那天，在吃完一頓黃燜雞打著嗝第二天醒來(lái)感應(yīng)感染到來(lái)自上唇火燒火燎的灼痛后，我意識(shí)到我該填補(bǔ)維生素c了。
來(lái)到超市，看了一眼五塊八一斤的蘋果我立馬回身進(jìn)了藥店。果真直接吃維生素c片斗勁簡(jiǎn)單粗暴。
“請(qǐng)給我拿一瓶維生素c?！?/p>
柜員四肢舉動(dòng)敏捷的從上層拿了一瓶酷似生長(zhǎng)歡愉的花罐子擺在我面前?！斑@是純天然提取的，果味的維生素C品嘗片，一天嚼六粒，這瓶68?！?/p>
“不是這種，我要那種小瓶的?！?/p>
“我們這里只需這種藥是填補(bǔ)維生素C的，還有一種98的，一天嚼....”
“不，我是說(shuō)那種白瓶的一片劑量100mg的藥用維生素c。”
“那種維生素c不能亂吃，填補(bǔ)維生素c應(yīng)該吃我給你保舉的這種?！?/p>
架不住這種迂回周旋，我刀刀見(jiàn)血。
“我要那種兩塊錢一瓶的維生素c?！?/p>
柜員在最底層貨架找了半天，拿出一小瓶白色藥片，我給了她兩塊錢，回身走的時(shí)辰聽見(jiàn)她還補(bǔ)了一刀：“這種維生素c不能經(jīng)常吃，會(huì)傷身。 ”
買回去吃了兩天后我的口腔潰瘍就完全好了。
為了口腔潰瘍?nèi)耸康脑缛湛祻?fù)，我今天來(lái)懟一下保健品維生素C和藥用維生素C的功能、本錢以及身分。
首先來(lái)引見(jiàn)一下維生素c，這是一種神奇維生素，在我看來(lái)它無(wú)所不能，包治百病。
維生素C
這種維生素對(duì)付強(qiáng)大的免疫體系，骨骼和膠原卵白的形成，制造能量等都是必不成少的，同時(shí)也是一種強(qiáng)效的抗氧化劑。
第一次被創(chuàng)造是由于治愈了污名昭著的壞血病，后來(lái)它的功能被遍及創(chuàng)造并應(yīng)用。
之所以說(shuō)它神奇，大到匹敵各類癌癥、心血管疾病，小到通俗的傷風(fēng)、口腔潰瘍，維生素C都扮演著很重要的腳色。
像防備牙齦萎縮、出血，防備動(dòng)脈硬化，防止自由基對(duì)人體的危險(xiǎn)，進(jìn)步人體的免疫力等。
當(dāng)深夜在熏人的煙氣中吃完一頓含苯并芘和亞硝胺的甘旨致癌燒烤后我建議多來(lái)兩粒。
維生素C的國(guó)家保舉每日攝入量RDA只需60mg，僅僅是一個(gè)橙子的量。而最佳每日攝入量ODA是2000mg，這中心相差了1800mg，足以抉擇兩小我截然不合的安康程度。
對(duì)付最佳安康狀態(tài)來(lái)說(shuō)，RDA是不夠的，我們所必要的ODA往往會(huì)是RDA的十倍之高。但這很是有助于你保持活力安康。
由于2000mg相稱于22個(gè)橙子，一樣平常人顯然一天吃不了這么多橙子....所以分外服用維生素C填補(bǔ)劑是有必要的，至少會(huì)使你的機(jī)體加倍布滿活力。
恰是由于這層緣故緣由，保健品市場(chǎng)起頭大做文章，維生素C填補(bǔ)劑亂七八糟。寄望一下就會(huì)創(chuàng)造，有泡騰片、品嘗片、藥片，甚至還有軟糖情勢(shì)的維生素C。價(jià)錢浮動(dòng)也很大，19.9-118不等，這還不算我那兩塊錢一瓶的維生素c。
當(dāng)同樣的工具價(jià)錢波動(dòng)很大的時(shí)辰，這里面必定有不少文章。
首先，藥這種工具必定是不好吃的。維生素C也一樣，它又稱抗壞血酸，看VC的分子構(gòu)造圖，它有4個(gè)與碳相連的羥基OH，CO間共價(jià)鍵較慎密，不易斷裂；而H則較易與O分手而水解，溶液中H離子的濃度越高它就越酸。
所以這玩意若是直接吃根基可以說(shuō)會(huì)酸到臉孔猙獰。
那么這種酸到難以下咽的工具竟然還能出品品嘗片，仍是香橙味的，嘎巴嘎巴吃糖似的嚼了，還挺好吃的。
來(lái)看一下某維生素C品嘗片的配料表——
除了首要的維生素C，還有麥芽糊精、橙味香精、二氧化硅、檸檬黃等讓它變得能品嘗下口的添加劑。也就是說(shuō)接近一百塊的工具里這些添加劑占了百分之八十?dāng)[布。
不外這也算斗勁良心的，雖然價(jià)錢貴了點(diǎn)，可是一片里仍是含有100mg維生素C，和純維生素C片含量一樣。（雖然最少有純維生素C片五倍的巨細(xì)了）
至于這種所謂的維生素C軟糖，真的就是一罐糖罷了，每100g才含有78mg的維生素C。這100g都有幾十粒糖了，還不如人家一小片3g的維生素C片含的維生素多。
吃完了這100g的糖，還順便吃進(jìn)去80多g的碳水化合物，相稱于吃一頓飯了。
至于泡騰片，聲名卻是很有說(shuō)服力，也幾乎是真的。但有這泡水的時(shí)辰，我吃個(gè)橙子不好嗎？
為什么選擇橙子？
選擇橙子有四大理由——
1.領(lǐng)受
最隨意領(lǐng)受的維生素C。
2.安然
全家均可服用的維生素C，服用便當(dāng)、口感佳，兒童、老年人以及吞服片劑堅(jiān)苦的人士均可榨成汁服用。
3.便攜
橙子體積小，便于攜帶和運(yùn)輸，很是合適商務(wù)人士和旅途中的人們。
4.功能
滿足人體天天維生素C的需求量。
我還可以再加個(gè)“天然”、“安康”，又是一副良藥。
換成維生素C片同理，其實(shí)就是個(gè)萬(wàn)能模板罷了。
這些維生素C大多屬于保健品，而藥店賣的維生素C則是藥字準(zhǔn)，對(duì)疾病到達(dá)醫(yī)治浸染且合法才能獲得這個(gè)標(biāo)識(shí)，所以審核很嚴(yán)格，幾乎不容許有和醫(yī)治無(wú)關(guān)的添加劑混進(jìn)來(lái)。
所以保健品的維生素C和藥用的維生素C身分完全不一樣，保健品只是添加了維生素C的食物，而藥品維生素C已經(jīng)是切確到了分子構(gòu)造的維生素C了。
所以若是真的只是想填補(bǔ)維生素C，建議采辦藥店藥字準(zhǔn)的維生素C。若是是送禮或者本身吃著玩....你愉快就好。
為什么保健品的維生素C賣得這么好？一個(gè)緣故緣由是公共不體味，這種填補(bǔ)劑本來(lái)了局就是泛泛的，沒(méi)有較著的病癥，你說(shuō)本身吃品嘗片免疫力更強(qiáng)了，皮膚更白了我也無(wú)從回嘴。保健品起的首要仍是個(gè)生理浸染。
之所以你去藥店柜員都給你保舉貴的維生素C，一是由于越貴的藥他們提成越高，兩塊錢的維生素C片能有什么提成，固然不想跟你保舉了。別的一個(gè)緣故緣由是維生素C大量服用會(huì)中毒，由于藥用維生素C濃度高，一片濃縮了100mg維生素C，所以柜員可能感受直接吃這個(gè)不安然。
可是一樣平常來(lái)說(shuō)，只需一次性服用跨越5g維生素C，也就是5000mg，也就是50片那種藥用維生素C片才會(huì)中毒，誰(shuí)沒(méi)事吃這么多維生素C片.....
至于保健品維生素C，一片都不必定有80mg呢，并且保健品這么貴，都舍不得一次性多吃幾片的……
總之，維生素C是個(gè)好工具，就算不生病，日常平常多填補(bǔ)一些也是大有裨益的?？墒侨羰琴I很貴的并且添加了一堆色素香精的保健品維生素C，填補(bǔ)了一丁點(diǎn)維生素C卻吃進(jìn)去不少添加劑的話，就得不償失了。
那么98塊錢的維生素C和兩塊錢一瓶的維生素C有什么區(qū)別？同樣的工具，它們的差距在哪里？
簡(jiǎn)要?dú)w納綜合： 首先差了色素、凝膠、白砂糖、淀粉等和身體安康并沒(méi)有什么關(guān)系的添加劑，其次差了96塊錢的智商稅。
用于填補(bǔ)維生素C——一天50-100mg。我一樣平常一天吃一粒，偶爾辰忘了吃也無(wú)所謂，若是口腔潰瘍我會(huì)吃兩粒直到痊愈。
用于醫(yī)治維生素C缺乏——一天300-600mg。這種情形不多見(jiàn)。
日常平常多吃生果蔬菜才是最好的，維生素協(xié)同浸染更好，單一填補(bǔ)某種維生素其實(shí)并不能把營(yíng)養(yǎng)價(jià)值闡揚(yáng)到最大，日常平常注意營(yíng)養(yǎng)素平衡的伙食，身體機(jī)能才能闡揚(yáng)最佳，所以要好好用飯??！
聯(lián)系客服
