在我們生活的某個(gè)階段，我們時(shí)常會(huì)與一些似乎缺乏同理心的人進(jìn)行互動(dòng)。雖然這些經(jīng)歷會(huì)讓我們感到沮喪、憤怒、失望，甚至是背叛感，但無(wú)法避免的是，這種情況主要還是發(fā)生再我們自己需要他人支持的時(shí)候。
如果你和一個(gè)無(wú)法站在你立場(chǎng)上的人相處那么你可能就會(huì)感到有些痛苦。然而比這更糟的是，這些人中常常有很多是我們的朋友甚至是家人，不得不經(jīng)常與他們接觸，這時(shí)那種感覺(jué)就像是在我們的背上放了一座大山一樣。
在本文中，我將與你分享，當(dāng)某人缺乏同理心時(shí)的跡象；為什么有些人會(huì)缺乏同理心；以及如何處理與他們之間的關(guān)系，這樣你就不至于會(huì)感到沮喪和失望，提升自己生活的幸福感。
根據(jù)網(wǎng)上的說(shuō)法，同理心[專業(yè)術(shù)語(yǔ)也叫做共情]是:
對(duì)他人的感覺(jué)、想法或態(tài)度的心理認(rèn)同或換位思考。。
心理學(xué)網(wǎng)站將同理心定義為:
從他人的角度而不是從自己的角度去理解他人的思想、感情和經(jīng)歷的狀況。就是讓你試著想象自己處于他們的位置和環(huán)境下，去了解他們的感受或經(jīng)歷。
同理心有助于來(lái)自內(nèi)心的親社會(huì)(或幫助)行為，而不是被迫的，因此我們的行為更具同理心。
換句話說(shuō)，同理心是當(dāng)你能夠把自己放在別人的位置時(shí)的心理特征，無(wú)論是在情感還是其他水平上。
此外，同理心是情緒智力的定義特征和基本要素之一。
真正的同情不僅意味著感受他人的痛苦，還意味著被感動(dòng)以幫助對(duì)方減輕痛苦——丹尼爾·戈?duì)柭?br>
盡管人類天生就是社會(huì)型生物，但同理心并非自然而然地發(fā)生在我們每個(gè)人的身上。有些人生來(lái)比其他人更有同理心。而在極端的情況下，一些人卻會(huì)患有同理心缺陷障礙( EDD )。
道格拉斯·拉比博士，商業(yè)心理學(xué)家，精神分析心理治療師，華盛頓進(jìn)步發(fā)展中心主任。說(shuō)道：
同理心障礙是一種普遍存在但被忽視的疾病。事實(shí)上，我們過(guò)去幾年日益分化的社會(huì)和政治文化表明，EDD比以往任何時(shí)候都更加嚴(yán)重。它對(duì)個(gè)人和社會(huì)的心理健康都有深遠(yuǎn)的影響。
他解釋說(shuō)，當(dāng)你遭受EDD時(shí)，你會(huì)無(wú)法走出自己的世界，去了解別人的經(jīng)歷，尤其是那些感覺(jué)、思考和信仰都與你不同的人。這使它成為人際關(guān)系破裂以及個(gè)人沖突的根源，也是對(duì)信仰、傳統(tǒng)或生活方式與自己不同的群體敵對(duì)態(tài)度(包括仇恨)的根源。
以下是一些跡象，可以幫助您識(shí)別周圍的人是否缺乏同理心:
他們?cè)诓粨Q位思考的情況下，就會(huì)去匆忙地批評(píng)別人。
他們一般很冷淡，或者與那些正在受苦或不幸的人切斷了聯(lián)系。
他們100 %相信自己的想法是正確的，并覺(jué)得任何不認(rèn)為自己正確的人都是是錯(cuò)誤的、無(wú)知的或愚蠢的。
他們很難為別人感到高興。
他們很難交到朋友。
他們與家人相處也有困難。
他們覺(jué)得自己有權(quán)得到幫助，并利用你來(lái)滿足他們的需求，并且不表示感謝。如果不按他們規(guī)矩行事，他們甚至?xí)X(jué)得被冒犯。
在一個(gè)大環(huán)境中，他們會(huì)更多的去談?wù)撽P(guān)于自己和自己的生活，而不會(huì)關(guān)心別人在分享些什么。
他們會(huì)做或說(shuō)一些傷害朋友或愛(ài)人的話，并時(shí)常把他/她的行為歸咎于對(duì)方。他們相信過(guò)錯(cuò)是因?yàn)槟切┦軅Φ娜?，因?yàn)樗麄兎磻?yīng)遲鈍、太過(guò)粗魯或敏感。
事實(shí)上，沒(méi)有同理心，就很難與他人建立深厚的感情。
同理心是一種天生或后天學(xué)習(xí)到的技能，它是由我們出生時(shí)的思維方式以及自己所處的環(huán)境和生活經(jīng)歷所決定的。如果想要在某種程度上體驗(yàn)同理心的作用，這可能需要我們更多的去接觸我們內(nèi)心的情感。
缺乏同理心的人可能是在那些避免與自己內(nèi)心接觸，甚至不斷譴責(zé)他人的家庭中長(zhǎng)大的。有些人在生命的早期就學(xué)會(huì)了封閉自己的感情，以至于他們也封閉了自己的內(nèi)心，甚至感覺(jué)不到自己的感情——以至于這些人就無(wú)法去表達(dá)或感受到別人的感情。
結(jié)果就是，這部分人最終大部分都會(huì)缺乏自憐、自愛(ài)，并且脫離了他們真實(shí)的自我和精神上的聯(lián)系。他們甚至可能沒(méi)有意識(shí)到這種分離就像是自我防衛(wèi)機(jī)制，因?yàn)槿绻麄兙哂型硇?，他們就需要不斷?lián)系他人，接觸對(duì)方的感覺(jué)，感受對(duì)方的痛苦。
在大多數(shù)情況下，只有當(dāng)個(gè)體愿意改變與他人的關(guān)系，并有意識(shí)地選擇重新訓(xùn)練他們的大腦時(shí)，發(fā)展和培養(yǎng)同理心才是可能的。由于大腦的神經(jīng)可塑性，我們可以創(chuàng)造出新的大腦運(yùn)行模式。
然而，也有其他情況，缺乏同理心與嚴(yán)重的紊亂會(huì)反應(yīng)出一些病癥，如自戀、反社會(huì)人格紊亂和心理變態(tài)等。在這種情況下，這些人就需要得到專業(yè)的幫助，如果他們?cè)敢饨邮艿脑挕?br>
我知道與缺乏同理心的人打交道是多么困難，因?yàn)樗麄兇蠖际呛苊舾械娜?。?dāng)你試圖表達(dá)你的感受，得到的絕不是同情和理解，而是會(huì)得到憤怒。
這是相當(dāng)讓人痛苦的，因?yàn)橛袝r(shí)候我們會(huì)陷入惡性循環(huán)，他們?cè)讲涣私饽?，你就越覺(jué)得受傷，你就越希望他們可以了解你的感受。這幾乎就像請(qǐng)求驗(yàn)證，也應(yīng)了那句“得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)”的歌詞。
大多數(shù)時(shí)候，與這些人交談會(huì)讓你一無(wú)所獲，甚至感到筋疲力盡。
所以以下提供了一些簡(jiǎn)單的步驟，遵循這些你就可以與缺乏同理心的人去打交道:
通過(guò)這樣做，你可以擺脫情緒上的起伏。因?yàn)檫@完全和你無(wú)關(guān)。提醒自己，他們是那些在情感上與他人溝通有問(wèn)題的人。你自己并沒(méi)有問(wèn)題！
試圖灌輸同理心或自己的見(jiàn)解就是浪費(fèi)你的時(shí)間和精力。這只會(huì)增加他們的憤怒和負(fù)面判斷。
與其和他們談?wù)撃愕母惺?，或者他們的所作所為所言讓你感覺(jué)如何，不如去談?wù)勈聦?shí)和你的想法。用這種方式交流更容易，因?yàn)樗麄儾粫?huì)覺(jué)得受到指責(zé)或感覺(jué)羞愧。
你沒(méi)有必要直接結(jié)束你們的友誼或來(lái)往，但你需要設(shè)定一些界限，并注意與他們的互動(dòng)。保持膚淺的聯(lián)系，避免爭(zhēng)論，不要期望有什么深度和深層次的理解。
花些時(shí)間和你信任的人在一起，讓你覺(jué)得和別人分享你的內(nèi)心世界和感受是安全的。
你的自我價(jià)值絕不應(yīng)該建立在他人的認(rèn)可或評(píng)價(jià)之上。這里有一個(gè)逐步的指南來(lái)幫助你實(shí)現(xiàn)你的真正價(jià)值：如何建立自尊(一個(gè)指南來(lái)實(shí)現(xiàn)你隱藏的力量)
善待自己，練習(xí)做一些反映自愛(ài)的事情——簡(jiǎn)單的就是吃得健康，得到足夠的休息，追求自己的夢(mèng)想，為自己工作，發(fā)展豐富的精神生活，讓自己身邊充滿愛(ài)和積極樂(lè)觀的人。
找一個(gè)有愛(ài)心的治療師或教練，在你感到痛苦的時(shí)候?yàn)槟闾峁┲笇?dǎo)。要知道，我們的朋友和家人有時(shí)并不能提供我們需要的所有情感支持，有些事情，傾訴給陌生人反而會(huì)好一些。
如果你正在打交道的這個(gè)人表現(xiàn)出愿意接受改變，變得更加善解人意和關(guān)心他人，那么你就有機(jī)會(huì)加強(qiáng)與他們的關(guān)系。
雖然有些人缺乏同理心有很多原因，和這些人打交道也并不容易。但是有了我的建議，你應(yīng)該知道你不能改變一個(gè)人，但是你可以改變你對(duì)他的態(tài)度。
記住，你不能拯救每個(gè)人，但你可以足夠愛(ài)自己，不讓缺乏同理心的人戰(zhàn)勝你。設(shè)定界限，做讓自己快樂(lè)的事。最后，當(dāng)你不知所措時(shí)，不要害怕去尋求專業(yè)的幫助。
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