有多少人有這樣的體驗，特別是女性。
一到冬天，無論穿得多暖，穿著鞋子的腳以及手依舊是冰冷的？
晚上睡覺時，是否腳冷的無法入眠？
這種情況，倘若是保暖不夠會發(fā)生還正常，但如果是保暖措施已經(jīng)做到位了還依舊手腳冰冷，那你就要注意了，你很有可能是患有以下這四種病癥
1、氣血兩虛
這多見于女孩子，從中醫(yī)角度看，手腳冰涼多說明氣血不足，氣虛、血虛都會造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足。此時最需要的就是補(bǔ)氣補(bǔ)血。
氣血兩虛怎么辦
多運(yùn)動，長期不做運(yùn)動的后果大家都知道，新陳代謝減慢，皮膚粗糙，四肢變得僵硬，免疫力變差
經(jīng)常保持精神奕奕，神態(tài)自若，保持開朗樂觀的心態(tài)，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，而且還能促使骨骼的造血功能。
多吃造血原材料——優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時不忘補(bǔ)充維生素與微量元素。平時還要丟棄垃圾食品，多以新鮮的果蔬代替。
除了睡眠時間外，還要保證良好的睡眠環(huán)境，穩(wěn)定的生物鐘，摒棄熬夜的壞習(xí)慣，這樣才能更好的養(yǎng)血補(bǔ)氣。
在烹飪食物時，可以加一些補(bǔ)血的中藥，如黨參、紅棗、枸杞、首烏，適當(dāng)食用，既不影響食物的口感，還能補(bǔ)血養(yǎng)氣。
2、陽氣不足
陽氣具有溫養(yǎng)全身的作用，陽氣虛則機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)身體御寒能力下降的現(xiàn)象。若陽氣不足，無法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼的現(xiàn)象。
陽氣不足怎么補(bǔ)
避免傷陽的習(xí)慣
在夏天經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料，吹空調(diào)等，很容易耗損陽氣而患傷陽之病，如感冒、腹瀉、風(fēng)濕等等，另外，經(jīng)常熬夜，身體過于疲憊，過分節(jié)食等等，也會耗傷機(jī)體的陽氣
睡好子午覺
合理的安排生活起居，是一種非常好的保護(hù)陽氣的方法，晚上23點到凌晨1點子時，是人體陰氣最盛、陽氣初生的陰陽交接之時，這時睡覺是最好的
有講究的曬太陽
每天適量的曬曬太陽，可以吸收太自然的陽氣，并將之轉(zhuǎn)化成身體的陽氣，但注意曬太陽也不是時間越長越好，每天約30分鐘就差不多了。運(yùn)動也有助陽之用，但注意不要過量，或出汗太多，否則反而傷陽。
3、陰血虧虛
女性氣血不足、肝血弱，易致手腳冰涼。另外，由月經(jīng)和生育引起的激素變化，通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而也會引發(fā)寒癥
陰血虧虛如何調(diào)理
如以滋補(bǔ)肝血為主就吃杞菊地黃丸或歸芍地黃丸，如以滋陰清熱為主就吃知柏地黃丸。
這幾種藥原則上區(qū)別不大，同屬于滋陰系列，只是側(cè)重點不同。你可以根據(jù)自己的具體情況，靈活運(yùn)用。
如某一階段虛火偏大也就是你說的手腳心發(fā)熱，就以知柏為主，待虛火去掉以后，就轉(zhuǎn)為以滋補(bǔ)為主，吃杞菊或歸芍。
4、末梢循環(huán)不好
手腳冰涼，多是由于“末梢循環(huán)不好”。由于氣溫低，人體心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不順暢，導(dǎo)致手腳冰涼。
末梢循環(huán)不好如何改善
改善末梢循環(huán)，每天睡前泡腳，用熱水袋暖手，多喝水。加強(qiáng)營養(yǎng)。適當(dāng)活動。
你會手腳冰冷么
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