老壽星一生不停勞作，每天早上5點(diǎn)鐘起床，在靜謐的戈壁灘上開(kāi)啟了一天的勞動(dòng)，伴著落日的余暉回家，按時(shí)睡覺(jué)。她用雙手去耕耘幸福，用雙腿去丈量人生，每一滴汗水都是對(duì)生活的澆灌，每一道皺紋都是勞動(dòng)的勛章。

試問(wèn)有誰(shuí)能數(shù)十年如一日的堅(jiān)持早起，或許這也是老壽星長(zhǎng)壽的秘訣，自律且運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，才造就了老人健壯又健康的身體，據(jù)老人的兒女說(shuō)，老人很少生病，一般也就是頭疼腦熱感冒之類(lèi)的，一輩子幾乎沒(méi)有生大病，不僅沒(méi)有給兒女增加負(fù)擔(dān)，還減少了很大一筆開(kāi)支。

喝涼水愛(ài)吃肉

老壽星另一個(gè)讓人們津津樂(lè)道的話題就是她的胃口，按照我們傳統(tǒng)的觀念，無(wú)論老人小孩都要多喝熱水，來(lái)大姨媽的女孩子也要在男朋友的叮囑下多喝熱水，熱水仿佛能治百病，其實(shí)頂多算一種心理安慰，人與人的體質(zhì)不同，不能一概而論。老壽星的院子里有一口壓水井，她不愛(ài)喝茶，卻喜歡喝冷水，而且啥事沒(méi)有，著實(shí)讓人羨慕。

據(jù)村里人說(shuō)，老壽星喜歡吃本地特色的拌面，喜歡吃肉，總會(huì)拿著自己收成的麥子去集市換一些涼粉和肉，她的飯量還不小，一日多餐，而且不挑食，每天的伙食有面有湯，有囊有肉包，這也是她的長(zhǎng)壽密碼之一。飯量是衡量一個(gè)人身體的重要指標(biāo)，廉頗用飯量證明自己還能打，司馬懿用飯量推斷出諸葛亮命不久矣。

老人還喜歡吃水果，平常的瓜果桃李來(lái)者不拒，而且還喜歡吃一種杏，一種小小的青杏，就是那種酸到發(fā)澀，澀中帶苦，苦里有甜的青杏，一般人根本咽不下去，也沒(méi)有人會(huì)買(mǎi)，但老壽星卻甘之如飴，時(shí)不時(shí)就吃幾顆，這或許也是她的長(zhǎng)壽秘訣之一。

長(zhǎng)壽的秘訣

在我國(guó)長(zhǎng)壽的人不少，根據(jù)媒體的報(bào)道，我們可以從他們的身上看出共性，首先就是與生長(zhǎng)的環(huán)境有關(guān)，有的在大西南，云貴廣西山區(qū)，這里遠(yuǎn)離市區(qū)，沒(méi)有遭受工業(yè)污染，一切保持著樸素原始的模樣，森林繁茂，人與自然和諧相處，在這樣的環(huán)境中，想不長(zhǎng)壽都難。

其次就是與心態(tài)有關(guān)，這些老人包括阿麗米罕·色依提，他們都是對(duì)生活充滿了熱愛(ài)，無(wú)論命運(yùn)給了他們多少的挫折和磨難，他們總是笑著面對(duì)，用樂(lè)觀積極的態(tài)度去解決，總是散發(fā)著正能量，這種由內(nèi)而外的熱愛(ài)，才會(huì)收到生命最好的饋贈(zèng)。

最后就是要作息規(guī)律，飲食健康。不要爭(zhēng)當(dāng)熬夜冠軍，你每熬的一次夜，身體都會(huì)在日后懲罰你，也不要吃垃圾食品，多吃自然有機(jī)食品。健康長(zhǎng)壽看起來(lái)很難，但只要堅(jiān)持就會(huì)變得很簡(jiǎn)單，遠(yuǎn)離了疾病和負(fù)能量，你也會(huì)像阿麗米罕·色依提那樣笑起來(lái)很純粹，做自己身體的主人，感悟生命的真諦。