主料:山藥1段(約300g)
配料:木耳10g、青椒半個(gè)、紅蘿卜、蔥蒜適量
調(diào)料:鹽5g、白糖3g、料酒8g、味精3g、色拉油或豆油20g
制作方法:
1.山藥去皮洗凈,然后切片備用;
2.木耳泡發(fā),洗凈,摘小朵備用,青椒、胡蘿卜改刀切成菱形片,把蒜剁碎成末;
3.燒開(kāi)一鍋水,然后將山藥片放入焯30秒后撈出備用;
4.熱鍋加油,放入蒜末煸香后加入焯好的山藥片炒制片刻,然后再加入木耳、青椒片、胡蘿卜片、鹽、白糖繼續(xù)炒制,最后加入味精、料酒、蔥段炒至成熟即可。
主料:水發(fā)海參350g
配料:鮮湯50g、大蔥50g
調(diào)料:鹽3g、料酒8g、老抽8g、生抽20g、白糖10g、雞粉5g、淀粉10g、香油5g、色拉油或豆油20g
制作方法:
1.將海參洗凈,大蔥白切段。
2.將炒鍋裝寬水燒開(kāi),放入海參燙透撈出。
3.另起鍋,加入油,下蔥段將蔥煸透出蔥油后揀出蔥段,倒出部分蔥油;然后倒入海參,加入料酒、老抽、生抽、鮮湯、白糖、雞粉,大火燒開(kāi)后改用小火慢煨,待湯汁剩少許時(shí)下蔥段、水淀粉粉勾芡,淋上蔥油、香油即可。
主料:老鴨1只(光鴨約重500g,選偏瘦一點(diǎn))
配料:栗子肉200g、香菇10顆、枸杞、蔥姜適量
調(diào)料:鹽8g、味精8g、料酒15g
制作方法:
1.鴨子洗凈,斬成塊,入沸水鍋中焯去血水,倒出用清水沖去浮沫。
2.香菇洗凈用溫水浸透,枸杞用溫水泡出汁。
3.焯好的鴨塊入高壓鍋,將多余水分炒干,然后加鹽、料酒、水、香菇燒10分鐘后待氣放完后再加入栗子,繼續(xù)燒10分鐘,最后待氣放完后,開(kāi)蓋加枸杞汁、味精、料酒、蔥段燒半分鐘即可。
主料:水發(fā)銀耳350g
配料:蝦仁100g、魚(yú)肉100g、肥膘肉50g、雞蛋清15g、蛋皮絲10g、火腿絲10g、菠菜葉絲10g、蔥姜汁6g、雞湯200g
調(diào)料:鹽3g、味精3g、胡椒粉5g、雞油5g、濕淀粉15g、色拉油或豆油
制作方法:
1.水發(fā)銀耳剪去根洗凈,撕成小朵,瀝干水待用。
2.魚(yú)肉、蝦仁、肥膘合在一起剁成茸,加水、蔥姜汁、鹽、味精、胡椒粉、蛋清、水淀粉攪打上勁,放進(jìn)銀耳拌勻,加工成球形擺放在抹上雞油的器皿中,用蛋皮絲、火腿絲和菠菜葉絲加以點(diǎn)綴,再上籠用中火蒸熟取出。
3.鍋中加雞湯、鹽、味精、沸后勾欠,放入雞油,澆在銀耳球上即成。
【養(yǎng)生功效】:具有消食化痰、止咳利尿、透疹解毒等食療作用。適用于秋燥之季食用。銀耳性潤(rùn)而膩,能清肺熱,故外感風(fēng)寒者忌用。
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