本篇推送7000字，普通大眾推薦重點(diǎn)閱讀第一部分，1400字；學(xué)術(shù)青年，推薦重點(diǎn)閱讀第二部分，3300字；想投身睡眠醫(yī)學(xué)者，推薦重點(diǎn)閱讀第三部分1600字。
喂，小編！字?jǐn)?shù)加起來不夠??！
哦，因?yàn)槲疫€說了好多廢話，你可以略過。。。
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睡眠有多重要？健康人能忍受饑餓長達(dá)3個星期，但只要缺覺三晝夜，人就會變得坐立不安、情緒不穩(wěn)定、記憶力減退、判斷能力下降，甚至出現(xiàn)一些錯覺和幻覺，以至于難以繼續(xù)日?；顒?。
莎士比亞把睡眠比作是生命筵席上的“滋補(bǔ)品”，稱睡眠是一切精神的源泉，是病患的靈藥。
充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、均衡的飲食是國際衛(wèi)生組織認(rèn)定的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。
2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會發(fā)起了一項(xiàng)全球性的睡眠和健康計(jì)劃活動，并將每年春分的第二天，即3月21日定為“世界睡眠日”。之所以定在春分節(jié)氣里，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與人們的日常生活息息相關(guān)。
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睡眠障礙的自我管理ABC
下面都是干貨，搬板凳，記筆記！
相信很多人都經(jīng)歷過類似睡不好覺的痛苦，那么，該如何科學(xué)的管理睡眠呢？
首先，要走出睡眠的幾大誤區(qū)：
誤區(qū)一：睡眠越多越有益于健康。
有一些上班族喜歡在雙休日“補(bǔ)覺”，后來卻發(fā)現(xiàn)在雙休日還沒有平時的精神狀態(tài)好。其實(shí)每個人每天所需的睡眠時間差異很大，有 5% 的人每天睡眠只需6小時以下，而還有5%的人每天需要睡眠10小時以上。大多數(shù)成年人每晚睡眠時間為7-8小時。
誤區(qū)二：做夢是沒有休息好。
夢是一種普通的生理現(xiàn)象，每個人在睡眠過程中都會做夢，如果第二天精神狀態(tài)很好，就不能認(rèn)為沒有休息好。
誤區(qū)三：睡眠障礙不是病。
據(jù)了解，有8％的人在一生中都有不同程度的睡眠障礙，短時間的睡眠障礙不易引起人們的重視，但長期的睡眠問題會引起各種精神疾病和軀體疾病，對于少數(shù)睡眠障礙者來說，有可能是某些尚未顯露出來或是已經(jīng)出現(xiàn)的疾病的一種表現(xiàn)形式。
誤區(qū)四：飲酒可以催眠。
睡前飲酒雖可以很快入睡，但使得睡眠變淺且易醒，酒中的有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，毒害身體，使身體的適應(yīng)能力下降。
誤區(qū)五：安眠藥可以長吃。
安眠藥所帶來的睡眠并不能代替真正的自然睡眠，當(dāng)你連續(xù)幾天睡不著的時候，可以適當(dāng)用一些藥物幫助你入睡，但服用安眠藥要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
若想擁有一個好的睡眠，應(yīng)注意睡眠衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
一、改變對睡眠的錯誤認(rèn)知。
主動控制睡眠的想法沒有必要，當(dāng)你心事重重時，你可能會夜不能寐，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，重壓在心時，你就徹夜不眠了。
有的人因?yàn)榻?jīng)歷過偶發(fā)失眠，到了晚間就提前恐懼再度失眠，這種情緒在生理上會增強(qiáng)興奮點(diǎn)，反而成了失眠的助手，要以順其自然的平和心態(tài)看待暫時的失眠，其實(shí)偶有失眠，是每個人在一生中都會體驗(yàn)到的一種自然狀態(tài)，不必過于焦慮。
二、避免不恰當(dāng)?shù)男袨榱?xí)慣。
黃昏后盡量避免食用和飲用對中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶有興奮作用的食物、飲料和藥物。
減少非睡眠性的臥床時間，代之以強(qiáng)度適中的體力活動。限制在床上的時間，即使失眠，不要老躺在床上，該起床時起床。
對于已經(jīng)造成不良影響的睡眠習(xí)慣，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下做必要的行為訓(xùn)練：如睡眠限制治療、刺激限制治療等，以期改變那些非適應(yīng)性的睡眠習(xí)慣。
三、造舒適的睡眠環(huán)境。
1、 保持臥室清新的空氣。臥室最好選擇有窗的房子，白天利用紫外線的威力去除被子上的細(xì)菌。夏季應(yīng)開門窗通風(fēng)，冬季根據(jù)室內(nèi)外溫度，適當(dāng)通風(fēng)換氣。
2、溫度濕度適宜 。臥室適宜的室溫是18-20攝氏度，空氣濕度在60-70％左右，這樣的溫度濕度也有利于床墊本身的衛(wèi)生狀況。
3、減少噪音。在臥室中盡量不要擺放復(fù)雜的電器設(shè)備。在選擇鬧鐘、空調(diào)等時注意靜音功能。
4、枕頭的選擇。高枕未必?zé)o憂，高度適中的枕頭能保證頭部和頸部的肌肉能夠得到充分的支撐，獲得適當(dāng)?shù)姆潘?。?xí)慣仰臥的人應(yīng)該選擇正常高度的枕頭，在大部分品牌中“高枕”就是正常高度的枕頭。側(cè)臥需要更高的枕頭，俯臥則最好用低枕。
四、食用睡眠誘導(dǎo)食物。
在睡眠不好的時候，促進(jìn)睡眠的使用方便的食品可以自然調(diào)節(jié)睡眠，讓人們感到安全，在睡前服用時，身心會處于放松狀態(tài)。比如可以嘗試睡前喝一杯熱牛奶，再配幾首你喜歡的輕音樂，躺在干爽舒適的床榻上 ，調(diào)整呼吸，靜靜聆聽，隨之想象著，慢慢進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
五、必要時尋求專業(yè)人員的幫助。
睡眠障礙的突出特點(diǎn)是發(fā)病原因差異很大，如何找出患病原因、正確診斷、個體化干預(yù)，實(shí)現(xiàn)對睡眠障礙的科學(xué)、合理的管理是每個衛(wèi)生工作者面臨的實(shí)際問題。
萬不可長時間沉浸在不良情緒中而不自知。要知道它所影響的何止是睡眠一點(diǎn)啊！
這里是科普的分界線
下面的知識很專業(yè)
睡眠醫(yī)學(xué)研究進(jìn)展
想知道，睡眠研究有哪些最新進(jìn)展，我們北醫(yī)六院院長陸林和他的博士生何佳都給你整理出來了，拿走不謝！
一、睡眠生理功能研究進(jìn)展
1. 睡眠具有靶向調(diào)控記憶表達(dá)的功能
睡眠作為一種特殊的腦功能狀態(tài)，其記憶編碼和鞏固過程與清醒腦截然不同，睡眠過程中進(jìn)行記憶的離線加工與鞏固是長期記憶形成機(jī)制之一。研究證實(shí)，睡眠不足會顯著損害記憶的表達(dá)，大多數(shù)的動物，從果蠅到人類都會出現(xiàn)嚴(yán)重的記憶力問題。
2014年，《科學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究報(bào)告指出，睡眠鞏固記憶是通過促進(jìn)腦中新的突觸生長來實(shí)現(xiàn)的。研究發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練小鼠學(xué)習(xí)一種新的運(yùn)動技能，如在某根桿子頂部保持平衡，訓(xùn)練后立即睡覺的小鼠可引起腦中新的樹突棘的形成，而訓(xùn)練后進(jìn)行8小時睡眠剝奪的小鼠則不能形成新的樹突棘。
此外，一項(xiàng)發(fā)表于《自然·神經(jīng)科學(xué)》的研究顯示，在慢波睡眠時聞特定氣味可以消除恐懼。通過向受試者展示臉部照片，同時施以輕微電擊，使得受試者將照片和一定程度的恐懼聯(lián)系起來。在受到電擊的同時，受試者同時還能聞到檸檬、薄荷等特殊氣味。之后受試者被帶進(jìn)睡眠實(shí)驗(yàn)室，當(dāng)他們處在深度睡眠狀態(tài)時則釋放他們在看照片時聞到的某種氣味。研究人員發(fā)現(xiàn)，受試者醒來后對照片的恐懼程度較前下降。同時fMRI顯示，與記憶相關(guān)的腦區(qū)（如海馬）以及與情緒相關(guān)的腦區(qū)（如杏仁核）的腦區(qū)激活程度下降。該發(fā)現(xiàn)為臨床治療恐怖癥及創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）等疾病提供了全新的思路，提示或許可以在PTSD患者睡眠狀態(tài)下實(shí)施暴露療法，減輕患者的痛苦。
2. 睡眠對大腦健康的保護(hù)作用
我們的大腦每天都在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，在利用與消耗能量的同時也產(chǎn)生了許多的代謝廢物。這些代謝物的堆積對我們的決策和學(xué)習(xí)能力有很大的影響。
美國羅徹斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心發(fā)表在《科學(xué)》雜志的一項(xiàng)研究顯示，小鼠在睡眠狀態(tài)下清除大腦中的代謝“垃圾”的速度加快。研究人員利用在體雙光子成像及離子導(dǎo)入技術(shù)發(fā)現(xiàn)小鼠睡眠狀態(tài)下運(yùn)載腦脊液的神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞通道會擴(kuò)張60%，帶走大腦產(chǎn)生的代謝“垃圾”，如β淀粉樣蛋白（Aβ），提示睡眠可促進(jìn)大腦細(xì)胞功能的恢復(fù)并起到保護(hù)作用，而長期睡眠不足可能引發(fā)神經(jīng)元的損傷，或許與神經(jīng)退行性疾病如阿爾茨海默病的發(fā)生有關(guān)。
另一項(xiàng)發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志·神經(jīng)病學(xué)》的研究揭示，老年人睡眠時間的縮短與睡眠質(zhì)量的下降與腦內(nèi)Aβ的增加有關(guān)。研究者利用正電子發(fā)射斷層掃描技術(shù)來評估Aβ沉積情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，患者自我報(bào)告的睡眠持續(xù)時間及睡眠質(zhì)量情況與平均皮層和楔前葉測定的Aβ負(fù)擔(dān)呈現(xiàn)高度相關(guān)性。上述研究闡明了我們得到充分休息后會精力充沛，面對學(xué)習(xí)工作會表現(xiàn)更好的機(jī)制，提示長期的睡眠不足會加劇大腦的衰老速度。
3. 睡眠不足會導(dǎo)致機(jī)體代謝的紊亂
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏明顯加快，通常會因?yàn)楣ぷ骰驃蕵返男枨蠖鴮?dǎo)致睡眠不足的情況發(fā)生，伴隨出現(xiàn)的另一個問題是肥胖的情況越來越嚴(yán)重。
有研究表明，睡眠時間的減少會導(dǎo)致個體對攝入高熱量食物的欲望明顯提高，增加食物攝入量而最終導(dǎo)致肥胖，這一發(fā)現(xiàn)讓我們對支持睡眠不足與肥胖之間存在聯(lián)系的流行病學(xué)證據(jù)有了進(jìn)一步的認(rèn)識。
此外，睡眠不足還會導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)在的免疫調(diào)節(jié)功能受損，破壞機(jī)體免疫因子如TNF-α和IL-12等的節(jié)律性波動與平衡，導(dǎo)致免疫力下降而升高罹患感染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，睡眠質(zhì)量下降現(xiàn)已成為公眾普遍存在的問題，然而近日發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，睡眠不好可能會增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。動物研究顯示，碎片化和斷斷續(xù)續(xù)的睡眠會影響免疫系統(tǒng)，使其抗癌能力減弱。研究者通過將實(shí)驗(yàn)鼠分為兩組并給兩組實(shí)驗(yàn)鼠注入癌細(xì)胞，其后的一周內(nèi)，一組實(shí)驗(yàn)鼠的夜間睡眠多次被打斷，而另一組則享有不受干擾的夜間睡眠。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些睡眠常被打斷的實(shí)驗(yàn)鼠體內(nèi)，腫瘤生長的速度與體積均明顯高于睡眠良好的實(shí)驗(yàn)鼠。研究提示，睡眠受到干擾會影響免疫系統(tǒng)，使體內(nèi)對抗癌癥的巨噬細(xì)胞轉(zhuǎn)為幫助癌癥擴(kuò)散。
二、常見睡眠-覺醒障礙的研究進(jìn)展
1. 失眠障礙
失眠障礙是指各種原因引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等。研究發(fā)現(xiàn)某種遺傳性睡眠障礙是由于腦內(nèi)生物鐘細(xì)胞出現(xiàn)節(jié)律紊亂導(dǎo)致的，視交叉上核的生物鐘調(diào)控蛋白Cryptochromes基因在其中發(fā)揮了重要作用。
目前臨床上失眠障礙的治療已有相對系統(tǒng)的藥物治療手段，但仍存在諸多不足，常用的苯二氮卓和非苯二氮卓類藥物長期應(yīng)用后仍會存在一定的耐受性和依賴性風(fēng)險(xiǎn)，不宜在慢性失眠患者和老年患者中推廣。
因此，臨床上急需理想的鎮(zhèn)靜催眠藥來控制癥狀的發(fā)展。近日來有兩項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，作用于食欲素受體的藥物，包括suvorexant和DORA-22可以針對性地改善失眠癥狀并保護(hù)認(rèn)知功能，副作用也較常用的藥物明顯降低。
目前，F(xiàn)DA已經(jīng)批準(zhǔn)了默克的新型抗失眠藥Belsomra（通用名suvorexant）用于失眠障礙的成人患者，同時建議Belsomra低劑量給藥（5mg至20mg）和從最小劑量開始用藥，以適應(yīng)患者的需求。但值得注意的是Belsomra和現(xiàn)有抗抑郁藥聯(lián)用會增加抑郁風(fēng)險(xiǎn)，所以共同使用時需要降低劑量。但無論如何，Belsomra作為一個全新的抗失眠藥物仍然為失眠障礙和抑郁癥患者提供了一個寶貴的選擇。
2. 睡眠呼吸障礙
阻塞型睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）是一種較為常見的睡眠-覺醒障礙?；颊咴谒哌^程中反復(fù)發(fā)生上氣道狹窄和阻塞，出現(xiàn)打鼾、憋氣甚至呼吸暫停，引起白天過度嗜睡和神經(jīng)認(rèn)知障礙。
有研究表明，患有OSAHS的老年婦女會比未罹患該病的婦女更易出現(xiàn)認(rèn)知功能損害或癡呆癥，并且增加糖尿病、腎病、心血管疾病和骨質(zhì)疏松等的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
目前，持續(xù)正壓通氣治療（CPAP）以其迅速穩(wěn)定地改善患者的呼吸暫停及日間嗜睡程度而被廣泛認(rèn)可為臨床治療OSAHS的首選方式。
研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)運(yùn)用CPAP治療12周可以明顯降低OSAHS伴頑固性高血壓患者24小時內(nèi)的平均動脈壓及舒張壓，并有效改善夜間血壓調(diào)節(jié)模式。此外，肥胖是OSAHS發(fā)病的高風(fēng)險(xiǎn)因素之一，研究者探索性地運(yùn)用抗癲癇藥物唑尼沙胺，通過減輕患者體重及增加通氣量可中等程度地緩解超重及肥胖患者阻塞型睡眠呼吸暫停的發(fā)生，這為研究與開發(fā)治療睡眠呼吸暫停的新型藥物提供了潛在的靶標(biāo)。
3. 發(fā)作性睡病
眾多的研究證據(jù)顯示，發(fā)作性睡病的發(fā)生可能與個體的免疫系統(tǒng)過度激活有關(guān)，這為逐步揭示發(fā)作性睡病的發(fā)病機(jī)制及開發(fā)有效的治療手段奠定了良好的理論基礎(chǔ)。
目前針對發(fā)作性睡病的治療主要通過使用藥物打破睡眠-清醒周期快速交替的模式，升高促覺醒神經(jīng)元的活性來改善癥狀。
眾所周知，組胺可以促進(jìn)清醒，有研究者評估了選擇性組胺H3受體反相激動劑pitolisant與經(jīng)典藥物莫達(dá)非尼及安慰劑治療發(fā)作性睡病的有效性。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)pitolisant對于改善白天過度嗜睡的效果與莫達(dá)非尼的相似，但pitolisant引起的副反應(yīng)則明顯少于莫達(dá)非尼。因此，該研究為發(fā)作性睡病的臨床治療提供了一個新的作用靶點(diǎn)。
三、睡眠醫(yī)學(xué)未來的研究方向
關(guān)于睡眠的研究是當(dāng)代信息科學(xué)、生物學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)、神經(jīng)科學(xué)等學(xué)科發(fā)展的共同前沿，理解睡眠的功能和機(jī)制不僅有助于睡眠-覺醒障礙的診療，更有助于理解生命過程的本質(zhì)。因此，綜合運(yùn)用生命科學(xué)、信息科學(xué)和工程學(xué)等多學(xué)科理論和技術(shù)平臺，不斷創(chuàng)新理論方法，突破現(xiàn)有睡眠研究的局限性，從而解決睡眠-覺醒障礙的診治難題是值得努力的發(fā)展方向。
首先，需要改善和創(chuàng)新用于探索睡眠-覺醒障礙發(fā)病機(jī)制的技術(shù)手段。例如，將傳統(tǒng)的神經(jīng)電生理技術(shù)結(jié)合新興的腦科學(xué)及信息科學(xué)技術(shù)，有助于全面研究睡眠生理功能與睡眠-覺醒障礙的發(fā)病機(jī)制；利用雙光子顯微成像與無創(chuàng)腦刺激技術(shù)，有助于探索睡眠狀態(tài)下腦信息的加工過程及機(jī)制；利用功能磁共振成像（fMRI）等神經(jīng)影像學(xué)手段，有助于探索睡眠-覺醒障礙等相關(guān)疾病的腦網(wǎng)絡(luò)特征。
其次，促進(jìn)基礎(chǔ)研究與臨床研究的交叉融合，尋找作為內(nèi)源性藥物靶標(biāo)的基因位點(diǎn)。我們可以利用分子遺傳學(xué)和表觀遺傳學(xué)的技術(shù)重點(diǎn)探索睡眠-覺醒障礙的易感基因以及基因與環(huán)境交互作用影響疾病發(fā)生發(fā)展的機(jī)制，通過建立睡眠-覺醒障礙的動物模型，探索睡眠-覺醒障礙的生物學(xué)標(biāo)志，為疾病的臨床診斷和治療藥物的開發(fā)提供依據(jù)。
更為重要的是，隨著睡眠-覺醒障礙發(fā)病率的日益升高，全面采集睡眠-覺醒障礙患者的臨床資料，結(jié)合數(shù)字技術(shù)手段開發(fā)和建立云計(jì)算平臺變得尤為重要和迫切。未來應(yīng)著力于大樣本數(shù)據(jù)庫的建立與維護(hù)，綜合利用多模態(tài)影像數(shù)據(jù)采集與分析系統(tǒng)，發(fā)展基于多模態(tài)影像數(shù)據(jù)的腦網(wǎng)絡(luò)分析方法，開發(fā)用于睡眠-覺醒障礙診斷和療效評價的模式識別系統(tǒng)。
對睡眠醫(yī)學(xué)感興趣的優(yōu)質(zhì)青年，快到碗里來！
北京大學(xué)在睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的發(fā)展?fàn)顩r
北醫(yī)睡眠醫(yī)學(xué)中心有什么優(yōu)勢，未來發(fā)展前景如何？聽中心主任親自跟你說。
由于睡眠障礙和睡眠不足對于人類健康日益增長的威脅， 一門新興的交叉學(xué)科——睡眠醫(yī)學(xué)（sleep medicine）已經(jīng)形成。
目前，全國各地已經(jīng)有近1000余家醫(yī)院成立了睡眠中心或?qū)嶒?yàn)室，主要針對打鼾及睡眠呼吸暫停，未涉及其他絕大多數(shù)的睡眠疾病。
2013年5月，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部睡眠醫(yī)學(xué)中心成立。這是醫(yī)學(xué)部近年來發(fā)展和建設(shè)交叉學(xué)科的重要成果，是我國睡眠醫(yī)學(xué)發(fā)展的里程碑。
北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部及附屬醫(yī)院在睡眠醫(yī)學(xué)及研究領(lǐng)域具有較大優(yōu)勢，形成了多學(xué)科參與的局面。是國內(nèi)睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域綜合實(shí)力最強(qiáng)的單位。北京大學(xué)的睡眠醫(yī)學(xué)發(fā)展有以下特點(diǎn)：
一、參與學(xué)科全。 睡眠醫(yī)學(xué)是一門邊緣交叉學(xué)科，涉及各個領(lǐng)域，如呼吸、口腔、耳鼻喉、神經(jīng)、精神、中醫(yī)、心血管等臨床科室及基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)。目前，北醫(yī)一、二、三院及口腔醫(yī)院均建立了睡眠實(shí)驗(yàn)室或中心，涉及呼吸、口腔、耳鼻喉、神經(jīng)、精神、兒科、心血管、內(nèi)分泌、婦產(chǎn)科和中醫(yī)科，北大六院和國際醫(yī)院均成立了睡眠醫(yī)學(xué)科。在基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院包括藥理、神經(jīng)生物學(xué)系均有睡眠相關(guān)的科研項(xiàng)目。 另外，北京大學(xué)跨學(xué)科中心也與睡眠領(lǐng)域的專家建立了合作關(guān)系,具有廣泛的國際合作基礎(chǔ),系統(tǒng)內(nèi)既有資深院士，又有年輕學(xué)者,也培養(yǎng)了一大批研究生。北醫(yī)在睡眠領(lǐng)域的各個方面均具人才優(yōu)勢，具備聯(lián)合起來共同發(fā)展的基礎(chǔ)。
二、研究基礎(chǔ)好。北醫(yī)的有關(guān)附屬醫(yī)院是國內(nèi)開展睡眠疾病診療較早者，具有病例資源豐富、研究基礎(chǔ)好的優(yōu)勢。例如，人民醫(yī)院睡眠中心積累了全國80%的已診斷發(fā)作性睡病患者，建立了世界上最大的兒童發(fā)作性睡病資源庫，目前具有培養(yǎng)睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域碩士、博士的能力。以陸林教授為首席科學(xué)家在睡眠研究領(lǐng)域獲得國家科技部“973” 項(xiàng)目的資助，其中包括醫(yī)學(xué)部的兩項(xiàng)課題。人民醫(yī)院在中德科學(xué)中心的資助下通過重大國際合作項(xiàng)目成立“中德睡眠醫(yī)學(xué)聯(lián)合中心”。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，2000年以后，北醫(yī)系統(tǒng)睡眠領(lǐng)域的國家自然科學(xué)基金項(xiàng)目達(dá)二十余項(xiàng)。
三、同行認(rèn)可度高。睡眠醫(yī)學(xué)中心是中華醫(yī)學(xué)會呼吸疾病分會睡眠學(xué)組的組長單位、中華口腔醫(yī)學(xué)會睡眠協(xié)作組組長單位、中國睡眠研究會的主要領(lǐng)導(dǎo)單位，可以占據(jù)學(xué)科制高點(diǎn)。多項(xiàng)睡眠研究領(lǐng)域的工作獲得國際和國內(nèi)學(xué)術(shù)獎勵。
四、系統(tǒng)內(nèi)合作條件成熟。在既往的發(fā)展中，形成了多學(xué)科聯(lián)合的局面， 例如多家醫(yī)院建立了多學(xué)科聯(lián)合睡眠門診，在人民醫(yī)院的6項(xiàng)院內(nèi)交叉基金中一半與睡眠醫(yī)學(xué)相關(guān)。在醫(yī)學(xué)部“十五”“211”領(lǐng)域有3項(xiàng)為睡眠研究；985二期有一項(xiàng)支持睡眠疾病研究。北京大學(xué)交叉學(xué)科中心支持了多項(xiàng)睡眠領(lǐng)域的“醫(yī)院合作項(xiàng)目”。
北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部經(jīng)過多年的努力，在睡眠醫(yī)學(xué)及研究領(lǐng)域具有深厚積累和人才資源、病例資源，但尚需整合力量，才能發(fā)揮競爭優(yōu)勢。
一、睡眠醫(yī)學(xué)作為新興學(xué)科，尚未得到醫(yī)學(xué)界的廣泛認(rèn)可。北京大學(xué)有能力、有責(zé)任領(lǐng)風(fēng)氣之先，成為中國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)科建設(shè)的領(lǐng)導(dǎo)者。
二、依托交叉學(xué)科大平臺，加強(qiáng)院、校之間的信息交流，設(shè)立交叉學(xué)科基金，制定相關(guān)制度，使交流成為常態(tài)化，讓睡眠醫(yī)學(xué)平臺成為北京大學(xué)交叉學(xué)科建設(shè)的重要示范。
三、建立新的交流形式，在加強(qiáng)學(xué)術(shù)研討會的同時，開展聯(lián)合病例討論、學(xué)術(shù)沙龍；加強(qiáng)與生物工程學(xué)、醫(yī)學(xué)信息學(xué)專家的合作；發(fā)揮睡眠醫(yī)學(xué)家庭醫(yī)療的特點(diǎn)，進(jìn)一步探討建立醫(yī)院-社區(qū)-家庭醫(yī)療新模式。
四、設(shè)立“種子基金”，鼓勵醫(yī)-醫(yī)、醫(yī)-工結(jié)合，逐步凝練形成拳頭項(xiàng)目，為爭取校外基金的支持奠定基礎(chǔ)。
五、重視青年學(xué)生及研究生的培養(yǎng)，設(shè)立睡眠醫(yī)學(xué)研究生招生方向，開展研究生睡眠醫(yī)學(xué)論壇。
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