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高血壓，在日常生活中是總被提及的疾病了。它是一種持續(xù)的疾病，人的血壓一旦超過(guò)一定范圍，就會(huì)對(duì)身體健康造成威脅。長(zhǎng)時(shí)間的高血壓就會(huì)引起中風(fēng)，心臟病，血管疾病，以及腎衰竭等問(wèn)題。
??常識(shí)告訴我們，高血壓是因?yàn)樵陲嬍持校^(guò)多的吃咸味很重的食物，其實(shí)這樣的說(shuō)法是不正確的。在最新的研究案例中指明，導(dǎo)致高血壓的不是鹽吃多了，是因?yàn)樘欠謹(jǐn)z取過(guò)多。
??血糖升高，會(huì)刺激下丘腦的血管中樞，引起血管收縮，血壓升高，心率增高。另外糖代謝的紊亂，會(huì)加速腎動(dòng)脈和全身小動(dòng)脈硬化，使得外周的阻力增加，導(dǎo)致血壓升高。
??高血壓是一個(gè)很常見(jiàn)的慢性心血管疾病，據(jù)最新的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，在我國(guó)高血壓患病人數(shù)已超3億，每5個(gè)成年人里面就有1個(gè)高血壓患者。高血壓雖然常見(jiàn)，卻不“普通”。高血壓的危害是很大的，比如高血壓能引發(fā)動(dòng)脈硬化、腦出血、腦梗、心梗等等，甚至猝死！因此高血壓日常的防護(hù)很重要，尤其是生活中的一些小細(xì)節(jié)要格外注意。
??對(duì)于科學(xué)有效控制血壓，首先要做好降壓治療的準(zhǔn)備，了解自己目前有無(wú)其他并發(fā)癥，了解自己的血壓應(yīng)控制在什么水平等，并學(xué)會(huì)自己檢測(cè)血壓；其次，堅(jiān)持良好的生活方式，做到合理膳食(低鹽、低脂肪、多吃新鮮蔬果)、戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡，平時(shí)要保持樂(lè)觀的心態(tài)。
??下面就給大家介紹一些具有降壓作用的食物：
??海帶當(dāng)中含有比較多的有機(jī)物和鈣、鐵等元素，經(jīng)常吃海帶，能有效的防止甲狀腺腫疾病和降低膽固醇，對(duì)于高血壓癥狀和動(dòng)脈粥樣硬化等都有輔助治療的作用。海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。
??茼蒿中的揮發(fā)油有利于輔助治療脾胃不和引起的原發(fā)性高血壓，改善眩暈胸悶、食少痰多等癥狀。此外，茼蒿中所含的膽堿也有降血壓的作用。
??藕是一味美味的菜蔬，此外，中醫(yī)認(rèn)為藕一身都是寶，根、葉、花都可入藥。生藕性寒，有通氣利水，養(yǎng)胃生津，疏導(dǎo)關(guān)竅之功效，對(duì)于防治高血壓有很好的效果。常吃藕可助降血壓，中老年人經(jīng)常吃蓮藕可以降低血壓，并且具有降低血脂的功效，可以保護(hù)心血管的健康，蓮藕中含有人體需要的多種礦物質(zhì)和微量元素，具有滋腎養(yǎng)肝的功效，同時(shí)還可以調(diào)補(bǔ)脾胃。
??苦蕎茶中含有一定量的蘆丁，能夠起到降血脂、血糖以及降酸的作用，同時(shí)，它還可以用來(lái)減肥敗毒和清理身體中的毒素。隨著生活水平的上升，人們整天大魚(yú)大肉吃習(xí)慣了，難免會(huì)引起三高，苦蕎集七大營(yíng)養(yǎng)素于一身，能夠有效調(diào)理身體，恢復(fù)原本狀態(tài)。
??三七內(nèi)含的三七黃酮類化合物具有良好的降血壓作用，能夠針對(duì)不同部位血管具有選擇性擴(kuò)張作用，促進(jìn)血液正常流動(dòng)，還可以有效的調(diào)節(jié)血壓血脂血糖，化解三高。
??西瓜
??可能很多人會(huì)說(shuō)，西瓜的含糖量太高，熱量太大，高血壓患者不能吃，其實(shí)西瓜確實(shí)含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對(duì)醫(yī)治心血管病，如高血壓有良好的治療作用。但是高血壓患者吃西瓜一定要注意用量。
??大蒜中富含的硫化物，有助于保持人體內(nèi)一種酶的穩(wěn)定。進(jìn)而避免出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。
??標(biāo)簽 食療降血壓 降血壓 高血壓
??銀耳能增強(qiáng)人體免疫力，是可以長(zhǎng)期服用的良好潤(rùn)膚食品，也有助于降壓效果，富有天然植物性膠質(zhì)，膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)。銀耳可以滋補(bǔ)生津，銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)。
??玉米須降壓茶
??玉米須不僅具有很好的降血壓功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之功效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25~30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效尤為明顯。
??高血壓患者可以多喝喝這款三高保健茶，其中含有的青錢(qián)柳、桑葉、絞股藍(lán)等草本植物對(duì)降血壓都有很好的作用。很好的減肥、美容、降血糖的作用，主要功效成分是γ－氨基丁酸，具有降血壓的功能，胖人多為高脂血癥患者也有效。
??山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并削減自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂水能夠起到不錯(cuò)的降血壓的作用，在每一次吃完飯了，喝一杯山楂水有效地下降血糖血壓。山楂茶不宜多喝，每天一至兩杯足已，喝多了會(huì)有胃酸的現(xiàn)象的呈現(xiàn)，尤其是腸胃功用較弱的人要特別注意，依據(jù)身體量力而。
??昆侖雪菊，它是目前唯一能與雪蓮齊名，并具有獨(dú)特功效的稀有高寒植物。生長(zhǎng)在2000多米以上的雪山，生長(zhǎng)環(huán)境特殊，花期短暫，只在八月綻放一次，產(chǎn)量極小，彌足珍貴。雪菊含有30多種黃酮類物質(zhì)，礦物元素和豐富的有機(jī)酸等具有生物活性的天然成分。常喝雪菊不僅能軟化血管，降低血液粘稠度，更能有效治療高血壓，是國(guó)內(nèi)已知治療高血壓的特效養(yǎng)生飲品！
??美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力（大約14克），就可以幫助降低血壓，也不會(huì)產(chǎn)生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
??高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃根香蕉，對(duì)高血壓及心腦血管疾病的患者很有益的。
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